[...] 16 Pierwszy dzień treningowy w tym tygodniu. Grane były plecy, barki, bic. Wiosło hantla 15x20kg/12x26kg/10x30kg/8x34kg Podciąganie 8/8/8/ plus wyciąg górny 2sx12x60kg - jakoś ciężko szło. Jednak 95 kg daje o sobie znak, więc na następnym treningu zamienię kolejność z wiosłem, będzie więcej mocy Unoszenie hantli bokiem 2sx15x10kg/ 1sx12x12kg [...]
[...] nie będzie łatwa walka. Dawson jest w tej chwili na 2. miejscu w rankingu WBC. Z niepokonanymi pięściarzami jest jeszcze jeden problem: nigdy tak do końca nie wiadomo jak dobrzy są. Adamek vs Dawson już za kilka dni. Walkę będzie można zobaczyć w Polsacie, początek o 3.00. Tomek Adamek w grudniu skończył 30 lat. Na swoim koncie ma 31 walk [...]
moze za duzo robisz seri na te partie i je przetrenowales.na bic i tric nie powinno sie robic wiecej niz po 9,10 s jak na Twoj staz bo to stosunkowo male partie.innym powodem moze byc technika,ja tez kiedys mialme problem z bic bo nierozl wogole al ewzolem sie za technike i teraz efekty sa,proponuje robic bardzo powoli i napinac w szczytowym [...]
tez go lubie ale wydaje mi sie ze nie osiagnie tego czego po nim oczekujemy...ogolnei zauwazylem ze panuje taki "trend" ze jak ktos cos osiagnie i zostanie zauwazony to spoczywa na laurach...curry,evan,brewer,mcgrath,vaillant...przeciez tylko jesc,bic,spac,cwiczyc i rosnac...a jakos efektow po nich nie widac
[...] anglicy widać mają odmienne pojęcie o trójboju W Polsce też chyba jest tak samo - klata, bic i tric i na dyskotekę lub plażę A tak na serio to TS jest tak samo popularny w Anglii jak np. krykiet w Polsce - jest kilkoro ludzi, którzy się w to bawią, kilkoro innych zna zasady gry ale zdecydowana większość ma bardzo blade pojęcie o co kaman.
[...] gornym 15x25/15x30/12x35 - Kijek z obciążeniem 3s do oporu + 35 min stepper 2.02 + 40 min stepper + sauna SFD/Images/2015/8/1/9e9f04035d5d4043bb19e41280dddafd.jpg Tak jak pisałem wcześniej przez weekend głownie odpoczywałem, troche poruszałem się po stepperze, odwiedziłem saune i byłem na krótkim spacerze po bulwarach :) Szamka: - kaszka [...]
no siedzi sedzi w glowie wiadomo ze niemasz zeby kogos bic odrazu ale jak ktos Cie zachaczy albo pani w sklepie za dlugo podaje towar najchetniej bys ja wyzywal bo akurat Cis ie spieszy bo jedziesz gdzies a chciales jeszcze szlugi kupic w sklepie obok i takie wiesz peirdoly ze ktos Ci drogie zablokuje bo zawsze sie spieszysz itd.
[...] post a to o kastecie juz mnie całkowicie rozwaliło hehehehe a tak przy okazji chciałem iść w sobote na dyskoteke i prosze o rade doświadczonych,co mam robić jak będe sie musiał z kims bić?? napiszcie mi jak załatwić gościa mozliwie jak najładniej żebym mógł zabłysnąc przed laskami hehehehehehehehehe [...]
[...] na płaskiej 3* Wyc. na skosie 2* (myśle że tych wyciskań bylo troche za dużo, może zamienić skos na rozpiętki Rozpiętki odpadają, 2wyciskania tez zbytnio nie pasują, jak nie masz możliwości robienie pompek na poreczach, proponuje zostawic tylko wyciskanie. plecyrążek szeroki uchwyt 3* wiosłowanie sztangą 2* OK. barki: wyciskanie sztangi [...]
[...] wykorzystuje inne zagrania, z zapasów korzysta bardziej poprzez klincz, podcięcia, przechwytywanie kopnięć, nie narzuca takiego tempa, zdecydowanie woli bić się w stójce i czekać na dobry moment niż jak najszybciej kończyć ciosami w parterze. Cain woli robić raczej wejścia w nogi dla kontrastu, cały czas do przodu. Wbrew pozorom sporo się różnią.
napisałeś wsumie dziwnego posta który pokazuje że nie masz pojęcia jeszcze zbyt dużego o tym wszystkim redukując się chudniesz robiąc mase tyjesz redukując się wszystkie obwody zarówno bic jak i brzuch spadają masują się wszystkie obwody zarówno bic jak i brzuch rosną nie zmienisz tego
Noo F1 widocznie nie jest tak fascynujące jak robienie zestAwu dyskotekowego klata + bic Co zrobisz Pippo Ale to nowy dział :) Gdy tylko Kubica zacznie sukcesy odnosic to rozrusza się ;) Zobaczysz :) Tak samo z MMA było Dopóki Pudzian nie bił to w klasie nikt nie wiedział co to, a teraz 90% to eksperci Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu [...]
ej ej ej nie chcce nikogo bić jak russel ale ja nie bylem nigdy w ankiecie!!! niech ktoś wymyśli coś miłego :) właśnie spałem i śniły mi się obciążenia o wadze 50KG tzn krążki xD Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-02-02 16:40:31
Mam clen balkana, bede bral od przyszlego poniedzialku. Wzialem dzis tabsa na probe i lapy sie trzesa, wiec chyba dobry. Nigdy nie bralem clena, podobno na niektorych nie dziala. Na mnie dziala, chyba za mocno, moglem wziac polowke na probe. Jak juz pisalem w kazdym cyklu bede inwestowal w produkty balkan. Poki co bralem co prawda tylko propa i [...]
[...] słoiczkach, raz z partii omy (miałem 2 razy, raz była kosa), ktora w ogole nie działała, oraz z bolda alchemii, ktorego niedawno skonczyłem bić. Oczywiscie pewnie nie raz sie zdarzylo ze stezenia byly zanizone, albo ze zamiast miksa siedzial enan + prop, ale zeby nie działało w ogole za każdym prawie razem jak u ciebie? nie wiem co o tym myslesc
Manieczki8 ja zaczalem bic po udach i myslalem ze bedzie gorzej, ale uda mnie prawie nie bola, tzn jest wiele lepiej niz w posladek, pomijajac to ze musialem sie skrecac jak zaskroniec zeby odciagnac pompe i pozniej siaść nie moglem dobrze na rower bo mi poslady urywalo... a uda lajt
[...] Wyciskanie hantli z nad głowy 3x12 Wyciąg 3x12 Barki Wyciskanie sztangi 3x12 Podnoszenie łamanej do podbródka 3x12 Plecy Martwy 3x12 Wiosłowanie 3x12 Do tego przedramiona i jak noga dojdzie do ładu to dorzucę nogi. Dysproporcji dużych nie ma, nogi ćwiczyłem systematycznie, piłka też swoje zrobiła. Co myślicie? Rozbudować splita czy spróbować [...]