jak sie bic

WZOREK a wiec tak : co do zamykania uchwytu kciukiem , czuje dyskomfort jak tak robie bo całe zycie tak wyciskałem i nie chce zeby coś mi przeszkadzało podczas wyciskania(tez widziałem sytuacje jak sztanga wylatywała prosto na klate mam nadzieje ze mnie to nie spotka ) co do treningu , moge robić klate 2 razy w tyg ale jak to zrobić zeby pogodzić [...]

[...] skos górny około 45stopnizmniejsz skos, bo możesz przerobić te ćwiczenie na ćwiczenie na barki, 30 stopni to optimum s.3 pow.8 4. barki: wyciskanie sztangielek tu jest link jak to wyglada====> nie rób z nas idiotów 5 bic: uginanie przedramion ze sztanga nachwytem na modlitewniku (mozna uzywac gryfa prosteko zamiast łamanego w tym [...]

cwiczenia powinno sie zmieniac co jakis miesiac okolo, a najlepiej caly plan ;) sproboj moze fbw albo splita klatka-bic/tric plecy-tric/bic nogi-barki starajac sie zamienic jak najwiecej cwiczen.

Możesz coś bardziej przybliżyć z tym wzrokiem ? co ci lekarz powiedział itp. ? Jak dla mnie dział odżywianie, dieta (albo chociaż 10 wskazówek żywieniowych) posty podwieszone w dziale odżywianie, poszukaj treningu domatora na forum. Ci ułatwie sprawe :http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1 Ćwicz całe ciało (nie tylko bic, klata i [...]

w przypadku prolo 200mg to 2ml.....hcg można bić jak cykl jest dłuższy niż 10tyg lub bierze się nandro

[...] uginanie ramoion z hantelkami z suplimacja na przemian 4x6x22kg uginanie ramion ze sztanga 8x32kg 8x35kg 8x37kg 8x40kg hantelek o kolano 4x10x12kg El Padrino - tak samo jak w treningowe rano 10g nitro w porze treningu 20g hp GREGOR_ian - nie wydaje Ci sie dobrze widzisz duze i odstajace suty nei wiem czy to gino czy lipo ale napewno cos i [...]

Oczywiscie robię rozgrzewkę przygotowującą do ataku na duży ciężar w pierwszej podstawowej serii. Jutro wypelnie skoro potrzebna bo teraz tylko telefon mam. Tak jak napisałem na masie zdawało egzamin to, może można było lepiej ale chciałem tak spróbować. Teraz chce się skupić na redukcji i wolałbym coś lepszego dobrać coś prawidłowego żeby nie [...]

Jestem młotrzy od ciebie o kilka lat napewno niższy bo jestem jednym z najniższych w moim wieku ni niebał bym sie takiego durnia jak ty. Boks jest skuteczny ale jeśli połączysz go z jakimś Judo czy innym stylem chwytanym. Ja już mam za sobą akcje z bokserem i takie jego skakanie g**** dało bo wyczułem moment i ŁUP jak nigdy zawsze na treningach [...]

jak ci sie podoba? tylko szkoda ze nie ma wiekszych hantli niz 30-stki na silce... bo tak kijowo robic te serie jak 30-stki to dla mnie pikus... chyba ze bede robil na kazdym po max powt jak sadzisz??? w poniedzialek dorzucam kaptury w srode bic+tric w piatek lydki

Co ty chcesz od Pudziana? Mario ciężko trenuje, na prawdę się stara, jakieś tam postępy widać, trenuje w ATT, ogarnął się i przestał gadać o mistrzostwach teraz jak sam mówi robi to sam dla siebie. Zadufańcem to jest Mamed Khalidov, którego śmieszy 20+20 i woli zostać w KSW zamiast bić się z najlepszymi no ale cóż przecież to jest gwiazda jemu [...]

Nie rozumiem tutaj co niektórych . Pudzian przeszedł na MMA bo już w strongmanach osiągnął wszystko co było możliwe do osiągnięcia Bez jaj, to tak samo, jakby mowic, ze Michalczewski osiagnal wszystko co bylo w boksie do osiagniecia- unikajac Roya Jonesa Juniora i brylujac w niemieckiej TV... Pudzianowski osiagnal wiele... w federacji w ktorej [...]

