Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Poniedziałek - 2x20, 2x15, 10 -dociąganie http://www.youtube.com/watch?v=jJQGSqJYQGg -wyciskanie -m.brzucha -m.grzbietu -suwnica -dociąganie na krześle (nie wiem dokładnie jak to się nazywa) Środa - 6x12 -dociąg górny -wyciskanie -półprzysiad z obciążeniem -dociąganie -dociąganie do brody -podciąganie na drążku -suwnica -m.brzucha -.grzbietu [...]
[...] jedna piersi z kurczaka? czy miałbym to jeść tak, że zmieszać ten ryż z piersiąi była by to taka sałatka czy coś :D? Miałbym wstawać rano i robić pierś? Ile by mi to zajelo? dobry odstęp? I śniadanie 6:50 II śniadanie 10:30? Ten ryż i piers to mogłbym jeść w jakimś pojemniku ale specjalnym jakimś jak on się nazywa? gdzie go kupie? :D Thx pozdro
"Stary" olej koks, najlepszy jest Vibovit, mowie Ci super! Jak zaczynalem go brac wazylem jakies 50kg, a teraz, ha! 40kg!!!! wiecej, to sie nazywa przyrost ----------------------------- This lonely word this troubled place Then cold dead stars and empty space..
to sie nazywa sila i sprawnosc :) takich kolesi raczej trudno znalezc na typowej silowni :) widujemy tam raczej DZIKOW ktorzy jedza,cwicza,spia,jedza,cwicza,spia (czasem nawet pracuja) maja oni co prawda sile ale w wyciskaniu sztangi na laweczce itp ale tylko nieliczni moga popisac sie taka sila (drazek) i te sprawy :) mam racje ? koles na filmiku [...]
Klata triceps Sobota 1) Pompki na 3 krzesłach z plecakiem 10kg 3x 12,10,8 2) Pompki z wyrzutem(nie wiem jak się to nazywa fachowo ale wiadomo o co biega) 3x, 12, 10 8 3) Rozpiętki 3x 4) Pompki na "zwykłym" rozstawie rąk 3x 5) Pompki w podporze tyłem 3x 6) Francuskie wyciskanie 3x 5kg Plery, biceps przedramiona Poniedziałek 1) [...]
ja montowałem refleksówkę na takich gumach do mocowania bagażu w samochhodach można ją dostać w sklepach samochodowych i różnych supermarketach , nie wiem jak to się nazywa profesjonalnie ale tu masz przykładową gumę: http://www.nokaut.pl/bagazniki-rowerowe/pasy-gumowe-do-mocowania-bagazu-author-aes-301.html na górze mocuję do haka na worek, na [...]
Witam.To się nazywa DUŁŁŁ posterydowy.Nie dość że jesteś na wszystko zły,wszystko Cię w****ia,to jeszcze masz doła.Tak jak napisał wyżej hahar to jest sprawa teścia.Na cyklu miałeś podwyższony poziom testosteronu,teraz jest natomist na odwrót.Musisz zrobić min 4 miesiące przerwy w braniu koxu.Kup sobie jakies zioła na polepszenie [...]
a w jakej formie oliwe z oliwek przyjmowac? i co sondzisz o moich odzywkach "dibencozide magnum" tak jedna sie nazywa a druga hmb a 3 bialko :-]a 3 l-karityna czy dobrze wybralem kupujonc te sumplementy i jak bende sie trzymal tego co napisales to bendem chudl?
a w jakej formie oliwe z oliwek przyjmowac? Z tego co mi wiadomo oliwa jest w formi plynej ,poprostu polewasz salatki,dodajesz do tuny co sondzisz o moich odzywkach "dibencozide magnum" Syf tak jedna sie nazywa a druga hmb kolejny syf a 3 bialko :-]a Podstawa suplementacji 4 l-karityna czy dobrze wybralem kupujonc te sumplementy i [...]
m. brzucha Nie wiem jak to urzadzonko sie nazywa. Reklamuja je na Mango. Cwiczenie na "nim" polega na tym, ze jezdzimy "nim" po ziemi klęcząc, w przod i tyl wykonujac ruch za pomoca miesni brzucha. Patent jest prosty. Bierzemy gryfik hantli, zakladami ciezarki 1 kg (małe i cienkie wiadomo) po obu stronach, zakrecamy zaciski, [...]
[...] miałem wykrytą astme oskrzelową, reguralnie jeżdżę do szpitala na badania, od alergii, itd, nigdy nic nie wykazują, strasznie cięzko mi idzie w tym badaniu, nie pamiętam jak to się nazywa, wyleciało mi z głowy, że trzeba nabierać powietrze, i jak najwięcej wypuścić, bardzo mnie to męczy wtedy bo normalnym oddechem za mało powietrza nabieram [...]
no roman , teraz to mozesz się uważać za prostego jak ... ( nie wiem co ) słóchaj mistrza , i nie maródź , a wszystko bedzie dobrze brawo małashi , to się nazywa profesjonalne podejście do sprawy narqua
Tak sobie zajrzałem żeby poczytać i dokształcić sie ale jedna rzecz mnie zastanawia. Ktoś napisał że badanie nasienia kosztuje 100-200 zł. Moje pytanie brzmi :Jak dokładnie nazywa sie to badanie? Ja robiłem kiedyś badanie ale to było na zawartość testosteronu we krwi i określenie parametrów nasienia. Razem zapłaciłem za wszystko 250 zł.
ja też mam problem, co to moze być, że te kółka z przodu co są tam gdzie pedały(nie wiem jak to sie nazywa) latają razem z pedałami na boki, tzn nie trzymają sie za dobrze, przednia przerzyutka jest ok, co można z tym zrobić, jakoś dokręcić czy cos trzeba wymieniać??
aha czyli tak jak myslalem rano bedzie good or ok 12-11 godz ripper przed sesja to raczej nei żeń-szeń bo napraWDE POPUDZA lepiej sobei kup miłożęb japoński z natureja czyli ginko sie nazywa produkt o wiele lepszy do nauki pozdrawiam
Przecież takie pytania to powinieneś zadawać u swojego fizjo , fizjo powinien ci pokazać jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywac ćwiczenia w twoim przypadku . Jesli masz jakieś wątpliwości to udaj sie do fizjo na wizytę i z nim omawiaj sprawy techniczne ćwiczeń bo na forum nikt nie wie co dokładnie ci było i jaki dokładnie cel mają ćwizcenia które [...]