jak się

[...] lawendy, wiesiolki, GABA etc. Wcześniej małe ilości benzo pomagaly, ale na trenie przestało. Jak by nie fakt że mam najniższy BF w życiu i sylwetka pomimo pracy poprawia się jak nigdy wcześniej a leci tylko 180 mg trenu e. Jako że robi się coraz chłodniej i mam jakieś stare resztki clenu to na ile przed końcem najlepiej wrzucić? Max miesiąc? [...]

Dziś nóżki Na trening wpadła Karolina Adama podopieczna ale ona akurat miała push ja nogi. No ale wiaodmo tak się swoje pogadało. Karolina jak na tyle tyg weeks out góra bardzo sucha robiło wrażenie ;) Dodatkowo była moja na treningu z koleżanką która jest trenerka więc oby tylko się nie wkręciła xD -prostowanie na maszynie 5x20-12 plus [...]

[...] Bronił tytułu i teraz przechodzi do kategorii ciężkiej. I myślę, że ma jeszcze dużo do zrobienia w wadze ciężkiej. To skomplikowane, kiedy zmieniasz kategorie. Zobaczmy, jak to się potoczy. To też jest moja przyszłość. Za kilka lat na pewno przejdę do obowiązków w wadze ciężkiej. Postaram się zostać w wadze półciężkiej tak długo, jak będę [...]

Cześć! Wykonujesz dość często trening FBW. Mam nadzieję, że rotujesz intensywność oraz objętość, jak również same ćwiczenia tak by zmieniać angaż mięśni i pozwalać im się regenerować. Takie rotacje również pomogą na uniknięcie przeciążeń i możliwe zmniejszenie ryzyka kontuzji. W takich planach warto też dodać odrobinę ćwiczeń, na mniejsze grupy [...]

Witaj. Wiek: 15 lat Wzrost: ok. 170cm Waga: 57kg patrzac na Twoje wymiary ciala jestes dosc szczuply jak na Twoj wzrost. jednak wszystko zalezy od tego, jak wyglada proporcja tkanki miesniowej do tluszczowej w Twoim ciele, czyli to, jak po prostu wygladasz wizualnie. Ostatnio, czyli jakieś tydzień temu sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. [...]

[...] wagowej w swojej karierze w UFC. Niektórzy fani i eksperci sugerowali, że jego zwycięstwo oznacza, że Edgar mógłby wyprzedzić innych czołowych pretendentów do tytułu, takich jak Aljamain Sterling, w walce z mistrzem Petrem Yanem. Jednak Dana White odrzucił te sugestie. Rozmawiając z mediami po UFC Fight Night: Munhoz vs Edgar, White potwierdził, [...]

Spróbuj i zobaczysz jak bedzie :) ja mam nadzieję że te koronawirusowe zawirowania w końcu się skończą

mozna tez zywice spirytusem zalac. tylko mało tego wziasc bardzo na pierwszy raz. Jak sie wezmie za duzo to jeste 3 dni SHANTI

sporo spalaczy jest oaprtych na przyprawach ostrych wyciagach z cytrusów i one moga powodować palenie w przełyku, jak popijesz małą ilosciąwody, się mzoe przylepić gdzieś i otoczka się rozpłynie i będzie paliło. U mnie problemy powoduje np kapsaicyna.

[...] lab ions a takze do tego methandienone rowniez z tego lab ale nie dawno zauwazylem ze zostalo mi 20 ampulek propionate z jelfy calkowicie o nim zapomnialem i tutaj moje pytanie Czy moge wbic na poczatek co 2 dzien ten propionat a jak sie skonczy to przejsc na enan 2 x w tygodniu ? z gory dzieki za odpowiedzi Możesz nawet propa z enan mieszać .

Zależy jak dawkujesz te 350mg na tydzień. Jak na początku próbowałem 250 e5d to estro miałem podwójnie. Jak zacząłem ładować pon/czw po 180mg to estro od dłuższego czasu takie same lekko ponad widełki Dokładnie. Moim zdaniem walenie 250mg e5d/e7d to głupota i przy takiej częstotliwości łatwiej nabawimy się gino niż przy e2d czy przy tym pon-czw. [...]

jak tylko przeciążony to nie nadwyrężać go. i tyle potrzeba, każdy inaczej się regeneruje i u każdego to będzie inny okres.

[...] rowniez z tego lab ale nie dawno zauwazylem ze zostalo mi 20 ampulek propionate z jelfy calkowicie o nim zapomnialem i tutaj moje pytanie Czy moge wbic na poczatek co 2 dzien ten propionat a jak sie skonczy to przejsc na enan 2 x w tygodniu ? z gory dzieki za odpowiedzi . 20 amp z jelfy propionate ? Czy raczej o prolo test enan tobie chodzi?

Mesja to samo mam o 23 padam na ryj ze zmęczenia a o 24 już pobudka i tak całą noc , ashwaganda idzie cały czas , z poczatku suple dawały radę jak zszedlem z dawki to się zaczęło

Nie no ja sam Ten sen zaburzyłem innymi środkami . Raz jest lepiej raz gorzej , ale dłużej biz 3/4 h bez przerwy nie spałem od nie pamiętnych czasów . Wszystko słyszę , auto jak przejedzie , coś stuknie itd . Średnio budzę się co 1/1,5h . Wieczorem jestem zmęczony , ledwo siedzę . Padnę 23 i po 00 już pobudka hah

[...] nogi TRENING 1. Siady bułgarskie 3x12-15 powt 2. Front siad 2s 12,8 3. Wyciskanie na platformie 35,30,25,20 + podwojny dropset 4. Wyprosty 5s 12-15 + podwojny dropset 5. Wyciskanie jednonóż (na takim starym atlasie, siadamy jak na krzesełku i przed sobą na wysokości kolan wyciskamy) 2x15 powt 6. Łydki siedząc 4s 7. Łydki stojąc 4s Kardio 30 min

Dzięki, Chiara! Ja juz za chwile zacznę trzeci tydzień w ortezie. Martwilo mnie do tej pory strzelanie kości (takie jakby przeskakiwanie- to chyba odłamki kości, nie wiem, jak w takich warunkach mogą się zrosnąć), ale w ciagu ostatnich 2-3 dni jest to wszystko jakby trochę bardziej stabilne. Do tej pory zdjęłam orteza tylko raz, do mycia [...]

Witam, przed wczoraj trenowałem same plecy ze znajomym z poprzedniego postu i intensywność jak dla mnie była wysoko, za to zrobilismy 4 ćwiczenia. 1. Ściąganie z góry szeroko 1 robocza z dropsetem 2. Wiosłowanie 1 robocza 5 powt 3. Martwy ciąg klasyczny 2 robocze 5 powt 1 powt 4. Wiosłowanie hantelkami leżąc przodem na ławce skośnej 2 s max powt [...]

[...] sam nie byłem pewny do dziś czy poradami przez neta można komuś pomóc w nauce MU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-23 16:32:31 Trzeba było zrobić mnóstwo prób, ale jak najbardziej trafne wskazówki, jestem dowodem na to, że powinieneś zająć się prowadzeniem ludzi online w kalistenice lub SW Ważne żeby teraz mi się utrwaliło i unikał [...]

Wiesz co samym plecom nic nie brakuje, ale chciałbym jeszcze poprawić proporcje szerokości do talii. Jak mówisz, grubość jest, szerokie tylem tez wydają się ok, ale przodem jeszcze troche muszą być szersze niż talia ;-) Chociaz nie wiem, może to juz czepianie sie szczegolow, w dążeniu do nieistniejącej perfekcji? ;-) Zmieniony przez - prz1993 w [...]