SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie nazywa

  • FORMA PRZED WAKACYJNA

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak sie wpisze klimo w wyszukiwarce to wychodzi ze on w jednym roku zaczynal, bral mete, mial spadki, przerwe i wszystko w listopadzie cwiczyl 3 miesiace, a w grudniu juz 9! to sie nazywa robic zrobic w miesiac pol roku

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2005-07-26 20:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do was co odwiedzacie sucha góre czy do Georga--->a mianowicie dowiedzialem sie dzis ze podobno ma byc lub jest tam taka lina po ktorej mozna sobie zjehac nie wiem jak sie to nazywa...ale jedzie to z predkoscia 40km/h wiec jesli mialby ktos info na ten temat to prosze cos napisac bo nie opłaci mi sie jechac by to sprawdzic..a na stronie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 2003-11-21 14:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy to FBW jest dobra czy dam rade wyrobić nim kaloryfer,klate,bica? wycisk na poręczach zamieniłem na podobne tylko odpychanie siedząc nie wiem jak to się nazywa i podciągam się na sztandze bo nie mam drążka czy tak też może być dodatkowo dodałęm 9 ćwiczenie od siebie wycisk na maszynie hammera czy coś w tym stylu możesz to sprawdzić :)?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2012-07-22 01:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tez wtrace cos swojego nie ede nowego tematu zakladal jak myslicie opstatnio ze 4 tygodnie temu albo dluzej mialem mala stluczke samochodwa nei wypadek zaden tylko kolizja i nie mialem zapietych pasow i przyje... glowa w sufit dokladnie w ta listwe przeciw sloneczna co sie opuszcza jak slonice w oczy wali nei wiem jak to sie nazywa i od kilku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2010-07-29 10:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na trenie

    Post
    Doping

    No najważniejsze że Ci coś służy. Jak to się nazywa i czy spełnia jakieś tam założenia tego czegoś to nieistotne. Tego ludzie często nie kumają. Nie słuchają organizmu tylko starają się dopasować do ram. Niezależnie czy mowa o odżywianiu, treningu itd...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2022-01-15 17:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabranie masy to kwestia przedewszystkim żarcia- do tematu zabierasz się jak dupa: robiąc cykl pod siłe musisz się liczyc z efektem ubocznym który się nazywa" masa", skoro cały cykl ma być robiony typowo pod siłe to i tak będziesz musiał jeść w taki sposób że napewno przytyjesz- inaczej nie wyśrbujesz swoich rekordów.nie mozna miec [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2011-01-16 05:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Annui / blog / cel :redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tych cwiczen wybierałam równie to wygladało. 6. brzuszki 7. ściaganie drążka wyciagu górnego lub przyciaganie wyciagu dolnego to nie była linka tylko cos inengo nei wiem jak to sie nazywa 8. sztrugsy lub podciaganie sztangi wzdłuż ciała 9. wspięcia na palce siedzac w dni bez treningu siłowego wykonywałam interwały na bieżni trwały 20 min [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2008-11-22 16:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkapi/Dzienik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12x35kg 10x40kg 8x45kg 2x50kg(Chciałem się sprawdzić) -wyciskanie hantelek skos 3x 8-10kg 12x10 kg10x10 10x12,5kg -rozpietki 3x 8-10 12 10 8 Tu ciężarów nie znam 2.Triceps: -ściąganie wyciągu nachwytem 3x 8-10 -ściąganie sznurków z rozciągnięciem i przytrzymaniem stojąc(Nie wiem jak 3x 8-10to się nazywa ;d) -francuzy hantelką 3x 8-10 3x10x6kg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2007-06-05 22:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i dziewczyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do diety to ona diete ma uluzona od dluzszego czasu a cwiczyc tez ma taki zamiar bo ja usiwadomilem co i jak tzn tak ogolnie bo sam znawca to super nie jestem :P chcialbym sie jeszcze spytac bo ona chce wszystkio wiedziec czy mozna kreatyne brac podczas hm nie chce sie zle wyrazic ... cioty ?? nie wiem jak to sie nazywa okres czy jak to ona mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2004-03-17 20:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocenę treningu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 4s 12/10/8/8 //WYWAL PROGRESJE, DAJ 4X10 - uginanie ramion w podporze o kolano 4s 12/10/8/8 //WYWAL Przedramie: - hmm niewiem jak się ten przyrząd nazywa ale to jest drązek do którego zaczepiona jest linka z obciążeniem i się ja nakręca // I ILE 'NAKRĘCEŃ' CHCESZ TU ROBIC?? 4s 12/10/8/8 - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2005-03-20 12:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocenę treningu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - martwy ciąg 4s 12/10/8/8 Biceps: - uginanie ramion ze sztangą stojąc 4s 12/10/8/8 - uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 4s 10 Przedramie: - hmm niewiem jak się ten przyrząd nazywa ale to jest drązek do którego zaczepiona jest linka z obciążeniem i się ja nakręca 4razy - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 3s 15-20 - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2005-03-20 12:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czy byly robione. nie wiem jak sie to po niemiecku nazywa to bym sie dowiedziala. tutaj w ogole od tygodnia probuje sie od lekarza dodzwonic zeby sie dowiedziec o wynikach krwi: transaminazy itp. dla mnie to anjwazneijsze bo po zredukowaniu fruktozy ciagle amm dolegliwosci wskazujace na jakies ogolne problemyz trawieniem tluszczy bialek [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7969 Data: 2003-09-10 15:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry plan na mase ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na mdlitewniku 3x8 Piątek nogi i barki nogi przysiady 8/6/4/3 z progresją obciążenia wykroki 2 x30 podnoszenie sie na palcach w progu z ciezarem w reku (nie wiem jak to sie nazywa) 5x12 Barki podnoszenie hantla przed siebie 4x8 podnoszenie sztangi łamanej do brody 4x8 podnoszenie hantli (to podobne do rozpietek tylko ze w pionie) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2014-11-30 00:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie na drazku do klaty i zza karku 4x progresja wiosłowanie progresja +2 cwiczenia nie znam nazwy :P tric pompki na poreczach francuz wyciag piatek barki + przedramie/brzuch barki wyciskanie sztangi zza karku propstowanie rąk przod barkow( nie wiem jak to sie nazywa;p) wylewanie ( srodek barkow) tez nie znam nazwy i gryf lamany do brody

