jak sie nazywa

ale jajca, myślałem ze o tym spamiku wszyscy zapomnieli %-) Cvqraqfsadf: ja nie hejtowałem tego dmosila czy ki ch** jak sie tam nazywa, a mu po prostu powiedziałem grzecznie ze daremne/zalosne jest wstawianie codziennie fotki w tej samej pozie na fejsa gdzie jedyna zmiana to inne majtki, i jeszcze do tematu komus sie wdvpcać byle jak najwiecje [...]

Nizej jest korekta planu, troche nie udana jak zwykle, za pomoc dziekuje... Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi skos w górę, neutralny 4x(12-10-8-6)P -wyciskanie sztangielek na poziomej 4x(12-10-8-6)P -rozpiętki płasko 3x(10)S Tricepsy -pompki w podporze tyłem 3x(max)P(mozna) -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3x(12-10-8)P [...]

[...] 4kg) Proponuję więc ułożenie 2 zestawów, A na siłownie, B wykorzystuję własne ciało. Tylko co dalej? Założę kolejność: Klata, barki, tric, plecy, nogi, bic, brzuch na końcu jako osobne. Ćwiczenia (proszę o pomoc w wyborze najlepszych) ZESTAW A (siłownia) Klatka (tu chyba nie ma wątpliwości) 1. Sztanga leżąc Barki 1. Motylek 2. (nie wiem jak to [...]

[...] gdyz uczylem sie o tych metodach pod katem badania neurologicznego mozgu przy ktorym stawy to pikus :) rezonans zebysmy sie zle nie zrozumieli nie jest tak szkodliwy jak np. wrzucenie do organizmu pierwiastka radioaktywnego i w ten sposob badania mozgu czy ukladu krionosnego(moze dojsc nawet do obkurczenia żył, szoku itd. itp.), natomiast [...]

Ja mam tylko laweczke z 70kg obciazeniem i 2 gryfy jeden łamany czy jak to sie nazywa a drugi prosty ten taki dlugi tez nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie xD hehehehe

ta klienta z San Marino pewnie myslala ze jak oda glos na niego to dostanie cos w zamian szczerze to mnie to wali jak ktos nazywa zwyciestwa Barcy czy to jest hegemonia,dominacja czy tez dzieki UEFA,Quatar Fudation i Unicefowi a moze dzieki nawet samemej Al Kaidzie wazne ze w ostatnich latach zdobywamy prawie wszystko i tylko to dla nas kibicow [...]

[...] za małolata(dawno temu w podstawówce ). Kolesie pochodzili 3-4 miesiące na karate i właśnie tak kopali(mogli walić kopy "z góry", "z nakładki", nie wiem jak to się nazywa - coś takiego jak Andy Hug często robił). Dobre rozciągnięcie, to podstawa(a za młodu o to łatwiej), i można fikać girami. Nie trzeba być supermanem. [...]

[...] Skutki uboczne... prawde mowiac poza luszczaca sie skora i suchymi ustam/nosem to nic takiego... moze czasem lekkie problemy ze wzrokiem ale nie jestem w stanie tego ocenic jakos stanowczo bo juz mam slabe okulary i tak czy siak nie widze idealnie hehe. Ostatnio na zewnetrznej stronie dloni pojawila mi sie jakas wysypka i cholernie mnie [...]

[...] II + ogólny zarys poprzedniego planu: o ile dobrze pamietam to to sie nazywa split w każdym razie chodzi mi o dzielony, kazda partia raz w tygodniu, bez nacisku na jakąkolwiek grupe mięśni. Jak to na początku, rosło szybko ale od miesiąca mur, beton, nic nie rusza a w szczególności klatka. Obecny plan: 4dniowy na mase. 1 Dzień. Klatka: [...]

no kurva, to sie nazywa trening juz skóra mi się rwie, tric mega spompowany a cycki jak kobieta

-uginanie przedramion z uchwytem trójkątnym wyciągu górnego 2s x21 (pierwszy raz robiłem, dobrze czułem pracę, na pewno powtórzę ) jak sie to nazywa , mogłbyś podrzucić jakiś filmik czy cuś żeby zobaczyć jak wygląda to ćwiczenie. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-05-28 23:54:33

A jak Kanapka czy jak on sie nazywa? Gral cos widze, bo punkta zdobyl, ale czy weszedl jakos na dluzej? Jak sie pokazal? zdr.

