jak sie bic

[...] niż ten złoty płyn z zawartością maltodekstryny, zmienię nawyk na lepszy, jeśli nie uda mi się go wyeliminować. Węglowodanów nadal przyjmuję za mało (ok. 50 - 100g na dobę), jakoś nie mogę się przewziąć by ugotować sobie trochę ryżu ( brązowego nienawidzę, mam po nim mdłości) Na pierwsze śniadanie nie jem ich (ww)prawie wcale np. dziś ( jak i [...]

[...] podciąganie końca sztangi w opadzie 12 10 8 6 podciąganie hantelki w opadzie 12 10 8 6 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie 12 10 8 6 martwy ciąg 12 10 8 6 Ciag jako pierwszy Wiem że dobre byłoby tez podciąganie na drążku prawda??Owszem, zastap sciaganie wyciagu na podciaganie. wyciskanie francuskie 12 10 8 prostowanie na wyciągu [...]

Łudziłem się, że pod tą wielką górą mięśni jest jakakolwiek technika, nie mówiąc już o mocnym uderzeniu. Tak naprawdę Pudzian nie ma ciosu (bardziej pcha niż uderza), nie ma kondycji, i utwierdził mnie w przekonaniu, że z lepszymi fighterami dostanie wp... Jak widać sterydy to nie wszystko :d Mariusz bić się może co najwyżej na wiejskich imprezach [...]

Dzień 2 Rano aero 8 km biegu laitowo, bo czas 51 minut No i siłka zaliczona, ćwiczenia wykonane z dużą dynamiką, lało się ze mnie potem jak z dzikiej świni :D, coś na zasadzie fast and furious. FBWB-miał być plan A ale po pierwszej serii MC skroiłem się także poszedłem już tym 1.MC 5x60 5x80 5x100 5x110 5x120 2.Rwanie 5x35 5x40 5x45 5x45 5x50 [...]

79 kg za***iscie , bic 43 do czegos podobnego bede dazyl , teraz to Ja sie zmotywowalem jak trzeba , dzieki p.s. tylko Ja mysle o 75kg i 45 w bicku off.t.

boże a jak wygląda trening? pn( klata + bic) wtorek (bic + klat) a piątek (2x klata?) o co Ci chodzi ze spadkiem siły skoro poprawisz wygląd stracisz tłuszcz a później zrobisz masowanie i będzie tylko lepiej? na prawdę za boli Cię jak stracisz 10kg? jak dla mnie masz podejście 17 latka co chce sie chwalić przy kolegach/koleżankach ile ja to [...]

[...] wiedzy ze bic się ładnie pompuje od podciągania, może jesteś wyjątkiem i u ciebie akurat bic nie drgnie i dlatego dalej będziesz tak twierdził. Edit: nie jestem w stanie sprawdzić czy bardziej pracują plecy czy bic, ale jak podciągam się to zawsze brakuje mi siły w rękach, a nie plecach. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2012-02-15 19:35:40

Granathar no wiesz ja mam 16lat ale priv poleci jak foty wstawię wymiary w większości aktualne obwód klatki tylko w górę poleciał od kiedy się do najszerszych przyłożyłem i bic jeszcze z ok pół centymetra (ten z avatara mój osobisty) Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-04-23 11:26:01

[...] mogę wstawić fote np. w środę kiedy idę na siłkę btw. bf na poziomie bardzo niskim (nie pamiętam ile dokładnie) bic sprzed roku w avatarze ale, że g**** widać tak jak mówiłem fote mogę wstawić Jeśli dysponujecie taką wiedzą i pewnie zarówno oszałamiającym stażem była możliwość wystartowania w zawodach sfd, które odbyły się 14 maja link [...]

Bic to nie sztuka, sztuka to wykorzystac. Od samego wbicia nie urosnie. Chlopak nie tylko zna sie na chemi ale takze na innych sprawach jak trening odzywianie itp. przynajmniej tyle wnioskuje po jego przemianie.

