[...] na które nie znalazłem odpowiedzi w przeglądarce. Wiem że dla Was zapewne wyda się strasznie głupie, ale cóż nigdy nie ćwiczyłem Jak pomyliłem działy to przepraszam, jak jednak gdzieś była na to odpowiedź to również przepraszam. Ok przechodząc do pytania: na dniach zamierzam iść na siłkę i w związku z tym mam pytanie, czy sam sobie piszę [...]
[...] i 72kg wagi ciężko jest mi podejść do kolegów z klubu którzy mają po 180-190cm a jeden nawet 2 metry wzrostu , kiedy podczas sparingu staram się wejść w niego to już dostaje ciosy sierpowe i jest po walce , są o wiele szybsi odemnie i mają dłuższe kończyny. Jak mam wygrać sparing z taką osobą ?? jak wy sobie radzicie z wyższymi ?? Pozdrawiam
[...] wstać. Po meczu pojechałem na pogotowie opisałem lekarzowi sytuację,kazał mi zrobić zdjęcie RTG, położył mnie, podotykał kolano i coś mi przestawił (strzeliło podobnie tak jak na meczu) powiedział że mam skręcone kolano i mam iść do ortopedy. Poszedłem po 3 dniach do ortopedy(wcześniej nie było terminu) zdziwił się że mi nie dali tej nogi do [...]
[...] wziąłem się za sterydy bez wcześniejszego przygotowania, tzn kiedys chodziłem na siłownie wsumie moze z 2 lata z przerwami, czasami cos cwiczyłem w domu ale ogólnie zawsze jakis tam sport był tyle że ostatnie 4 lata można powiedziec ze nic nie trenowałem. Z supli jeszcze jak chodziłem na siłownie brałem kreatyne, arginine, białko +dieta. [...]
[...] się upewnić czy to nie jest gino, robił usg i żadnych gruczołów nie wykrył, więc to na pewno nie jest gino. Powiedział, że mam rozwinięte mięśnie i dlatego tak odstaje, ale jak widać suty - są jak u kobiety (((( na żywo może nawet gorzej go wygląda) Zacząłem szukać wiadomości co do lipo i się wkurzam, bo zacząłem redukcję, a już znalazłem takie [...]
Co zmienić w tym planie, żeby zacząć teraz budować się trochę, a potem przy redukcji ? Oraz jak długo lecieć na nim ? środa: klata biceps ławka pozioma - 2x12-50kg 2x10-60kg 2x6-70kg 2x3-80kg ławka skos góra- 2x12-50kg 2x5-55kg ławka skos dół- 2x8-60kg 2x4-70kg 2x3-75kg Wyciskanie hantli skos góra: 2x10-24kg 2x8-26kg 2x5-28kg Rozpiętki: [...]
mam wlasnie pytanie jak zwiekszyc sile ciosu,chodzi mi przede wszystkim o taka ******lke,nieraz stoi w knajpach i sie uderza w worek i pokazuje sile ciosu.Nalezy boxowac w worek wiecej czy jak,oczywiscie cwicze ciezary to wyciskanie jest. olexy
[...] program "Super Wizjer" na Tvn wczoraj czyli 19 czerwca o 22.25 To bylo od dawna wiadomo ze koks istnial i bedzie istnial wsrod kulturystow i nie tylko rzecz jasna. Ale to jak wczoraj skompromitowali Pawla Fileborna bylem troszke zaskoczony.Sam sprzedawal sterydy robil rozpiski a za sprzeciw karal wykluczeniami lub jakimis karami finasowymi [...]
[...] uginanie nóg w leżeniu (10/10/10) wspięcia na palce w siadzie (15/15/15) staż - od stycznia (od początku tym planem) dietka (stosowana od miesiąca) jest w innym dziale :) jak trzeba to dorzucę, po każdym treningu 20-30 minut rowerka stacjonarnego w dość szybkim tempie ( tak ze leje sie ze mnie zdrowo:) )+ planuje od jutra dorzucić HIITa z [...]
