SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się

  • Moj trening. Ocencie i poradżcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i prosze o ocene i poprawe wszelkich bledow, ktore zauwazycie. ponadto mam kilka pytań zwiazanych z tym treningiem: 1. nie za czesto cwicze brzuch? 2. czy cwiczenia takie jak wyciskanie zza plecow moga chamowac wzrost? 3. moglbym czyms zastapic wioslowanie ze sztanga w opadzie? bo mimo ze staram sie utrzymac dobra, wyprostowana pozycje to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2005-03-09 18:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X pand - oryginal??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam kupilem ostatnio otwartego xpanda i wlasnie dzis go dostalem. Ale no wlasnie jest male ale - cos mi tu nie pasuje: - po otwariu wyglada jak maka?? kiedys mialem to chyba inaczej wygladal - konsystencja cos jak cukier puder - w smaku jak oranzada - pamietam ze ostatni xpand nie chcial mi sie za dobrze rozrabiac a tu nic nie zostaje na dnie a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 2007-07-23 14:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - ektomorfik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi wzdłuż tułowia 12-10-8-8 - 5. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12-10-8-8 - 6. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-10-8-8 - Chciałbym ćwiczyć tak jak kiedyś piramidalnie (zwiekszając obciążenie w kolejnych seriach) no chyba ze to dla mnie nie jest zalecane. Ćwiczę w domu, nie zawsze jest ktoś do pomocy, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2007-08-22 01:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety low carb,a mianowicie: 1. czy mogę do większości posiłków dodawać keczup :P? 2. czy w potreningowym mogę dodać jogurt żeby mizerie zrobić ;P ? 3. czy do diety mogę jako źródło tłuszczy jeść - wiórki kokosowe, słonecznik, sezam? 4. czy mogę do diety jako źródło tłuszczy dodać sery żółte, oscypki, śmietanę, masło ? 5. czy mogę dziennie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5616 Data: 2010-02-15 01:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] swojej wytrzymałości i siły, a w mniejszym stopniu na wyrobienie sobie ogromnych mięśni, choć wiadomo to też jest dla mnie ważne. Chciałbym dodać do swojego treningu jakieś ćwiczenia typowe dla crossfitu. Tutaj jest mój przykładowy trening: Poniedziałek: Burpees - 4 serie, 15-20 powtórzeń Pompki - 4 serie, 20-25 powtórzeń Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2014-05-13 18:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Dawno mnie tu nie było, więc powracam. Do napisania tego postu skłonił mnie wyczyn pewnego młodego adepta na siłowni. Jak wiadomo, odpowiednie obuwie, dzięki któremu mamy dobrą przyczepność do podłoża jest ważne np. przy martwym ciągu. W tym wypadku myślę, że wręcz ma 100% przyczepność. Widząc to zdarzenie, wiedziałem, że sfd musi to zobaczyć. [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10790 Data: 2009-07-13 00:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obdukcja jak to jest?

    Temat
    Sztuki Walki

    siema mam 17 lat. Spotkał mnie nieciekawy incydent po szkole. Idąc z trójką kumpli usłyszałem zza pleców jakieś wyzwiska "co się pedały patrzycie, cioty", na te wyzwiska zacząłem patrzeć w stronę gościa, który to wypowiedział i zaczął gadać "co się patrzysz frajerze, w jape chcesz?". I niepotrzebnie zareagowałem z impulsem "no chodź tu", on [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2013-05-29 14:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozmiar: US-12 UK-11 EU-46 (aczkolwiek wydaje mi sie ze rozmiar waha sie miedzy 45 a 46) kolor: czarno-bialy, element szarego wady: Buty nigdy nie byly uzywane ale posiadaja jakies dziwne zabrudzenia. Podejzewam ze musialo dojsc do zabrudzenia w trakcie przesylki. Mysle jednak ze zabrudzenia mozna bez problemu usunac. Cena: 50zl Link: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2008-12-11 01:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania od poczatkujacego

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sie bardzo wczesnie nie mogac pozniej zasnac po dniu treningu. takze lekko mi sie reka czesie co jest uciazliwe w szkole bo sprawia pisanaie bardzo uciazliwe? da sie temu jakos zaradzic?(nie interesuje mnie zmiejszenie intesywnosci treningow) drugie to takie, ze dobiero zaczalem, ale chce zostac prof w przyszlosci i mysle o tym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2012-04-20 19:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bulk zamienić na gainera a dać go 20 min po treningu?? A w celu uzupełnienia tłuszczy myślę dorzucić oliwe z oliwek 20ml tylko do których posiłków?? Prosze o pomoc, nie wiem jak to wszystko ułożyć. W przyszłym tygodniu będe miał do dyspozycji wiecej sprzętu (ławka, sztangi) i chcę też zeby dieta byla na odpowiednim poziomie bo lato tuż tuż:) i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-05-04 10:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitmiss - Cleanse

