jak się

ok dzięki to po prostu jakiś plan treningowy ułożyć , dietę i w razie potrzeby jeśli brakuje to kupić węglowodany a możecie coś polecić do 50zł oczywiście lepiej by było żeby mniej kosztowały :P a jeśli nie przyjmuję diety to nie ma sensu na jakiekolwiek takie węglowodany czy coś w tym stylu , mogę się jeszcze dowiedzieć o co chodzi z tabletkami [...]

Bez przesady, od jednych zawodow masa Ci nie spadnie. :) A jak tak bardzo sie boisz, to zalatw sobie zwolnienie lekarskie.

sam dobrze wiesz jak chodz troche sie znasz ze odzywki oxygena sa lipne wiec nikt ich nie kupuje wiec nie propunuj nie wiadomo czego

Nikt za Ciebie tu nic nie ułoży - ewentualnie jak zapłacisz. Poczytaj forum i sam się dowiedz.

A jak mam Ci pomóc... Boli i przestanie. Nic nadzwyczajnego Ci się nie stało.

a poczytać trochę to już za ciężko?... nawet regulaminu działu ci się nie chciało przeczytać i jak tu można pomóc???

Krzyh93 daj znać jak sprawuje się to obciążenie. "głupsza" leże i kwiczę

staraj się jeść co 2-3 godziny, tak jak już nie wiesz miej w posiłiku 30-40g b nie wiem może z 50węgli i z 15tłuszczu taki posiłek na oko. Co do odżywki na "mase" to gainer ja ci moge polecić: PVL Mutant Mass Trec Mass XXL

[...] gdzie przy odp misce i dobrym treningu osiagnalbys to samo a zdrowo.Robisz Sobie bajzel w hormonach w tak mlodym wieku.Ja nie polecam saa ponizej 21 roku zycia.Na sile na pierwszy kontakt tylko sam tesc enan/prop przez min 16tyg jak cos trwalszego sie planuje zbudowac.Do tego hcg i ia na estro i prolo ,ale przed powinny byc zrobione badania.

Jestem świadomy ale przez te imprezy bylem mega wychudzony i chcialem coś zdziałać wiec mialem cel jak najszybciej nadrobic zaleglosci i dlatego odbylo sie bez badan .

Mlody chlopak jesteś skup się na jedzeniu masa będzie szła Kup sobie kreatynę i stosuj ja cały rok Jak nie możesz dojeść zapotrzebowania dobijaj odżywka kalorie Trenuje, odpoczywaj i rośnij na saa masz jeszcze czas Można wszystko ale z glowa

No wtedy strasznie dużo domowych szejków szło bo do nich można bylo wszystko na raz dać , dużo kcal i szybko wypić dlatego jedyne co jadlem to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu

No wtedy strasznie dużo domowych szejków szło bo do nich można bylo wszystko na raz dać , dużo kcal i szybko wypić dlatego jedyne co jadlem to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu Czyli dieta tez była na odwal? Były zdrowe tłuszcze, wiele rożnych źródeł węgli, błonnik, warzywa? Chyba cieżko to [...]

jak przy mono miesnie się pompują wodą w duzym stopniu. rozumiem więc porządne treningi rowniez oprocz diety

[...] że jeszcze ma (4 mg./tabs)i chciał dać niby po 1.50 zł. ale była tam tak stara aptekara też i powiedziała że to na receptę i że już nie przepisują no i facet dał tamę. Ale się wkur.wiłem. Ale jeszcze w aptekach niby jest Sally WZF. Ps. Pete nie bierz razem bo serce wybuchnie jak ruski kineskop Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-04-21 07:40:16

jak wmiare lekko da się je rozbrylić to jest ok

bcaa 1 gram na 10kg masy ciala Peptyd glutaminy to troche inny suplement od "czystej glutaminy" i ze wzgledu na dluzsza przyswajalnosc troche inaczej sie go bierze. Jak dla mnie najlepszym wyjsciem jest branie 5 gr. rano, 5 gr. przed treningiem, 10 gr. po treningu i 5 gr. przed snem. 25 gr. dziennie, moze to wyjdzie troche duzo

starczy wg mnie aha, w trakcie pracy jak nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku to gainer się przyda.

Z góry przepraszam, że nie w sedno tematu, ale nie chcę śmiecić nowym działem. Jak wyrównać biceps w stosunku do tricepsa? Wiem triceps to 2/3 ramienia, ale u mnie to się rzuca w oczy niczym 2.5/3 i wnerwienie sięga apogenum :) Jakiś planik? Bicepsy robię 3x supinacja (12,10,8) i młotki(12,10,10) z barkami. Pozdrawiam

Teraz nowy plus wyszedł podobno smaki się poprawiły, zarówno sfd jak i trec uzupełnisz braki