jak się

Dzieki jakos mi umknal ten trening. Poczytam sobie i sie zastanowie To nie trening, tylko jeden z mozliwych podzialow. Zadna wielka filozofia, w push umieszczasz cwiczenia w ktorych ciezar wyciskasz, w pull gdzie ciezar przyciagasz. Dosc poprawny podzial na 3 dni, ale 3 dni to z definicji za malo na plany dzielone. Zamiast tego wklej tutaj [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:z porzadna dieta i przemyslany rok ale ogolnie pare lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36,5 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Jest taka sama szansa, że to przypadek, jak i problemy z nerkami, jednorazowo trudno cokolwiek takiego określić. Stuknij się lekko w tył pleców to poczujesz gdzie są dokładnie nerki.

w żadnym wyciągu nie ma wielkich stosów, jak już to by tzreba samemu dokupić sztabek. na takich atlasach nie trenują osoby zaawansowane by ładować niewiadomo ile. to bierz jedynkę tylko się dopytaj czy to 75 kg liczone podwójnie oznacza że masz w sumie 150 kg

Ale nikt nie wie na co trafisz, ja mogę powiedzieć jedynie że te atlasy co sa u mnie, coś podobne do w/w sciąganie ok. Butterfly też, wypychanie też ale już prasa na nogi trochę lata, ale u mnie jest taki przerób że się nei dziwie ze te atlasy chodzą jak chodzą no i pierwszej nowosci to one nie są.

jeśli się nie zajedziesz to jak najbardziej. Jako parterowiec tą siłę powinieneś robić dość często.

Człowieku jak najszybciej do lekarza! Mam nadzieję że to nie nowotwór, bo nie chcę cię straszyć ale słyszałem o podobnej sytuacji, która wcale nie skończyła się dobrze. Także LEKARZ! Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai [...]

wiesz co naczytałem się troch postów na tym forum i najbardziej nietrawi takich wypowiedzi jak twoja-bez sensu jeżeli nie znasz odpowiedzi-nie odpowiadaj! tak na przyszłość

Mozesz, ale gainera powinno sie pic miedzy posilkami, to zalezy jak duzo zjesz po treningu, ale pewnie, ze mozesz

napewno ma wieksze od ciebie... trening powinno sie zmieniac co 2 miechy albo jak przestaje dzialac proste. dokladaj z tygodnia na tydzien obciazenie i bedzie dobrze

masarnie XP na drugi cykl?? jeszcze zdazy a co do dzialania CP+mono to nie wiem jak odczuwales w 1 tygodniu dopiero rozkrecajaca sie kreatyne... edit: do autora XP dobry ale narazie daj spokoj (za wczesnie) CP- Biogenix Cell Pump Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-23 17:26:29

A jeżeli będę się odżywiał tak jak napisałem powyżej to efekty będą lepsze niż np. gdybym spożywał białe pieczywo

Praca każdego jest pod to co robi. Ja się ruszam jak w kicku/KK dlatego, e tak jestem nauczony i tak mi najwygodniej. Nie ma w sumie jednej uniwersalnej szkoły pod wszystko

czyli jednym slowem nasteptym razem kupie TST bo kosztuje tylko 20zl wiecej a starczy mi na 2 tygdonie dluzej z moich obliczen. Jak myslisz 6 styknie czy pokusic sie o 7 zeby bylo rowno po 1 tabs na 10kg mojej masy ?

Kręć sumiennie te aero pilnuj miski, jak zacznie iść opornie to możesz spróbować jakiegoś spalcza lekkiego np. clenburexin trec-a, bądź też thermo stim-a olimp-a (toz tych 'ogólno dostępnych'). ...i będzie dobrze. Młody jesteś chemii się zdążysz nałykać.

[...] oraz diety. Tak zgubiłem 5kg w 5 miesięcy, nie robiąc aerobów poza treningami, czyli 3x w tygodniu po treningu ok 50 minut, podczas tego czasu zyskałem również sporo siły i jak patrzę w lustro - zauważalnie zwiększyła mi się definicja mięśni. Nie jestem w stanie prowadzić diety z liczeniem każdej kalorii i każdego makroskładnika. W tym temacie [...]

[...] na zmianę z makaronem,kasza.Kurczaka też będę zmieniał z rybami i zawsze będą do tych posiłków warzywa (wszystkich nie podałem bo dużo warzyw lubię) a do reszty posiłków jak i między nimi będę jadł owoce,jabłko,nektarynki,winogrona i cała inna paleta.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f66eb3032f4442769d5439fa44e069d4.png [...]

orzechy jeść do każdego posiłku czy pomiędzy ? to,że nie będę jadł tak codziennie to dla mnie oczywiste bo nie zawsze będzie czas,którego mam mało..orzechy i masło wstawić żeby podbić kcal tak ? a i jeszcze jedno,czy na takiej diecie mogę spokojnie 2-3 miesiące lecieć ? jak mi się przypomną jeszcze jakieś pytania to będę walił..

Jade własnie na tej rozpisce i jestem dzis na 6 dniu jak narazie udalo mi sie zjechac 3 cm w pasie w najszerszym miejscu :P a w tali jakies 5-6cm :> mysle ze zejsce jeszcze sporo Co do przerwy po 2 tygodniowym cyklu to nalezy odpoczac 2 tygodnie od tego (2on - 2off)

... ja bym wybrał zdecydowanie mono ..moze na początek napisz na jaki jest twooj cel ? ktoory cykl ? ( podejrzewam że pierwszy ) ile możesz przeznaczyć fuduszy na suplementacje jak wygląda dieta i trening postaram się pomooc chyba ze pytałeś z ciekawości Pozdrawiam !