jak sie bic

[...] cwiczyc kazdym planem byle nie był podobny do porpzedniego by nie było zastoju:) podoba mi sie połączenie klatka barki tric/plecy nogi bic, mam rozumiec że mam to traktować jak plan A i B tak? Boje sie troche ze taki trening moze trwać sporo czasu +1,5h ? czy cwiczać pozniej partie 2x tydz na maxa(pod koniec cyklu) nie strzele sobie samoboja i [...]

[...] e2d), tobym sie zaj**al od tych zrostow. Cypio czy enana bilbym pewnie e5d, ale wtedy juz pewnie beda wahania e2, no nie? A gdybym to robil zalozmy e3d, to nawet nie wiem, jak dawke sensownie dobrac. Dla przykładu na start możesz sobie wbić enan 250 całą co 3 a nawet 4 dzień i będzie działać prawda jest taka że nie ma co szaleć na początku a [...]

[...] to medaliści olimpijscy dostają chyba w każdym cywilizowanym kraju emerytury sportowe, więc będzie się o co bić. inna sprawa, że nie zawsze można w formie dotrwac do 35 rż (jak u nas) - np Agata Wróbel, żeby daleko nie szukać. teraz Włodarczyk ma wzmożoną motywację do walki, bo musi opłacać dom/duże mieszkanie, a z żoną póki co mieszkają w [...]

już jestem ciekawa jak moje ciało zareaguje na te cięcia :-> a suwnica wiem wiem, żeby nie było że znowu nie zrozumiałam co mówiłaś %-), miałam zamiar robić 180kg od początku do końca z tym rozstawieniem stóp ale okazało się po pierwszej serii, że za lekko wchodzi :-) jest i tabelka : [...]

[...] dzis juz inaczej to idzie. Np. wczesniejsze jedzenie to bylo Mieso z indyka + ryz + warzywa a za tak pol godzinki oszamie 4 dzis posilek i cos takiego bedzie: jajecznica z jakimis szynkami + ryz + warzywa. Dzis dzien NT. W 2 dzialach napisalem cos takiego: (wstep krotki) Zaczalem od niedawno jesc wiecej niz zawsze, dosc duzo wiecej i mniej [...]

[...] 10>poszlo 5>poszlo **wioslowanie1 15>poszlo 10>poszlo 5>stanelo **skosna 15>stoi 10>stoi 5>stoi **wasko do klatki 15>stoi ale mysle ze jak by nadgarstki nie puscily to bylo by lepiej 10>tak samo 5> stoi a nadgarstki daly rade :D **triceps 15>poszlo 10>poszlo 5>poszlo jakie sugestie:) edit 2 [...]

ok wiec ostatecznie bedzie wygaldalo tak A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ gora czy dol skos?? 2 PRZYSIADY porobie pelne chociaz dawno nie robilem takich zobaczymy jak wyjdzie 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC jak wyglada tutaj jeden ruch ;> jak mam rozumiec te polaczenie 4moze tutaj dac to cwiczenie co [...]

[...] do tematu? Więc tak jeżeli powiedzmy cena broni byłaby 1000 zł, to niekoniecznie przeciętnego chłopaczka byłoby stać na jej zakup. Tym bardziej, że nie byłaby ona dostępna jak bułki w sklepie. Natomiast zauważ, że wapię aby przeciętny chłopaczek chciał kogoś zabić. A nawiązanie było takie, że gdyby chciał to zrobić to mógłby Cię zadźgać nożem, [...]

[...] pojedzone ładnie wszystko smacznie :D Trening : rano bieganie : km 7,41 minutes 46:30 min/km wieczór : bic & tric Posiłki : jak zwykle babeczka :D http://s15.postimg.org/axj41pbtn/20130927_203453.jpg http://s15.postimg.org/b07l2a4uz/20130927_183654.jpg Dzień zakończony na imprezie ( na urodzinach [...]

Co innego bic dlugi ester co 5 dni gdy bije sie 250 e5d a co innego bic gram e5d. Obczaicie sobie jak duze sa wahania stezen bijac np gram co 5 dni. Okres poltrwania to nie wszystko, stezenie srodka spada juz kilka h po iniekcji, ladujac np gram raz w tygodniu nie tylko mamy hustawke testa ale i estrogenu. Obczaicie wykresy stezen dla [...]

