jak się

[...] i tyle pomylilem sie z jednym wyrazem mialo byc "miesnie Grzbietu" a ja dodalem najszersze czy to takie straszne???jestesmy tylko ludzmi. a poza tym co z twojej teori jak w praktyce mizernie??? pozdrawiam cie chodzaca encyklopedio :) i zycze ogromnych przyrostow!jedna rada tylko odwiedzaj czesciej silownie a nie biblioteke :) pozdrawiam

I nie wiem czy bardziej rzezbic zeby sie uwidocznilo czy spalic troche tego tluszczu aby bylo widac. Jak dla mnie to jest to samo

Witam, ostatnio rzuciło mi sie w oczy ze bieganie przy duzej masie moze niszczyc stawy, jednak czy jest roznica gdy biega osoba np 190cm 110 kg wagi i 30% bf, a osoba o tych samych parametrach i 12% bf? Jak to jest z tym bieganiem? oczywiście ma znaczenie czy to tłuszcz czy mięśnie lepiej zacząć od aktywności mniej obciążających stawy

Nie wiem co ma być ocenione po tego typu zdjęciu, nic tu nie przestawia żadnego kłopotu, najlepiej jak wspomniano wyżej udaj się do specjalisty.

Byłem u lekarza i dowiedziałem się że mam skrzywienie biodra.Ale nie dał mi skierowania do fizjo ani nic. Powiedział że mam rozciągnąć miesnie czy coś. Ale nie wiem jak je rozciagać

Byłem u lekarza i dowiedziałem się że mam skrzywienie biodra.Ale nie dał mi skierowania do fizjo ani nic. Powiedział że mam rozciągnąć miesnie czy coś. Ale nie wiem jak je rozciagać skrzywienie biodra ? jaką masz dokładnie diagnozę ?

a po co ci takie ćwiczenia? kolezankom chcesz imponować? a moze chcesz się odróżniać od innych? Jak dla ciebie ćwiczenia podstawowe będą najlepsze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc lepiej bulka i carbo(przed treningiem z bulkiem) czy lepiej gainerka i bialko to co na noc bym brał to po treningu do gainera bym dodawał??

okey , dzieki za info. To czekam na odpowiedz - czy moge zastapic tzn tego Zintasa 2 tabletkami walmarka A jak nie to sie bojne do apteki ,ale szkoda tej kasy na ten cynk w sumie:P

a jak mleczan cynku sie przyswaja bo mam taki

Chyba się nie rozumiemy. Po co Ci ten trening teraz skoro twierdzisz, że zaczynasz pod koniec miesiąca?? Jak powiedziałem - około połowy mieisąca, może 20-tego będzie komplet treningów na 2-3 kolejne cykle dla każdej grupy.

nie, kontynuujesz trening tak jak jest on rozpisany- z tym, że trawł bedzie dlużej- do mniejsza jest częstotliwość. aby się nie pomylilo to ponumerowałbym poszczególne treningi i dni treningowe- dopasowując je do siebie.

Sorka że się podepnę. Ale jestem ciekawy drugiego członu pytania, jak długo można nolve ciągnąć?

[...] - 40 mg na dobę. Zalecane jest, aby dawkę dobową większą niż 20 mg podawać w dwóch dawkach podzielonych (rano i wieczorem). W przypadku pominięcia dawki, lek należy przyjąć jak najszybciej. Nie zażywać jednorazowo dwóch dawek leku. W leczeniu pomocniczym zalecane jest podawanie preparatu Tamoxifen w dawce 10 mg dwa razy na dobę, przez 5 lat. [...]

Gdybyś dostał mocno to nie zgięłoby Cię tylko byś się położył. I jak mówiłeś - nie było bez umiaru

Aha i jeszcze dobrze się puchnie jak Ci ktoś wpier..... Wklej ziomek przykładowy jadłospis.

No mam nadzieje ze się do seniorów załapie ale jak na razie to w młodszych jeszcze jestem :D

Rozumiem, brzuch to u Ciebie klata. Powodzenia Jak wyżej - całe ciało i nie tak 30 pompek "na odwal się"

Coś mało tych kcal. Miód wywal z ostatniego posiłku, ten posiłek o 14 też lipa. Rozkład BTW dokładniejszy by się przydał, do 1 posiłku coś węgli wrzuć. Przy takim bf'ie jak zrzucisz 8kg to raczej nie będziesz zadowolony z efektu.

Rabb jak masz dawać takie linki to się ugryź w palec %-)