Nie łapię Krzysztof... Chodzi o to, że jak coś się powie, zaraz wyzywasz itd... Zluzuj troszku, ja tylko dałem propozycje - to się nazywa forum edit: witam Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-11-29 16:15:40

[...] skosna do brzuszkow no i obciazenie wiadomo... Podam ogólny zarys planu ktory chcial bym zacząć stosować, chciałbym prosić o pomoc w dokładnym dopracowaniu go: Michaila jak i Wodyna lub innych znawoc ale na pomocy tych 2 znawców zależy mi najbardziej :) wiec zwracam sie do was z prosba jezeli macie czas to pomóżcie Poniedziałek: Klatka; [...]

Noo ok , jak mowisz tak ma byc:) Do lekarza pojde w czwartek, nie odstrzelisz mi glowy jutro mam kolo i trzeba sie pouczyc, do tego trzeba koszulki wyprasowac, na silke tez nie pojde wiec nic sie nie stanie Ogolem co do szczercowa mam tam chrzestnego, w sumie mieszka kawalek przed samym szczercowem, gadka stara czy jakos tak sie nazywa jego [...]

Wielkie dzieki, ale nie taki jest moj zamiar, ludzie maja prawo ćwiczyć co im sie podoba, ale niech nazywają to co trenują tak jak się to autentycznie nazywa. Porownojecie JKD do Judo, ze iles tysiecy lat temu oryginalny system zostal zmieniony przez nastepcow I ze nie znacie wszystkich uczni i ze to nie wstyd pomylic. Brawo. Ale JKD nie ma 1000 [...]

[...] sie stremować, ponieważ w rzeczywistości rusza sie lepiej Na filmiku 4, jest to filmik pana ktory swoja szkole nazywa coastaljkd, zapewne od regionu w ktory uczy nie wiem jaka linie reprezentuje ale chyba uczyl sie glownie od Steve'a Goldena. filmik nr 5, osoba trenuje sobie footwork filmik nr6, pochodzi od człowieka ktory naucza JKD poprzez [...]

tak jest w angli.angole pajacuja dokrecaja śrube bo wiedza ze jak sie im wyp******i na kły to zadzwonia na psy i zrobia z siebie ofiare.w polsce kazdy wie zeby numerów nie odp*****lać bo sie krzywda stanie i jest normalnie.tak samo jest z dziećmi wychowywanymi bezstresowo czy jak to sie zwie.a potem trzeba dzwonic po super nianie%-)kiedys na [...]

[...] którą strone" się bedziesz rozgrzwał, nigdy nie zwracalem na to uwagi. W sumie sam rozgrzewam sie zaczynajac od wymachow ramion i w dol, ale to raczej z przyzwyczajenia niz jakiejs konkretnej przyczyny ja robie wymachy ramionami, krążenia przedramion, pajacyki, bieg bokserski, skipy, przekroki(nie wiem czy dobrze to sie nazywa, skrety jak do [...]

[...] Wiele z ćwiczeń a szczególnie ćwiczeń skręcających i kombinowanych skręcająco-zginających uruchamia rejony w których położone są te mięśnie. Mięśnie zębate - zewnętrzne, jak często się je nazywa są wąskimi pasmami włókien mięśniowych położonych między żebrami a łopatkami. Można je zobaczyć tuż pod bocznymi płaszczyznami mięśni piersiowych. [...]