jak się

no wlasnie tric mi sie pompuje ale to chyba dobrze bo musi pracowac przy klatke , pompe mam dobra na klacie jak cwicze

Siema, jeśli ci nie wchodzi zabardzo tak jak obecnie robisz to moze: -wywal skos w dół na jakis czas (dłuzszy czas) -skos rób hantlami jeśli robiłeś sztangą do tej pory -rozpietki również hantlami Nie napisałeś czy cwiczysz sam czy z kolega jesli z kumplem to niech ci w ostaniej serii na plasko pomoze: nawal wiecej ciezaru na sztange opuszczaj sam [...]

[...] 2-3miesieczna) Uprawiane inne sporty : raz na tydzien pilka/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf lamany i prosty, lawka, stojaki, hantle Dieta : podstawowe zasady zywieniowe Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych [...]

zrob sobie dwa dni w tygodniu na sama regeneracje bo sie zajedziesz. a jak z dieta?

Norma estro to o ile się nie mylę 150 pmol/l więc masz 3 razy więcej Testosteron też ładnie wyższy. Jeżeli nie brałeś sterydów to jak najszybciej do endokrynologa. W sumie tak czy inaczej do lekarza. Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2014-08-26 15:04:24

przy takiej ilości treningow musisz się spodziewać ze będzie trudniej masy nabrać , czestotliwosc duza , do tego interwal jak i uwzglednic w treningu silowym bo niektóre partie co biora udział w pływaniu mogą być przemeczone

przyznaj się, ile kg zeszło z wagi jak zgoliłeś klatę \-)

Musisz wypelnic ankiete dzialu doping inaczej rozpiska bedzie niemozliwa, aczkolwiek mozesz sie nie nadawac jak koledzy zauwazyli, oraz tu nie zamieszczamy zdjec towaru, mamy dzial doping zdjecia,

Po pierwsze: nikt za Ciebie stylu nie wybierze. Moja rada: pochodz na treningi wszystkich systemow jakie masz w miescie (pierwszy trening jest zawsze darmowy- czym bardziej tak jest u nas w Poznaniu) i potem zadecyduj jaki Ci najbardziej pasuje. Niestety jesli jestes zainteresowany Krav Maga to musze Cie zmartwic- w twoim miescie nie ma sekcji. [...]

dobra, ale w skrócie: są trzy rundy: -sylwetka (pare obrotów) brany jest pod uwage ogolny wygląd, jakosc, wielkość, gęstośc umięśnienia, odtłuszczenie, i delikatne odwodnienie(bez przesady, to nie kulturystyka) obowiazują czarne spodenki min 10cm po bokach -runda aktobatyczna - analogicznie do fitness damskiego - przechodzi do niej bodajze 10 [...]

oj profilu nie ma nikt ci nie pom...... wypełnij profil a i jeszcze napisz coś o sobie ile ćwiczysz czy by ły jakieś cykle i po co walisz 200 mety jak masz zdrową wątrobe to ją oddaj a nie ją sobie ***iesz z własnego głupstwa niech sie wypowie ktoś jeszcze zerwane ścięgno (prawa noga)

to juz chyba 2 albo 2 post z kolei .." mam iles tam mety jak to barc" ostatnio pisal to 16-stolatek i tez mila staz treningowy miesiac ... oj mlodym przewraca sie w glowach :> co by bylo gdyby...

heh nie poinno byc odwrotnie ??najpierw myslisz na cyklem dobierasz wszystkie akcesoria i potem sie na niego zbiera sianko:P... zarabia kradnie czy jak kto woli(joke)

[...] pełne przysiady, bo są najefektywniejsze. Poza tym nie wszyscy mają tendencje do rozwijania dużych pośladków, nawet jeśli robią głębokie przysiady. Musisz więc wypróbować jak to będzie z tobą. Na dobitke po przysiadach świetna jest suwnica - po takim zestawie, jeśli się przykładasz do treningu to powinieneś mieć kłopot z chodzeniem - tak będą [...]

[...] ubocznych (u grupy testowej podawali po 200mg e7d przez 8 tygli i nie bylo nawet minimalnych skutkow ubocznych) a nie poleca sie jej na pierwszy cykl tylko dlatego ze raczej trzeba walic do niej tescia zeby nie bylo DD. Ale moim zdaniem jak ktos chce niech wali sobie dece na peirwszy cykl a tescia w minimalnej dawce na podtrzyumanie falusa.

czyli jak? robić czy nie? mój kumpel jeździ do bogatyni gdzie jest jakiś najlepszy trener na dolnym śląsku i tam trenuje. Mówił że niektórzy tam ostatnio sobie tak o sprawdzali kto najwięcej razy podniesie jakiś ciężar i niektórzy robili po 60-70 powtórzeń z ciężarem ok. 100kg albo i więcej...Pytam sie kumpla dlaczego mostka nie robi i powiedział [...]

Nie polecam stałem suplementacji, ciśnij normalne cykle a jak Chodz ci o kreatyna przy przedtreningowych to sie nie przejmuj celuj w xplode, shotgun, shock. I jaki jest cel tej suplemetncji?

Ok, więc opcja ze stackiem zostaje. Rozumiem, że to będzie tak samo efektywne (pomijając lepsze samopoczucie na treningu) niż wzięcie kreatyny po treningu? Bo gdy wracam z treningu to mam wrażenie, że mój organizm jest jak gąbka i wtedy najlepiej przyjmuje wszystko, co mu się poda.

Ja bym trenował w 10oz nawet będąc o masie 100 kilo, dla wygody. Bo na sparing to trener chyba wydaje i tak rękawice, nie można w własnych? Ja bym polecał jakieś model rękawic firmy Green Hill, jaki ci się podoba bo są wysokiej jakości po około 150 złotych. Ale jak by mnie było stać na rękawice Twinsa, to bym wzioł Twinsa ;-)

a zapytam jeszcze o cos . czy da rade to jakos powstrzymac czy na mostku zawsze beda spadki ? . Bo jak i na mistku sa spadki to moim zdaniem lepiej sie odblokowac