[...] ZZA GŁOWY: 4 serie (progresja nie musisz katowac trica po treningu klatki ...3 serie wystarczą 3*12/10/8) cw2.mozesz zrobić ten wycisk w wąskim chwyice 3*12/10/8 (wtedy to jako 1 ćw.) lub np. pompki na poreczach 3*max, lub pompki w podporze tyłem - extra cwiczenie na koniec treningu trica 3serie*20-15powt. (jak Ci idzie z łatwością to dodaj [...]

[...] e2d albo e3d za niedlugo przychodzi czas na npp mam alpha pharm 20x 1ml mowiles zeby bic hcg co 4/5tyg ale w ktorym momencie zaczac bic to hcg? od momentu wbijania npp czy jak? Jestem w 6tyg cyklu. w 10tym tyg cyklu jade na urlop na 7 dni alkohol bedzie ze tak powiem non stop(bułgaria) i nie bedzie siłowni. odstawic tescia na tydzien i po [...]

[...] moc ;-) Dzięki za szybką odp. Chce walic npp e2d 100mg Czy mogę mieszać soki w jednej strzykawce prop+npp i bic to za jednym razem czy lepiej na zmianę (klucie codziennie raz prop raz npp) #dupapęknie I po ilu npp się wkreca? I czy propa dać tydzień dłużej jak npp. Czy nie ma sensu? Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-06-18 08:27:59

[...] ćw2 trzecia seria ćw2 czwarta seria ćw2 itd. Zwykle robiłem pierwszą wersję, klata, barki, tric, nogi, plecy, bic, przerwa 45s i od nowa ale dowiedziałem się, że to jest OBWODÓWKA, a nie FBW, więc jak to jest? Powinienem robić klata,klata,klata,klata, przerwa, barki, barki itd.? Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2013-07-21 18:46:24 2 rozwiązanie.

[...] mięso z piekarnika z bułą - obiad to mięso z piekarnika z bułą (niestety spaliłem w choj karkówkę ale i tak zjadłem) - shake uzupełniający Do tego nalałem do shakera jakieś 600 ml wody mineralnej. Wycisnąłem tam 5 całych cytryn (baaaardzo dużo soku z nich było, dorodne się trafiły), do tego dodałem jakieś 2,5 łyżki stołowej miodu - [...]

[...] w ostatnim tyg byly dosc wyczerpujace, ale i pewnie silowna zrobila swoje, gdyz dzis mam zakwas takze w czteroglowych. Jednym slowem sadze ze ten 3ci obwod w treningu jest jak zbawienie :) ogolnie moze to dziwne, niby w cm mniej, a ja czuje sie troche jakby napuchnieta, ale dzs w koncu doczekalam sie okresu (po tygodiu spoznienia, co [...]

[...] pomiędzy tym ćw .W 4 i 7 przykładzie zdążę przełożyć ciężar na gryf łamany ponieważ dzielą je dwa ćw.W 8 i 9 przykładzie wystarczy tylko z hantli przepiąć 2.5 kg na przedramię . W 10 przykładzie spokojnie zdążę ciężar skombinować z pierwszych ćw.Muszę zobaczyć dziś jak by to wyglądało w praktyce i za tydz biorę się do roboty :] Oceń Viren :D

[...] Wiesz już tak mam na każdym treningu zaczynałem od ustalenia ciężaru i wychodziło wszystko w porównaniu z poprzednimi treningami są spore różnicę między ciężarem więc powinienem dać radę ,jednak tak jak mówisz trening zweryfikuje zgadzam się w 100%.Tylko powiedz mi teraz co to za ćw Rdl ORAZ na jakie przerwy moge sobie pozwolić między ćw:]??

[...] jest mało. Do mod-wod będzie brakowało obciążeń. W niedalekiej przyszłości pomyślę o zakupie dobrych hantli i zostawię je na tej siłce, ale na razie będę trenował tym co jest. BTW, wczoraj miałem przyjemność oglądać jak Marcin podrzucał 190kg. Robi wrażenie, widzieć coś takiego na siłowni Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-04-09 09:27:42