SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie bic

Czy chodziło Ci o: "jak sie nic"?

  • [...] wymiary javascript: test(''); javascript: test(''); nie smiejcie sie bo dopiero zaczynam i jestem zaś ektomorfik łapa : 26 (90stopni) normalnie 25 bic : 29 klata : 84 udo: 49 łydka: 34 Niewiem co moge jeszcze zmierzyć, wypowiedzcie sie jak mozecie w tym temacie bo to wazne dla mnie wasza opinia Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-04 20:04:37

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2007-12-04 19:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do konkretnej joceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] coś takiego na ok. 5 tygodni. Postanowiłem jednak pociągnąć dalej tamten plan, ale przerobiony. Sprawdziłem dzisiaj swoje maksy. Przykładowo: Dipsy - 6x +10kg, 5x +15kg - jako max przyjmę 12,5kg Hantle skos '+' - 8x 32,5kg (więcej nie atakowałem) Dla dipsów, 3s 1. 0kg x6 | 5kg x6 | 5kg xMAX (z zach tech.) 2. 0kg x6 | 5kg x6 | [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 2011-11-28 23:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu, przez długi czas

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 21 serii (o 6 za dużo) Nogi 12. (-3) Plecy 23. (+8) Barki 17. (+5) Bic 8. (-2) Tric 8. (-2) Brak łydek? Więc trening mocno przeladowany jak dla mnie. Plus praca na mniej niż 10 powt dla mnie powinna być robiona dopiero gdy już masz dobrą technikę i propriocepcje.Ja zawsze uważałem że powinno się [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 2019-01-06 09:19:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • trening klaty 2 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pytanie do Piorunos: Chcialbym sprobowac planu HST, bo z tego co widac naprawde daje rewelacyjne efekty, a warto zobaczyc jak to dziala("Co mnie nie zabije to mnie wzmocni"). Ale cwiczac kazda partie w tym systemie. Mam jednak problem, bo jak podliczylem ilosc cwiczen na kazda partie, ktora cwicze i zrobieni tego w trzech treningach w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5358 Data: 2007-12-08 12:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLECY FARAONA + NAJSZERSZY PRZODEM

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 4x10 sztangielka o kolano przedramie 3x12 podchwyt 3x10 nadchwyt 4x20 sciskacze daj patriot cos na ten dwoglowy uda soga juz dalem kiedys ... a tak serio to az tak zle jest jak na 6 miechow ? normy nawet nie wyrobilem ? to po co wy mi plan poprawiacie - daje se z tym spokoj bo po co sie meczyc zaczynalem z czegos takiego jak na fotce [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7929 Data: 2003-03-10 22:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW od oceny, 16 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo robil zla technika, a chcial koniecznie rekordy bic z tygodnia na tydzien... Jak masz zamiar i ty tak robic, to wogole sie nie lap za sztange. Technika najwazniejsza, a nie kilogramy...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2008-12-26 16:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EFEKTYWNA MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek NOGI Przysiady ze sztangą na barkach 5s 12/12/10/10/8 Wykroki 4s 12/10/8/5 żuraw 4s 12/10/8/5 wspięcia na palce 4s 12/10/8/5 Środa KLATA Wyciskanie poziomo 5s 12/10/10/8/5 Wyciskanie skos 4s 12/10/8/5 Rozpiętki 4s 12/12/10/10 BICEPS Uginanie ze sztangą 4s 12/10/8/5/5 Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3s 12/10/8/5 Piątek PLECY MC [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2010-10-16 17:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Judo a walka na ulicy??

    Post
    Sztuki Walki

    dokładnie - rzuć delikwenta na ippon a nawet na wazari na chodnik -nie wstanie..nawet na glebe przy lekkiej asekuracji jak ***nie to tchu mu zbraknie na pare sekund. Judo wbreb różnym opiniom jest baardzo przydatne, nawet na ulicy.. większość pijanych typków próbujących Cie zaczepić wyobraża sobie że sa na filmie - cios w nos itp. kiedy [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-11 16:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] krótkie, Tredning bardzo OK Zauważalny lekki wzrost mocy przy WL i przy wiosłach. Pomimo (znowu) krótkeigo snu (to nie jest tak, zę ciągle noce zarywam, wczoraj odespałem), jak już wziałem sztangę w ręce to był nawet ogień. Generalnie niewspólmiernie mniej się męcze przy treningach power niż przy hipertroficznych. Suple Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 16:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT - masa dla cieniasa;p