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2010-11-23 22:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegetarianin...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    autor postu napisze, że nie wie dokładnie jak to się nazywa profesjonalnie ale jego organizm czegoś w mięsie i jajach nie toleruje... jem serki na potęgę i chyba sobie kupię białeczko z serwatki, bo czytałem że na kreatynkę i HMB to za wcześnie jeszcze a poza tym na siłkę nie chodzę.. a nie chodzę dlatego, że mam tylko 170 cm. wzrostu, dobija mnie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2005-02-05 01:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sie podciagac ??

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli jak bd robil z podchwytem z czasem bd mogl robic i nachwytem czy jak ?;d moj trening wyglada tak Pon Biceps 1Uginanie sztangą stojąc 4 serie 12 12 10 8 2uginanie ramion z hantlami stojąc 4 serie 12 12 10 8 3uginanie ramion z hantlami siedzac (rece na udach) 4 serie 12 12 10 8 Plecy 1Wiosłowanie hantlem w opadzie 3 serie 10 10 10 na 1 reke [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8689 Data: 2009-03-01 11:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaski i ochraniacze na jaja

    Post
    Sztuki Walki

    Kask i suspnsor ( tak sie nazywa to na jajka ) kosztuja razem w okolicach 200 zl - jest to juz sprzet dobrej jakosci, czyli taki, ktorego nie bedziesz zmieniac przez pare lat Nie za bardzo wiem jak zrobic suspensor samemu Ale za to powiem, ze jest to sprzet niezbedny zeby komfortowo cwiczyc, odkad sie zaopatrzylem w ww. sprzety to zupelnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6868 Data: 2004-04-30 12:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcinowy trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (j/w) I dzien: klatka: -wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8/6/6 -rozpietki na plaskiej 3x 8-12 -wyciskanie hantli na skosnej 12/10/8/6/6 mozesz tez dac sztange jak chcesz triceps: -wyciskanie francuskie hantlami 3x 8-12 -wyciskanie francuskie sztanga w waskim uchwycie 3x 8-12 JAKO PIERWSZE -nie wiem jak to sie nazywa dokladnie ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2005-12-13 14:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie zycie :(

    Post
    Sztuki Walki

    [...] A co do wyroków w zawieszeniu to zatarcie winy (tak to się nazywa chyba) następuje po upływie 6 miesięcy po zakończeniu okresu zawieszenia kary np. dostaje ktoś 1 rok w zawieszeniu na 3 lata to zatarcie winy następuje po upływie 3lat i 6 miesięcy o ile ktoś w okresie zawieszenia nie narozrabia bo to może być pucha jak się sąd dopatrzy !!!

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7546 Data: 2003-02-26 20:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wchodzenie na szkrzynię lepsze niż przysiady?

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren - wiem że niema na dwugłowe - co byś polecił? Mam do dyspozycji tylko wolne ciężary (ćwiczę w domu). Co do wchodzenia to można zrobić coś solidniejszego niż krzesło - nie wiem nawet jak taki metalowy stołek się nazywa - może taniej by wyszło coś kupić, tylko gdzie i o jakiej wysokości?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10731 Data: 2010-10-31 17:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)