Witam Panie Piotrze , miałem się przypomnieć po jakimś czasie a więc: Potrzebował pan pewnych danych dieta , godziny zajęć itp : Witam. Dziękuje za odpowiedź i podaje wymagane dane:) Dodam do tego że między 15.30 a 17 nie mam czasu bo pracuje w tych godzinach( lekka praca fizyczna) no chyba ze mam zajecia tak jak w przypadku np.czwartku [...]

Luziano: Pierwsza, podstawowa zasada- jak robisz masę, to nie robisz serii łączonych, także ćwiczenia na nogi które przedstawiłeś zrób oddzielnie, a nie w łączonych. Pon-Nogi 1. Przysiady ze sztangą 12,10,10,8,6 2. Wyc. na suwnicy 45% 10,10,10,8 3. Wyprosty na maszynie siedząc 15, 12, 12 4.Uginanie podudzi na maszynie siedząc/stojąc 4x15-10 [...]

Przemo nie wiem kiedy to zapalenie sie stalo, jak kilka dni przed mogles sciagac, jak tuz przed, to skad pomysl bic w te miejsca, na ost dni to juz tylko dupa Ci zostaje, bo te slady/ryzyko jest zawsze spore, szczegolnie jak juz pracujesz z woda/sola to wtedy miesien calkowicie innaczej reaguje. Szkoda, bo ciezko pracowales, ale jeszcze bedzie [...]

[...] to dynamiczne, ale luźne wymachy rąk/nóg. Na rózne strony, pod różnym kontem. Potreningowe powinno być konkretniejsze. Najlepiej streching. Konrado9 – fbw. Ale jak Ci łapa słabo idzie to daj dwa ćwiczenia na bica i obserwuj co się będzie działo. Może będziesz potrzebował więcej. I pamiętaj, że nie chodzi nawet o progres ciężaru. [...]

[...] z tego ciezko 10 w tym 2 rozgrzewkowe zostaje 8.Pozostale 7 cwiczenia na przeplukanie miesnia krwia w celu lepszej regeneracji.Jak zapewne nie pominoles to biceps,triceps jak i barki to priorytet.Nogi natomias trenuje ciezko wiec 13 seri w tygodniu jest OK.Poza tym dostaja ostro po dupie po martwym ciagu,czuje je mocno na drogi dzien.Dodam ze [...]

[...] tic.przy standardowych planach nie jest najleprzym wyborem,ale w tym wypadku chodzi bardziej o napompowanie miesnia skladnikami odzywczymi co spowoduje leprze ukrwienie.Tak jak pisalem te grupy to priorytet. 1.Nie widze nic zlego w proporcji seri i cwiczen.Max 13 seri,nie zadko spotyka sie robiacych 20seri 2.Cwiczenia sa dobrane celowo na [...]

Co za roznica jak nazwane, motyl czy plecy. Wiadomo o co chodzi. dla mnie jest roznica, co za problem napisac jasno i czytelnie? zeby lepiej sie sprawdzalo. Kto powiedzial, ze robie niedokladnie, czy NIEPORZADNIE. Poprostu dogrzewam wybrana partie ciala w celu jej spompowania, inaczej dogrzania? Uwazasz, ze to zle? Uzasadnij. jak rozpisujesz [...]

[...] TO KOŚĆ - dla przypomnienia) rosną przy masie mieśniowej XD ale widzę, że kółeczko wzajemnej adoracji się zebrało i teraz jeden będzie drugiemu przyklaskiwał nawet jak zdejmie majtki i zrobi kupe to wszyscy zaczną bić brawo - typowe na tego typu forach :) Sorry to już wole Youtube i minikoksa :) Zasady działania naszego organizmu i [...]

Tak tyle ze nie wiesz co i jak dawkować na co zwrócić uwagę jak nie zj**ac glikemii jak ogółem nie zrobić sobie krzywdy insa i gh o co dość nie trudno jak dobrać dawkę t3 itp itd o skoro uważasz ze ktoś na jakimś forum Ci rzetelnie i za darmo to wyłoży to życzę powodzenia, w najlepszym wypadku dostaniesz cząstkowa wiedzę i efekt zamiast być super [...]

[...] cykl test + hgh (juz przerabialem to ponad rok temu i zrobilem chyba najwiekszy progres na takim zestawie) test ok. 600mg e4d, hgh 5iu dziennie zrobiłem, kg nabijalem jak poj**any ale nie o tym. Pytanie mam, czym sie zabezpieczyć dobrze, że nie zrobić sobie krzywdy na hgh bez insy, chodzi mi o problemy z cukrem, hipką itp. co brać do tego [...]