    Post
    Trening dla początkujących

    no własnie w tym tój problem ze traktujesz bic i tric jako partie pomocnicze - fakt uczestnicza one pomocniczo przy treningu dużych grup ale należy je traktować oddzielnie i równie powaznie. Wole wiec korzystać z tego ze przy treningu klatki triceps sie troszke spompował ale moge sie nim na spokojnie zająć kiedy nie jest zaangażowany w trening [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2008-10-07 17:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • QUEBLO ma rację,sam pamiętam jak nieraz w szkole się dostało od nauczyciela - i było dobrze, pamiętam nauczyciela który lał z liścia 7mo klasistę za to że ten strzelał z bolcówki do dziewczyn na holu przykład gówniarstwa to 17to latek mający problemy do mojego ojca który jest po 50ce - wrócę do PL to sprawę załatwię, Ojciec boi się gnoja bić bo [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7377 Data: 2009-03-19 11:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się ćwiczy przedramiona

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taka przysłowiowa łydka górnej części ciała, gdy będziesz ją katował często, to po pewnym czasie się przyzwyczai i będziesz musiał jeszcze bardziej ją dobijać i tak w końcu jak jakiś wariat będziesz musiał robić przedramię 7 razy w tyg. po 10 serii by coś tam poszło do przodu. Więc nie daj się wpuścić w maliny przez samego siebie." Nie ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2010-04-10 01:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turanabol a libido

    Post
    Doping

    Lepiej jakbyś długi estr wbijał 16-20 tygodni. Mało kłucia dobre rezultaty. Jak dokładnie nazywają się te formy teścia co mają długi okres działania i bije się je właśnie raz na 7 dni np? raz na 7 dni to można wiele bić, ale enan cyp najbardziej dostępny. bo jest jeszcze wiele estrów, ale tego chyba nikt nie puszcza solo, a nawet większości ich w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 14294 Data: 2016-03-23 22:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się szybko rozciągnąć?

    Post
    Scena MMA i K-1

    lubie tego typu posty:) chlopaki to teraz ja mam do was pytanie jak moge sie za***i...e szybko nauczyc bic tak zeby wszystkim bramkazom dopier.... ale mam malo czasu tylko 2 tygodnie buahahhahhahhahhahahahahahhahahahhaahah pozdrawiam radek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-16 16:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jest sens sie rzeźbić?

    Post
    Galeria Zdjęć

    tu sie nawet dobrze nie ustawilem i mi prawie galoty spadły kark ze mnie nie bedzie, ale nie o to chodzi w tym sporcie jak bede mial co pokazac to zrobie zdjecia w lepszej jakosci, jak narazie tyle i kto by sie rzeźbił na moim miejscu? aha, jeszcze profil jak zaczynalem przygode: waga - ok 60 kg bic - 30 cm na klate - 45kg wiecej nie pamietam (i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 2006-05-16 23:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odwaga grupowa?

    Post
    Sztuki Walki

    Dobrze zrobiles Koles pewnie chcial popisac sie przed kumplami : " patrze jaki jestem kozaz bo zaczepie tego nowego.." idiotyzm pozatym takie akcje jak koty to jest dla mnie chamstwo straszne rozumem kici kici czy cos ale nie bicie czy malowanie markerami po twarzy... Co do tego ze jak skasujesz lidera to reszta ucieknie to moim [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2003-11-02 22:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie to że pochwalam bicie sie na ulicy, najlepiej jak.można uniknąć i bić się tylko w ostateczności jak już do gościa po 100 eaz nie dociera że, pokój. Ale właśnie w tym.celu się ćwiczy sztuki walki, żeby umieć się obronić, żeby byle kto.nie napukal ci na ulicy, żebyś nie musiał 5 zł ze strachu dawać i.ootem dorabiać teorii do.tego. Co.z tego że [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5063 Data: 2016-08-11 15:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie bić?

    Post
    Sztuki Walki

    zgadzam się że trzeba bić w przeciwnika aby skutecznie,ale nie powiecie chyba że nie ma różnicy jak dostaniesz w nos lub w podbrudek a w czoło nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-04 06:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLITA PARTIA X2 PO PRZERWIE

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie ćwiczyłem tak przez ostatni czas na zmainę z FBW chciałem spróbować trochę innej opcji bo tak jak pisałem przy PP zauważyłem że zdecydowanie mniej pracują mniejsze partie a z nimi mam największy problem -- baarki, bic, tric. Przy PP poprawiłem plecy klatkę trochę nogi ale mniejsze partie jakby sie cofnęły nawet myslę że jest to spowodowane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2016-07-30 11:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mozesz mi dac jak ma sie zmarnowaca na serio mozesz wbijac prolke, jak zaczales to juz skoncz ten cykl tak jak Bodek napisal, z tym ze np od 9 tyg do 13 mozesz bic propa wtedy bedzie latwiej trafic z prawidlowym odblokiem. Na przyszlosc najpierw zaloz post zaoytaj nas o rade a potem zaczyanj cykl, a koledze mozesz przy*******ic, bedzie wiedzial [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2009-02-16 22:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)