    Temat
    Fitmiss

    [...] jest wręcz niemożliwe, dlatego organizm należy wspomóc w naturalnej detoksykacji, za pomocą odpowiedniej diety i suplementacji. Cleanse wspomaga oczyszczanie takich organów, jak okrężnica, wątroba, nerki, płuca, czy żołądek, toksyny zostają usunięte także z krwi. Regularne oczyszczanie organizmu wspomoże walkę o szczupłą i zgrabną sylwetkę, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2014-12-04 18:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dążenie do wymarzonej formy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam nazywam się Dawid, Kiedyś chodziłem na siłownie od czasu do czasu, ale nie byłem jakoś bardzo zaangażowany, od dwóch miesięcy zacząłem przygodę na poważnie i mam zamiar zrobić wymarzoną formę, na pewno nie będzie łatwo, ale się nie poddam, chciałbym od was słuchać porad,opinii i dobry rad, które będę mógł wykorzystać i być zadowolony z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2018-12-11 19:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] vpx 821 g 3.No extreme kaizen 820g badz zamiennie moze byc no explode z bsn 4.Storm ultimate 820g 5.carbo ok. 9000g (firma nie gra roli, najnizej olipm a najwyzej to jak da rade - by zmiescic sie w takiej ilosci do 230zł) 6.glutamina 1000g (najlepiej kaizen ale nie jest to konieczne) 7.aminokwasy 400g lub 400caps (najlepiej dymatize ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 2007-07-30 03:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciągnięcie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! jakie ćwiczenią są najefekywniejsze na rozciągnięcie klatki piersiowej? Nękam się z problemem "kurzej klaty" i mimo, że ćwiczę miesiąc wraz ze wszystkimi wskazówkami dla początkującego "kulturysty" to nie widze prawie żadnych efektów. Klatka jest zbita tak jak była wcześniej. Słyszałem że ekspander może pomóc?! Jakie polecacie ćwiczenia? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15927 Data: 2008-05-03 12:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan cwiczen dla mnie. Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] "..Dysponuje sztangą(wszystko 41kg-ale póki co) z ławeczką i dwoma hantlami 1 kg ,sprzętem załączonym na zdjęciu. Chciałbym prosić Was o napisanie dla mnie planu jak trenować, co jeść itd. Chciałbym zacząć bieganie już od wiosny ;) za wszystkie odpowiedzi dziękuje.. Proszę o opisanie czynności w miarę dokładnie, bo jak czytałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2011-01-06 19:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] którym ów temat powinien się znajdować poniewaz nie moglem znalezc gdzie mozna zadac takie pytanie. A teraz przejdźmy do sedna. Mniej więcej od połowy stycznia ewentualnie jakos pod koniec idę na siłownie. Oczywiscie z dietą, wszystko będzie to co powinno być. Jestem ektomorfikiem i ostatnio nasunela mi się taka myśl. W tej chwili mam 175 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2013-12-26 02:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] #1 - W sklepie poprosiłem o białko (mało ważę, jedząc całego kurczaka oraz dwie pizze na kolacje nie tyję), dostałem produkt firmy FitMax który niektóre strony określają jako gainer. Czym w końcu jest ten produkt, gainerem czy białkiem, czy gainer jest tym samym co białko, i czy zawiera jakiekolwiek substancje które mogą szkodzić zdrowiu? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 2011-09-18 17:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział w sekcji

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] trening a trener zajmuje się dla nich już błachostkami,nauczając nowicjuszy podstaw.Jak trener znajdzie czas dla tych obytych ze sportem i tych zielonych w temacie.Napiszcie jak to wygląda u was w sekcjach.W sekcji bede nowy,wiem ze chodzą tam kolesie co już trenują przynajmniej rok kicka,a ja bede nowy i nieobyty z tym wspaniałym sportem,i jeśli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2006-07-23 14:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka na odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak na szybko staż juz bedzie w granicach 2-3 lat, wiek 21, waga ok. 68, niewiem jak w tym dziale ale w innych tak widze ze zaczynają, A wiec na wrzesień planowany cykl na mase rozpisany i ułozony juz w innym dziale teraz suple, rozpiska wg. jednego ze sklepów z odżywkami, prosił bym o korekte ew. zamiane czy wskazóweczki: to jest cykl na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2006-08-15 15:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzeżbić mięśnie, a nie je powiększyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie chce ich zamieniać na aeroby. Czy mój błąd polegał na tym, że nie rozciągałam mięśni po ćwiczeniach (tylko takie krótkie rozlużnianie robilam). Przeczytałam gdzieś, że jak porozciąga się mięśnie po treningu, to wtedy nie rosną, tylko stają się smuklejsze. Czy to prawda? Co myślicie o Callanetisc? Przerzuciłam sie na niego kilka dni temu, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4806 Data: 2007-04-28 15:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)