jak sie bic

[...] urosną..."-Boksero. Wiara czyni cuda, ale bardzo rzadko. Myślę, że jest to istotny wątek, gdyż na tym forum są często poruszane wątki związane z biochemią, tak jak w tym przypadku, a konkluzje są niespójne i dogmatyczne. Budowanie masy i spalanie tłuszczu, to teoretycznie dwa przeciwstawne spektra. To tak, jakbyśmy chcieli być [...]

[...] rozklad PUSH PULL LEGS od siebie bym polecil klasycznie klata+barki przod i bok + tric plecy+tyl barkow+ bic nogi Te 2 plany pasują mi tylko pytanie drobne i głupie gdyż jak ćwiczę to staram się nałożyć jak najwięcej na sztangę i za to przerwy między seriami wydłużają się do prawie 3 i jak w powyższym planie muszę zrobić do 16 serii na duże [...]

50mg mety inj wylaczylo mi uklad pokarmowy :-( tak ze ja bym dal pierwszy szot 25mg i patrzyl co sie dzieje. Jak na 25 bedzie ok a na 50 zle to bic ed po 25mg.

Rozumiem. Jeśli jednak weźmiemy aspekt że nie jestem amatorem, a pytam po prostu dla poszerzenia wiedzy, to dla lepszego wzrostu i lepszej regeneracji mięśni chyba lepiej jak ćwiczymy je osobno ? Czy jak zmasakruje tricepsa i klatkę to triceps będzie się np. gorzej regenerował, niż jakbym go połączył z bicepsem i w dany dzień uderzał tylko w tą [...]

ogolnie w progresji treningowej najwazniejszymi partiami sa nogi, plecy, klata i barki, rszte potraktuj jako uzupelnienie treningu, nawet jak dasz rade cos tam dokladac na treningach to dosc szybko w tak malych grupach miensiowych progresja sie wypali, wiec nie ma co sie tym zbytnio martwic i stresowac. wazne ze przysiad, WL, martwy, wioslowania i [...]

Witaj. Jestem drugi dzień po operacji dysku L4-L5 w odcinku lędźwiowym. Została całkowicie usunięta przepuklina oraz całe jądro miażdżyste. Operacja jaką miałeś wykonana sprawia, że pomiedzy kregami L4 a L5 odciinka lędźwiowego kręgosłupa nie ma juz jak gdyby poduszeczki, ktora amortyzuje sily przenoszone na kregoslup. Powrót do pełnej aktywnosci [...]

[...] o ławkę 3s wolne wolne Przy barkach zastanawiam się czy robić ohm/mp i arnold press. Nie mam pojęcia gdzie umieścić w planie pleców "dzień dobry", chyba że tak jak dałem będzie ok. Zmieniony przez - xzae w dniu 2024-06-05 16:10:31 Zmieniony przez - xzae w dniu 2024-06-05 16:13:39 Zmieniony przez - xzae w dniu 2024-06-05 18:22:40 [...]

Gościu was trolluje a wy to łykacie jak pelikany;) Spadek masy ciała, odwodnienie? A co Ty jesteś na selekcji do Legii Cudzoziemskiej i biegasz na czczo 20 km? Jak Ty wyliczyłeś ten SPADEK OBJĘTOŚCI MIĘŚNI, biopsję sobie zrobiłeś? O ile cm ci w łapie spadło? Trening do dupy, na klatę więcej serii niż na plecy. A jak taki z Ciebie kolarz to po [...]

Dzięki. Pengryl bić teraz czy poczekać trochę np. tydzień? Pytam bo prawdopodobnie podbije mi jeszcze estradiol. Dawkę testa zostawić tak jak jest? Zmieniony przez - Prężny w dniu 2017-12-16 19:15:19 HCG bijesz intuicyjnie wg swojego schematu, nie ma uniwersalnego dla wszystkich. U mnie sprawdza się np co 3tyg piatka.

