jak sie bic

jestem po 1 trajningu znalazłem taki plan pon -klata+tric sroda -plecy+bic piatek -barki+nogi a wiec wtorek i czwartek jest czas na krav mage dieta do jakiej sie dzis stosowalem 7:30 150 g platków owsianych 400 ml mleka 10:50 -12:50 ( w tych godzinach mozna powiedziec jadlem ten posilek ) 200gr chleba i 50-60 gr sera zółtego i [...]

[...] patent, trzeba będzie chłopakom z działu Zaawansowanych go zapodać, oni biedni męczą się robiąc superserie, specjalizacje, wcinają 5000 kcal i kreatynę, będzie dobrze jak te 2 cm po 3 miechach przybędzie, a Ty ot tak sobie pomachasz i Ci narośnie. Sprawdź i przelicz sobie, ile czasu Ci zabiorą te Twoje 2 serie co 2 godziny codziennie a ile [...]

Wyniki siłowe chyba z kosmosu A co do sylwetki wiecej masy by sie przydało , fajnie bic wygląda. Daj wiecej zdjec jak mozesz!

ja za dobrze sie nie znam ale z tego co wiem to jak poczatkujacy jestes to na klate 6 serii (ja tez tak robie)i wogole za malo cwiczen jest masz tu przykladowy plan treningu dla poczatkujacych kolega z forum mi go ulozyl klata wyciskanie sztangi x4 wycisaknie hantli skos x3 rozpietki x3 tric wyciskanie francuskie x4 dipsy x4 nastepny dzien plecy [...]

co zmienić ?? wszystko! źle dobrane ćwiczenia,ćwiczysz na jednym treningu dwie duże partie mieśniowe a na drugim dwie małe.Trening beznadzejny.Poczytaj troche posty podwieszone,a jak ci sie niechce to ułóż trening w takim zakresie pon - klatka,tric środa - plecy,bic,przedramie piątek - nogi,bary uniwersalnie i dobrze

Dokladnie ale wiele osob CF jak juz zalapie jakas tam technike to ciagnie ich ze by sie sprawdzac i bic rekordy zyciowe a to juz grozi bez dobrej techniki kontuzjami.

Ok wiec wejde na e4d i zobacze co bedzie sie dzialo. Tak dokladnie teraz cwicze 2on 1 off 2on 2off. Redukcje zrobie 6 tyg na propie i clenie tak jak mowisz. Dziekuje Ci bardzo za pomoc. Mam jeszcze pytanko odnosnie hcg czy bic juz w trakcie cyklu?? w sumie na razie wszytko jest ok jedynie cisnienie lekko podwyzszone.

Tak karpiu %-) lubie tren, ale jest bardzo zdradliwy. Jajka potrafia np w 4 tygodniu w ciagu 2 dni rozmiarowo/objetosciowo z orzechow wloskich przemienic sie w laskowe. Nie koloryzuje, taki bywa tren i trzeba wiedziec na co uwazac. Autor chce bic 2 butle, to sporo jak na cykl bez hcg w trakcie, nie polecam szczerze mowiac...

Zalezy od producenta, zapewne wiesz o co chodzi. Zacznij od 75mg e2d po kilku dniach powinien sie wkrecic. Wiecej niz 100mg e2d nie ma sensu bic na pierwszy kontakt, z reszta zobaczysz sam przy 75mg jak towar bedzie dobry.

rece bym robił azem/bic-tric/- ale jak chcesz. jeżeli trening tric. przed barkami nie wpłynie negatywnie na nie- a także na jego regenerację- to może byc ten plan. drązek na najszerszy to pdstawa taka jak wyciskanie, czy przysady na odpowiednie partie.- postaraj sie wiec o niego. nie da sie go zastąpić. wiec trening na plecy siła rzeczy bedzie [...]

jak to nie kolidują ?? plecy po nogach ? jesli do jednego i drugiego sie przykladasz to jak najardziej kolidują -.- jesli dajesz rade klate i nogi polączyc to podziw, dwie duze partie i jeszce lydki ... Na upartego mozna ale nie polecam jak bym to widzial tak: pn. klatka+ lydki wt. bic + tric + przedramie sr. uda czw. barki pt. plecy ustawienie [...]