Jak w temacie, cykl wyglada tak 1-10 deca 250mg EW 1-12 enan 250mg E4D odblok 5 dni po ostanim strzale enana HCG 1000j ED prz 5 dni potem clomid pierwszy dzień 200mg, drugi dzień 150mg kolejny 100mg i reszta po 50mg dziennie do końca (przewiduje 36 tab clomu) i teraz pytanie do Was może tak być czy coś zje..ałem?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]
[...] 2tyg yoha 2tyg clen Balkan 2tyg yoha 2tyg clen Balkan Spotkal sie ktos z tym produktem? Jak to dawkowac? Zazucilem 25mg na testy. Wyraznie wyostrzyly sie zmysly i pyta stala jak glupia To moj pierwszy kontakt z yohimbina. Nie wiem czy to sie do DOPINGU nadaje ale jesli clen sie nadaje to moze i to powinno Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu [...]
[...] ile z nią chodziłem (nieświadomie). Mam wszczepioną siatkę, na siłowni rok po operacji targałem ciężary na średnio 7-80% maksa (to nie było mądre, wiem), ale nie wiem jak może być przy boksie? Kwestia sparingów mnie zastanawia najbardziej - tutaj mogę czasami dostać cios w podbrzusze przy próbie uniku czy innej sytuacji i nie wiem czy to [...]
[...] i i kolację. Dodam, że nie mam warunków do codziennego gotowania, ponieważ jem na stołówce i nie zawsze mogę stosować się ściśle do wyznaczonej diety, jednak chcę mieć jakiś wyznacznik tego do czego mogę się stosować. 1.Kiedy mogę jeść warzywa i owoce? 2.Czy mogę jeść wafle ryżowe? Jak tak to kiedy? 3. Z czego jak coś mam ucinać kcal, z [...]
[...] blokowanie tak to jestes caly czas na bombie raz wtedy sie wystarzczy odblokowac i niby po sprawie tylko najlepiej jest dodac hcg zeby raz w tyg 550 iu walic tylko nwm jak to robic dokladnie hcial bym sie dowiedzsiec wiecej na ten temat nie chce odpowiedzi ze odloz to albo cos bo i tak nic nie da bo i tak i tak bede lecial te 12 mies tylko [...]
[...] mam zamiar przez 3 m-c stosować to http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html Potem sobie ułożę jakiś plan i bedę się go trzymał ale nie o to chialem spytac. Mam sporo tłuszczu na sobie,oponka jest:) i tak nie wiem czy cwiczyć cały czas na mase jeść wszystko bez diety [...]
[...] termin wybity na środku etykiety u mnie jest na samym dole ale te z allegro są rozmazane a u mnie mocno wybity wyraźny nadruk nie da się go zdrapać, a te z allegro wyglądają jak pieczątka. Podobno na allegro idą same podróby zwłaszcza z serii na 2013r bo od dwóch lat tego nie robią. No ale termin przydatności od daty produkcji to dwa lata minimum [...]
Witam kupiłem różne witaminy , suplementy i chciałbym się Was poradzić jak je dawkować bo jak wiadome to co pisze producent na ulotce to często mija się z celem i jest to efekt placebo. Oczywiście nie chciałbym też przedawkowywać i brać tego za dużo raz z względu na pieniądze a raz na zdrowie. I ogólnie powiedzcie mi czy taką suplementacje co [...]
[...] z tego skorzystam :) Chyba ze to bzdura to proszę o korektę. A oto co mi wyszło: DT - 2080cal B 88 W 302g T 57g 1 posiłek 11:00 B 22g W 75g T14g 2 posiłek 15:00 tak samo jak w posiłku nr 1 18:30 - 20:30 trening 3 posiłek po treningowy 21:00 B 44g W 151g T 28g DNT 1300 cal B 88g W 71g T 73 1 posiłek 11:00 B 35g W 28 g T 29g 2 posilek 15:00 B [...]
Witam, pół roku ćwiczę siłowo (FBW) i jak do tej pory wszystko ładnie szło. Tylko z monotonności chciałam przerzucić się na split, oczekuję też lepszych efektów. Dostałam od znajomego ułożony plan treningowy, i chciałam się zapytać co o nim myślicie, co jest do zmiany. Może jest zbyt obfity?Jak z seriamu i powtórzeniami? Dodam że mam 180 [...]
Witam, Wiek, 22 Waga, 65.5 kg Wzrost, 174 cm Cel, Dazenie do jak najlepszej formy w MT. Moja dieta (zaczynam dopiero stosowac) - http://www.sfd.pl/Dieta_do_ewentualnej_poprawy-t537012.html Trenowalem pol roku Combat wiec podstawy jakies tam liznalem. Od wrzesnia zaczalem trenowac MT w grupie dla poczatkujacych. Naczytalem sie juz artykulow na tej [...]
sila ciosu
