jak sie bic

Poniedziałek: Klatka: Plaska 12,8,6,6,6 lub 12,10,8,6 ? 12 10 8 6 Wyciskanie wasko 8,6,6,6 wywal Skos hantlami 8,6,6,6 12 10 8 6 Rozpietki plaska 3x10 ok dodaj jeszcze jakies cwiczenie np skos w dol Tric: Francuz sztanga 3x8 wiecej powtórzeń dodaj inne cwiczenie wyciskanie wasko moze tu byc i dodaj jeszcze tygryski Wtorek: Plecy: Drazek 4xmax [...]

Tors i obwody. Łapa to łapa, sa spadki, klate chyba ciezej zrobic, a bica zawsze mozna nadgonic i tak jak ktos pisał- bez koszulki sie jest to nawet bic nie pomoże.

ten opis co przytoczyles owna jest z dupy wziety, bo estry to nie procesy w jakims osranym linuxie, ktore zaczynaja sie jeden po drugim (jak poprzedni skonczy dzialanie), tylko zaczynaja sie uwalnia WSZYSTKIE naraz, tylko tempo ich uwalniania jest inne. najlepiej bic 10g c1rok i bedzie mega kop

[...] ani rusz, moze sie okazac ze omo w ogole nie jest dla niego, a byc moze i zadne saa. edit: przejrzalem profil i foty w nim, widac kolego ze cos dzialasz na silce, ale z tego zdjecia akurat masa nie wyglada na najlepszej jakosci...rozpisz diete i trening, wypelnij ankiete i sie zobaczy. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-02 11:02:53

[...] bedzie 500iu co 2 dni, czy np. 1000iu co 3 dni, czy 2500iu co 2 dni, czy jeszcze inaczej to juz nikt tego nie wie i musisz sie podeprzec badaniami krwi i po prostu sprawdzic jak dana dawka hcg winduje Ci testa. zacznij sobie od 500iu co 2 dni i po jakis 5-6 strzalach idz zbadac poziom testa do labu, bedzie nisko podbijesz hcg, bedzie ladnie [...]

Ale czy jak zachowam taką samą kolejność tj. nogi-klata-plecy-barki-tric/bic to czy masa na ramionach zwiększy się tak samo jak przy HST z priorytetem na ramiona?

[...] treningi. Były to 3 serie po 10-12 powtórzeń. Potem skupiłem się troche na masie bardziej:3 serie 6-8 powtórzeń. Potem przeszło do 4 serii 6-8 powtórzeń. Przez jakiś czas poszedł trening głównie na siłe 4 serie 3-4 ćwiczenia, ale od jakiegoś czasu znów idzie tylko masa. Diete mam dostosowaną do treningów. Co do ćwiczeń to starałem [...]

Na bica i trica wiecej niz 8 serii to chlew. Na bica jedno ćwiczenie na pobudzenie włókienszybkokurczliwych np. Uginanie ze sztanga podchwytem , Uginanie młotkowe , ewentualnie drazek wąskim podchwytem lub Uginanie z hantlami podchwytem 5x5 + coś na pompe ( co kto lubi ) moze byc sztanga , modlitewnik , o udo , w opadzie a'la Arnold i inne [...]

objaśniam, bo widzę że, źle Mnie zrozumiano: znalazłem ciekawy TRENING który ma 3 zestawy (podobnie jak w zwykłym splicie: pon-klata/bic, wt-plecy/tric itp). "Trening 1" który napisałem, to jeden z zestawów (np. poniedziałkowy). Podałem go by dostać pełniejsza odpowiedź. odpowiadając na nieco ironiczne pytania: trening był przedstawiony [...]

Nie znam się za bardzo, ale od razu widać złą kolejność ćwiczeń... Zaczyna się od Nóg, plecy, klatka,barki, tric, bic. Po 2 nie robi się ćwiczeń na maszynach tylko zrób Przysiad ze sztangą na plecach na nogi. Większość źle, i jak ty chcesz zrobić rzeźbę robiąc masę ?