Co sie smiejecie, jesli jest sie przewodniczacym SAMOOBRONY to przeciez juz nazwa partii zobowiazuje zeby znac jaka sztuke walki A jesli chodzi o hasla to pamietam jak leciala jakas reklamowka SAMOOBRONY w telewizji i lecialo cos w stylu: "nie damy bic sie w twarz" - czyli haslo ktore powinno byc szczegolnie bliskie kazdemu cwiczacemu [...]

Acha zapomniałem dodać, że Andżej w tym materiale co widzialem w tv miał na sobie dres reprezentacjii Polski. Wiecie może czy Lepper ma już kwalifikacje olimpijską??? Wydaje mi się, że to byłby nasz pewniak na medal w Atenach. P.S. Ciekawe ile ciężkich nokautów w swoim życiu zaliczył Andrzej, czasami wydaje mi się, że wiele. TEN KRAJ JEST NASZ I [...]

Hmm czyli wszystko wraca do pierwotnej formy ktora miala wygladac podobnie jak wersja globkopa: 1-3 prop 100mg e2d 1-12/14 boldek 600mg ew pon-300 czw-300 1-10 enen 500mg ew pon-250 czw-250 10-11 HCG dawki 1000 co 3 dni, co 2 dni, codziennie- nie wiem. teorii jest mnostwo + clenbuterol 2 tygodnie on 11-20 prop 150mg e2d 19-20 zejscie 100/50 11-16 [...]

[...] wyciskanie francuskie/pompki na poręczach(tric) 3xmax zginanie nadgarstkow(przedramie) 2xmax ściski(nadgarstki) 2xmax gruszka 3x3min. abs2 Tak jak mówiłem, chcę głównie poprawić ręce, stąd trening wtorkowy jest nastawiony na ogólnorozwojowy, a czwartkowy na łapy. Oczywiście biorę witaminy, bcaa i zdrowo się odżywam. [...]

[...] - Francuskie wysickanie sztanki siedzac Na Klatke, Barki, Plecy wykonuj po 4 serie Na Biceps, Triceps po 3 serie Tak Rob ok 1 - 2 miesiace a nastepnie zglos sie po "rade" co dalej ;) A odrzywianie ... to tez nie mozesz jest tak jak jadlem ... wejdz w dzial "Odrzywianie" i tam napewno znajdziesz jakas odpowiednia diete :)

Czemu mialbys zmniejszyć testa? Ogarniaj jakiś ia i tyle,daj znać co się udało ogarnąć to się rozpisze jak brac IA najszybciej dostanę w środę, kolejny strzał wypada w niedzielę. Nie przejmować się aż tak estro i bić normalnie?

under, 1000 razy stare madre koksy prawia: nie bic underow jak sa dobre apteczniaki Sprzedaj i kup farmaka, po cholere sie meczyc

a jak z pasem jest? bo jak masz 18% tluszczu to tam moze wisiec conieco, a wchodzac na dlugi cykl to tam nic nie zleci a dojdzie conieco, wiec, zbij ten tluszczyk najpierw, wez za diete, na redukcji przy twoich gabarytach celuj w minimum 2.5 grama bialka, wegle moga zostac, tluszcz daj polowe, i dodawaj caardio wiecej i wiecej, z towary zostaw [...]

[...] 3.wiosłowanie sztangą/sztangielką 6-8-10-12 4.uginanie ze sztangą 8-10-12 5.młotki 3s 6-8powt. nogi+barki 1.przysiad 12-10-8-6 2.wykroki ze szangielkami 20-15-12-10 3.jak są maszyny to jakieś wyprosty daj 4.wyciskanie sztangi stojąc 8-10-12 5.seria łączona-unoszenie hantli w bok+w opadzie tułowia po 12-15powt. klasycznie dałem. Redukcję [...]