Aleks dziękuję za sugestie. Jeszcze jedna sprawa. Mam Ovitrelle z apteki. Z tego co tutaj wyczytałem to warto bić hcg na bombie co 4 tyg. Bedzie dobrze jak co 4 tyg podziele to Ovitrelle na 3 części i przybije 2150 jednostek e2d? Tylko pamietaj ze po HCG estro lubi sie troche podniesc.

mordo. ja mam to samo od 4 lat. tric progresuje i to widać powolutku; bic ani drgnie. jest czucie, jest technika, dobrze ułożony plan. jak znajdziesz jakiś złoty środek daj znać, a niektórymi tu się nie przejmuj, oni tak piszą żeby po prostu popisać sobie..

pytał się ktoś o układ dni i sesji w tygodniu , u mnie obecnie wyglada to nastepujaco: pon - klatka + łydki + brzuch wt - plecy + 4-5serii na biceps czw - barki + nogi pt - tric, bic, 2s.na przedramiona + brzuch priorytetem w obecnym planie jest: dół klaty, biceps, łydki i 4boczne Cały trening jest na forum wiec jak cos to sobie poszukajcie

Nie kombinuje sie iloscia treningow tylko jakoscia. bic 2x w tygodniu zbedne. Jak na 4dni to mozna to ladnie normalnie polaczyc.

Mi bic niedawno skoczyl na 37 (napewno jest w tym troche wody, bo jestem wlasnie na kreatynie). Niby przy 178 wzrostu i moim wieku to juz costam jest, ale nie widze duzej roznicy miedzy tym jak 5 miechow temu zaczynalem i mialem niecale 33. Do wakacji chce zlapac 40:) ciekawe, czy sie uda.

a ja teraz zamierzam odskoczyc od sterotypow takich jak napisal _Yakuza_ i zarzucic cos takiego : barki+klatk,tric+bic,nogi,barkityl+pelcy obaczymy co bedzie sie dzialo

[...] reszta partii Dzięki za odpowiedzi, tutaj plan ćwiczeń. A - przysiad ze sztangą na barkach 5x5 3-4 x12 - wiosłowanie sztangą 5x5 3-4 x8-10 (wioslo rownbiez stymulkuje bica, jak robis zje silowo, to jak bic ma byc stymulowany) - wycisk na skosie + 3x 12-14 - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x - zamien na wyciskanie hantli siedzac 3x15-20 - [...]

kosta83 - jestem obecnie na propionate. Czy jest sens dawać 15000iu hcg skoro niedawno było przyjmowane 5000iu? Proszę o opinie czy tak będzie dobrze. Po ostatnim strzale 5000iu HCG na 3x; po ostatnim strzale HCG - CLomid: 1dzień 200mg, 2-3 100mg, 4- 50mg. Sumex 1/tyg. Jak wbijasz propa to wszystko tak samo tylko z jedną różnicą: hcg zaczynasz [...]

[...] 3x6 pociąganie szerokie z obciążeniem 5kg 3x8 ściąganie uchwytu wąskiego z górnego wyciągu siedząc (30/35/40kg) 3x20 - podnoszenie hantelek 15kg kapturami (nie wiem jak to się fachowo nazywa) Piątek (nogi): 4x przysiady - 6/4/2/1 (50/55/60/65kg) 4x suwnica - 6/4/2/1 (90/110/130/150kg) 3x do bólu maszyna na łydki (30/35/40kg) 3x8 maszyna [...]

A nie pomyslales o tym ze miesnie podczas brania kreatyny wchlaniaja wode i brzuch to jeden z twoich miesni i zwieksza obwod tak samo jak bic czy klata. Tylko oczywiscie jesli nie zuwazyles ze tłuszczyku ci zaleg wiecej niz wczesniej. To moje zdanie ale oczywiscie moge sie mylic

[...] nie mam na to żadnych dowodów. rHCG to jest po prostu syntetyczne HCG i to co jest na plus to to że możesz je używać do daty ważności na opakowaniu trzymając w lodowce a nie jak w przypadku zwykłego HCG ~30dni po rozrobieniu. Ovi również do 30 dni może być przechowywane poza lodówka co w przypadku zwykłego HCG nie wchodzi w grę bo bodajże po paru [...]