jak się

dzięki herold bardziej biceps i klata jak typowy wieśniak nie mam jednego priorytetu jest tego zbyt wiele (czytaj braków). outsider twój lan ok, ale robiąc tak musiałbym zrobić chyba z 10-12 serii na grupę a mi po 6-8 ewen. 9 odpada dana część ciala.chyba dobrze ćwiczę więc chciałbym częsciej niż raz w tygodniu.thatman!to dobry trenig, ale do [...]

moze byc nizszy od ciebie i miec wieksza dlon proponawalbym tak jak na poczatku juz ktos napisal abys przeszedl sie do sportowego, zamylil ze chcesz kupic rekawiczki i sprawdzisz wtedy jaki rozmiar pasuje na twoje dlonie

Mnie się ćwiczy elegancko, nie ma to jak cała siłka do własnej dyspozycji :)

wiem tez jestem na MASIE i widzę jak piekna kratka zanika... :P ale nie ma co sie martwić od marca RZEŹBA i na lato forma będzie :)

a jaki masz trening i kiedy ostatni raz go zmieniałeś? Jeśli trenujesz nim cały czas a brat zaczął od niedawna to wiadomo ze będzie mial lepsze przyrosty, zmień plan i nie przejmuj sie tymi wymiarami bo stres też robi swoje nie wiem jaki brat ma starz na silowni ale jak zaczyna to wiadomo że szybciej rośnie od Ciebie

jak chcesz sie szybko zmasować to kup sobie 30 kurczaków i 3 świnie wtedy nie będziesz jadł tego syfu z sklepów co ta sama chemia jest . każdy jest inny i każdemu inaczej rośnie masa i siła . nie ma powiedziane ze mojemu bratu w ciągu tyg 3 kg mięśnia przybyło to mi też ???

Gosciu to nie smiech z losu tych dzieci bo to nie jest smieszne. Tylko żart, że to zrobiłęm czytaj ze zrozumieniem i jak masz tak komentować to lepiej tego nie rób takie rzeczy sie na privie załatiwa.

To teraz jak zrobie maksy to jade z koksem od razu :) Nie rozumie przecież koledzy napisali wyraźnie że mierzenie maks-ów PRZERWA (SD) potem HST. Inaczej nie ma sensu. Po co wyznaczasz max-y skoro powinieneś ostatnie treningi w HST wykonywać maksymalnym ciężarem >? A czym się różni dla organizmu trening środę, piątek i niedziele od [...]

[...] ile miałeś cm przy urodzeniu, w książeczce znajdziesz.To ci powiem ile jeszcze urośniesz.Jak chcesz sprawdzić, że rośniesz to wymacaj sobie ręką nadgarstek czy są jakieś dołki,szpary,jeśli tak to znaczy ,że rośniesz. 2.Czy masz już zarost na twarzy ? 3.Możesz sobie trochę po zwisać np. na drążku,to kręgosłup odciążasz dzięki czemu się [...]

czlowieku o co ci chodzi masz 14 lat 184cm wzrostu gdzie niektorzy maja 25 lat i maja 170pare cm wzrostu i nie placza wejz sie pacnij w glowe i pomysl czy ty chcesz wygladac jak zaprzeproszeniem ciota i miec 250-cm wzrostu i nie miec zadnej dziewczyny

Jak najbardziej mozna brac, jesli chcesz nabrac kilka kilo musisz sie postarac o dodatni bilans kaloryczny, czyli jesc wiecej niz spalasz prosciej mowiac;p

dzieki wielkie za wyjasnienie ;) mam wyplynac za 2 tyg to jak myslisz do tego czasu unormuje sie wszystko ?

tylko troche sie nie zrozumielismy. lekarz ktory wystawia mi swiadectwo zdrowia (tj ok 10 roznych badan) wyslal mnie na dodatkowe badania do kardiologa i chce zebym przyniusl rentgen. to jak bym wiedzial wczesniej to jej bym powiedzial ze mialem grype zaladkowa, a kardiologowi to juz nie ma sensu mowic bo do niego ide po zdj w sumie.

rentgen zeby zobaczyc czy nie ma anatomicznych wad w budowie serca (tak jak pisałem mieszanie sie krwi moze powodowac podwyzszenie tych wyników), ale bardziej usg serca by pasowało...

proponuję zapoznać się z podstawowymi informacjami biochemicznymi jak i fizjologicznymi wysiłku i substratów energrtycznych, zdobycie takiej wiedzy pozwala na wyciągnięcie wielu wniosków dotyczących nie tylko odchudzania. ;-)

ułóż jeszcze raz jadłospis ale wpisz tym razem odpowiednie ilosci poszczegolnych produktów, tam gdzie masz gramature (przykladowe 100g) mozesz wpisac swoja ilosc gram danego produktu no i jakies info o Tobie by sie przydało, waga , wzrost, co trenujesz, jak czesto itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-02 19:31:58

a jak mierzyłeś ten BF. Masuj z głową to się nie zalejesz tłuszczem.

Dzis caly dzien ładuje żarcie co 2h ryz basmati i owoce. Dalem antka i nolwe a w tle letro i miedzy rankiem a teraz jest 3kg roznicy. W lustrze wydaje sie byc ogromny. Pompuje aż milo. Na próbę troche pomachalem handelkami i jest super uczucie. Taki pelny i nabity miesien jak nigdy. Zmieniony przez - Bambula w dniu 2017-10-08 01:00:19

Tutak nikt Ci nie pwoie dlaczego tak się dzieje, jak jeden lekarz nie wie od czego to to powienien mzoe nakierować na innego lekarza.

Jak coś szkodzi po prostu odstaw to i nie wracaj do tego. A kompleksowo zawsze możesz się przebadać.