[...] zadnych nie bedzie ale czemu jest w takim razie mowi sie o super pompie o zwiekszonej wytrzymalosci wiekszej mocy,libido zadnych typowych dzialan dla testosteronow i tak jak pisałem bilem 9 tygodni prolke 500 co 5 dni i nic a nic a teraz prawdopodobnie znowu to samo,za duzo wymagam widocznie ,moge bic 200 e2d ? bo codzienne kucie mnie juz [...]

Śnidanie około 7-60gr płatków owsianych,200ml mleka 3.2% 2 Śniadanie okolo 10.30/11.30 (zalezy jak mi sie przerwa w szkołe ułoży)-2banany,3wafle ryzowe Obiad-okolo 15/16-200gram ryzu białego,200gram kurczaka,warzywa(nie wliczam do bilansu) Kolacja okolo 19/20-4jajka,3wafle ryzowe,ewentualnie razowy chleb,zalezy co mam w domu+warzywa/albo Serek [...]

Enana najlepiej dwa tyg wczesniej zaczac bic,zeby sie rozkrecil jak zejdziesz z propionatu. Tak jw rozpisz cykl tygodniami. HCG trzeba bedzie wziac.

moje niemajza czerwonej daty tylko czarna ale taki kolor szkla i proporcje pudelko bayern po 3pakowane tylko data sie zmazuje pod palcem i tak juz zaczolem bic wiec za jakies 4tyg wzuce badania tescia teraz leci 1g/week 500susty i 500testovironu chce zwiekszyc do 2g/week jak bedzie klepac.

Ok to po 50mg na łape jedną i 50mg na łape drugą. A co uwazasz o teorii ze jak robie pon klatke to triceps jest ruszony, wt plecy to bic jest ruszony i czw łapy na ostrzej - gorzej tak dla rozrostu łap? (Boje sie ze po klatce triceps zajade i za malo bodzcow na niego bedzie jak odpuszcze trening lap w osobny dzien)

tak, dopisz wiek w profilu :P wiem, ze jest w ankiecie. te 600mg bolda żeby tylko za mało się nie okazało. co 5dni będzie spoko, ale jak masz fundusze i chęci to możesz bić pon i czwartek te 250mg testa

Nie mam nic do kung fu jako do samego sportu, niektore rzeczy nawet mi sie podobaja. Ale nie moge ci tego polecic jako skutecnzej sztuk iwalk i do samoobrony, fajna jest ta cala mistycznosc itp. Ale jak chcesz sie dobze bic wal na Muay thai, Zapasy, Bjj, Boks. Mowisz ze chcesz i parter i stojke? Najlepszym miksem bedzie Bjj i Thai, przynajmniej [...]

dokladnie nie podpasowal mi.bilem sporo innych srodkow i nigdy tak nie mialem jak teraz.wiem jak boli po strzale 2 dni i po bolu, tu jest inaczej.moze to tez wynika z faktu ze moje uda sa juz dosc mocno skute-ostatnimi czasy poszlo troche soku.wieksza wrazliwosc, mniejsza przyswajalnosc, dluzej sie wchlania. jezeli u ciebie wszystko bedzie ok to [...]

Taka mala uwaga; jak zmieniasz cwiczenia to liczy sie prawie tylko zmiana pierszego cwiczenia. Zmiana sztangi prostej na lamana to zbyt mala zmiana! Mi tez bic nie rosl jak inne miesnie. Sproboj kiedys porzadnej progresji w uginaniu ze sztanga podchwytem szeroko siedzac! Sekret tkwil w krotkich ruchach, np: http://www.sfd.pl/temat291668/ Plan [...]

[...] podciagnie sie te 10 razy, a nie bic itp, podstawowe cwiczenia zlozone, podciagnie w tym wypadku, plaska, wyciskanie zolnierskie zalatwia sprawe, i oczywiscie przysiady, ale zapewne jak wiekszosc odpuszcza je, bo sa za ciezkie, albo inny wykret -< duzo biegam i gram w noge, nie musze robic nog, takie wypowiedzi to wlasnie mnie zwalaja z nog