jak się

ogolnie lekarze mowili ze od sterydow hehe... a koles mial tylko 1 cyklik 1-6 prop i troszke clenu. a pozniej sie okazalo ze przeszedl wczesniej zoltaczke bezobjawowo i pozniej doszly jakies inne czynniki ktore oslabily watrobe, byla tez teoria ze od kreatyny ale to juz wogole smieszne... Ursuss23; max to chyba 45 jak pamietam

[...] sie miesnie,dosc duzo ciwcze ta partie,ale mimo wszytsko w dolnych partiach jest galareta!!!:D-wychodzi na to ze robie zbyt mało aerobów..skoro dalej mam tluszczyk-a wiadomo jak jest tłuszcz to nawet jesli miesien jest to o tak go nie widac bo jest nim przykryty.. wniosek?albo zbyt mało cwicze albo rzeczywiscie robie jakies błedy zywieniowe..

[...] by było stosować się do zaleceń. Jeśli chodzi o samo dawkowanie to może to wyglądać np. tak: CM3 (jabłczan kreatyny) można brać rano - 4 kapsy przed treningiem - 4 kapsy po treningu - 4 kapsy BCAA nie wiem dokładnie jakie BCAA masz ale przed i po treningu jak najbardziej możesz brać. Red Faster 25-30 g na 30 min przed treningiem.

skąd my mamy wiedzieć z czego będziesz bardziej zadowolony?zresztą jak nie wiesz czego się spodziewać po środkach to może wpierw poczytaj o ich właściwościach?

Zielin, yerbę piję tylko rano ;-D Jak tez pijesz to pozdr };-) edit: Na innym forum polecili mi beta-alanine, nada się ? Zmieniony przez - cezarb w dniu 2013-08-10 15:56:31

Beta-alanina nie pobudza. Saw jest dobry, ale pompuje a to na sw się nie przydaje. Tak jak pisaliśmy wyżej: kofa/kawa

Łagodne pobudzenie o ile można to tak nazwać. Robiłem sobie taką herbatę z 3 saszetek i jakoś tam czułem, że się bardziej poce na przykład. Ale żadna mi to kosa %-) torebki to syf, zapodaj sobie z 30g to z butów wylecisz :D Zielin, yerbę piję tylko rano ;-D Jak tez pijesz to pozdr };-) buziaczki %-)

Mógłbyś wejść na vlcd jak i tak jesteś na mostku. Na mostku walisz 250 mg/week enan? Można byłoby dać 2 tyg na clenie, 2 tygodnie Eca, 2 dni przerwy i znowu 2 tygodnie clen, 2dni przerwy i 2 tyg termogenik. Clena zaczynasz od 1 tabletki i zwiększasz- można znaleźć sporo rozpisek na sfd dotyczących clena. Ketotifen nie stosowałem. Polecam [...]

[...] spoko. Moglbym na takiej cwiczyc Najwazniejsza jest atmosferai motywacja Sam jednego dnia robie treingi na jednej z najlepiej wyposazonych silowni w Poznaniu, a nastepnego jak mi sie nie chce tam jechac to cwicze u kolegi. Gdzie ma tylko laweczke. Sztange i hantle Zero wyciagow. Ale treningi i tak sa rownie dobre. Ciekawi mnie nazwa Twojego [...]

Chcę być o wiele większy, nie zależy mi tak bardzo na BF. Jakieś konkrety dotyczące tego cyklu? Ma sens? Pory brania? Co ile mogę robić cykl? Jak długo regeneruje się wątroba? Przypominam, że z tą dawką i producentami moim zdaniem z wyższej półki wychodzi 295zł..

Jedząc takie produkty robimy to raczej okazyjnie a nie jako stały zwyczaj. Jak to wpłynie zależy od całości diety. Sorbety, z uwagi na brak tłuszczów, rzeczywiście wydają się najlepsze. Wystarczy spojrzeć na skład żeby stwierdzić czy są lepsze niż ryż. Cukry proste i tłuszcze nigdy nie będą lepsze niż skrobia. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

Ok rozumiem, raz w tygodniu nie powinno zaszkodzić? Dodam że w niedziele zawsze robie cheata czyli muszę wybierać, tak? A jak ma się sprawa z żelkami po treningu, wiele osób je je po każdym treningu?

[...] można dodać kawę, kakao, owoc, aromat np śmietankowy, lub nic nie dodawać. Potem te kubeczki do zamrażarki i mam codziennie extra zdrowe lody! Dodam że kupiła je w pepco jako komplet 6 sztuk za 5 zł. P. S. Tylko wyciągając trzeba lekko ogrzać ręką lub cieplejsza wodą bo można urwać ten jakby patyczej. I unikać mleka i wody bo się takie [...]

Jak dla Ciebie narazie ACT. Generalnie oscyluje sie dla: barki,klatka,nogi,plecy - 12-16 bicpes, triceps, lydki,przedramiona - 6-9

z roweru zrezygnuj,skacz tylko na skakance,skacz dziennie ok 50 000 razy,jak dojdziesz do wprawy to skacz cala dobe ,spij tylko raz na tydzien,a po miesiacu takiego treningu staraj sie w ogole nie spac.to bedzie prowadzilo do redukcji tkanki tluszczowej w piorunujacym tepie. wal ile wlezie ta skakanka. tomasz s.

Amy- mówiliśmy jej o tym wszyscy JUŻ WIELE RAZY Jak widac...bezskutecznie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zjedz 30-40 gramow bialka 1-1.5h przed snem. Michail radzi jesc 40 minut przed snem ale jak na taka ilosc bialka to raczej za malo czasu na trawienie, przynajmniej u mnie to napewno zabiera wiecej czasu a mam dosc szybki metabolizm... Osobiscie zjadam niewielka ilosc (ok.30g) weglowodanow zlozonych przed snem oprocz bialka, ale to dla tego ze a) [...]

Nie wiem czy citro jest zle czy dobre, bo jeszcze nie probowalem, ale z ostatnio przeprowadzonych badan wynika,ze na ok.20% cwiczaczych na silowni nie dziala kreatyna! Nie mowie ,ze ty sie do tej grupy zaliczasz, ale kto wie. Moze to wynika z (tak jak wspomnial Byk) uchybien w diecie czy innych czynnikow??

[...] creapure i mam lepsze efekty szczegolnie na klatke jezeli chodzi silowo ale na inne partie troche gorzej. Z przyrostem masy srednio ale jestem hargainerowcem(wiec 3 kilo w 3 tygodnie to chyba nie tak zle) i dopiero w 3 tygodniu cyklu wieec podziele sie z wami moim doswiadczeniami o kreatynie 200mesh jak skoncze cykl za ok. 3 tygodnie. Pozdrawiam

Po 3 tyg 3kg to nienajgorzej, ale wiekszosc to pewnie woda. Jak nie wiesz czy dobrze dziala kreatyna, to powinines sie sugerowac tym jaka masz pompe i jakiego "kopa" na treningach.Jezeli czujesz ze dziala, to reszta zalezy od diety i treningow. Ktory to twoj cykl kreatynowy i jakie bierzesz dawki.Dokup sobie tuaryne do cyklu. Zmieniony [...]