[...] ale mozesz dobrze wygladac i byc armwrestlerem !!!!! ( robisz cwiczenia specjalistyczne dla armwrestlingu i ogolnorozwojowe) Nie mozna wszystkiego robic dla kasy !! jak cos kochasz bedziesz to robił za darmo i jesczez sporo dokładał !!!!! Praca za granica dobra na chwile odkładasz kiase wracasz tutaj jestes gosc;D mowicie o zonie [...]

ANKIETE WKLEJ na rzezbie rob tez standartowo 8-12 jak normalnie jedynie sie rozni tym ze cardio robisz i dieta inna ,na sile to 1-4 pow. jedynie barki brzuch lydki i bic lubi troche wieksza ilosc pow barki 20-10 brzuch 15-10 bic 15-8 lydki brzuchaty 15-10 plaszczkowaty 30-20 Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-07-09 17:15:51 Zmieniony przez - [...]

[...] Przysiadów zrobiłem tylko 3 serie, bo zaczęło boleć mnie prawe kolano. Nie wiem czy to może zbyt słaba rozgrzewka, czy coś innego. Dziś kolejny trening nóg, więc sprawdzę jak będzie. Dodam, że ból był dość intensywny podczas podnoszenia się, ale siłowo dałbym dokończyć przysiady. Wolałem jednak odpuścić te dwie serie, żeby nie nabawić się [...]

[...] ze szybkość i siła ciosu jest genetycznie uwarunkowana i mało można ją polepszyć. Chciałem sie jeszcze zapytać o różnice między przeciętnym gościem z ulicy, a kolesiem takim jak ja co trenuje amatorsko, ale trenuje na worku, siłowo, bieganie i technicznie. I ostatnia rzecz. Ten koleś napisał mi sms ze moja mama to kur*wa to się umówiłem z nim na [...]

[...] załozysz komus dzwignie przeciez to nie wystarczy (kolesia trzeba tak sprac zeby nie miął ochoty sie dalej lac)koles moze zacząc krzyczec z bólu ty go puscisz..." A Ty jak uderzysz faceta na ulicy w nos, on powie "auu" albo krzyknie to już przestajesz go od razu bić? Dźwignie na ulicy się wyciąga, a nie w nich kogoś trzyma aż nie [...]

ja bym sie nie zgodzil z polaczeniem barki + nogi, ktore cale forum tak zachwala. nie wiem jak dla was, ale dla mnie, moj trening nog, na ktory sklada sie 7 cwiczen (prosze nie pisac ze za duzo, zgodnie z atlasem: na duze grupy 12-16, na male 9-12, i tak robie troche mniej, a chcac nie chcac, nogi to 1 duza grupa + 2 male), jest naprawde [...]

[...] kawalek :P)powracam na droge wlasciwego jedzenia a wiec zaczynam znowu wycieczke do krajow skandynawskich. Mozecie na mnie krzyczec zem glupia bo to niezdrwo ale moze ja juz jakas dziwna jestem bo sie swietnie czuje glodna nie jestem spac mi sie nie chce tak ze ogolnie jest si ;) jedyny bol to zaparcia i wierzcie mi ze wziecie dwoch tabletek [...]

jak by ci future rozpisal swoj cykl to by ci glowe urwalo chlopaki do debiutow wieksze dawki wala no ale to nie temat o tym fajna ciekawostka a cykl bezsensowny na jego wage deki nawet by nie odczul i deke do zawodow wogole bic ??ja sie tam nie znam ale nie wydaje mi sie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-25 15:50:02

tak taborecik idealnie daje w kość, pewnie już robiłeś bic to wiesz jakie to uczucie ale po treningu nici z taborecika, ale jak masz rower to zawsze można na niego wskoczyć dziwne, ale zawsze u Ciebie mi się powiadomki wyłączą

Mi lepiej się robi klate i bic, jak robisz klatę to tric pracuje i się męczy. Mi tak bardziej pasi