jak się

Ale wiesz jak trudno zaakceptowac kobiecie pełnej energii aktywnej że męczy sie wchodząc na 4 pietro Cóż pewnie masz rację wrócę do formy po urodzeniu (mam taka nadzieję).

Żadnego siłowego z ciężarami. Trening bez ciężarów jak najbardziej, eliminując ćwiczenia z uciskiem na brzuch. jeśli masz możliwość, zapisz się na aqua fitness

Jak wyżej, ale czego Ty sie spodziewalas po 2/4 miesiącach ćwiczen? Na to potrzeba czasu. Wklej Twój plan

2x w tygodniu po 16 serii ?! jezus kolego ! to nigdy Ci nie urośnie ! na partię taką jak biceps robi się 8-12 serii TYGODNIOWO ! przy Twoim stażu 8 serii to max jaki możesz robić... oczywiscie 8 serii tygodoniowo...

tak więc - może się odbic i to nawet bardzo :) takich ćwiczen jak przysiady, ciągi nie można pomijąc w planach... plan można zreszta oprzeć tylko na takich cwiczeniach :) nie trzeba cwiczyc bicepsa dodatkowo bo on i tak urośnie ;) przynajmniej wsród ludzi z niewielkim stażem :)

no jak faftaq, ona sie będzie spokojnie "rozkładac" w organizmie, podrózwac po nim bez wiekszych roznic czy w w 3h czy w 10h po sobie a z posiłkim nic nie przeszkadza,spokojnie

Tak jak pisze mlodykks to ma się w genach i dlatego nawet super dobrzy zawodowcy po latach treningu nadal mogą nie być demonami szybkości. Zawodnicy osiągają swoją szybkość zadawanych uderzeń poprzez to że dzielą przygotowanie do walki na dane etapy. Na początek siła na siłowni, kondycja poprzez biegi, następnie technika z trenerem, sparingi, w [...]

To prawda szybkośc ma się w genach, ale każdy czlowiek poprzez trening jest w stanie poprawić swoją szybkość, z akcentem na SWOJĄ.Tak więc gość, który genetycznie jest woniejszy i ćwiczy tak samo jak ten co jest genetycznie szybszy, to nigdy nie dogoni ten pierwszy tego drugiego, ale oby dwaj poprawią swoja szybkość.

"uderzenia z obciążeniem (tylko nie za ciężkim, na początek wystarczy ok. 2/3 kg)" Pewnie że wystarczy na początek. Po miesiącu łap się za piątki a po roku będziesz ćwiczył uderzenia z 15 kg w każdej ręce. A tak serio troszkę kolegę poniosło z tym obciążeniem. 0,5 góra 1 kg na rękę jak ktoś już to słusznie zauważył. Pozdrawiam.

Siła statyaczna czyli ta z siłowni, pozwala mocniej pchnąć, a nie uderzyć.Na uderzenie składają się przede wszytskim technika, dalej szybkość i masa, dlatego byc może bambosz uderzasz mocniej od kolegów. Acheron poprawi szybkość, ale rozwali stawy, nie polecam, sam stosowałem na nogi obciązniki do biegania i miałem kontuzje.Jak chcesz poprawic [...]

Ja mam nakleję z datą na spodzie, na p-plexie tak samo. Myślę że to oryginały bo przysłane to mam z Kanady. Okaże się w czerwcu jak to wszamam

plecy i nogi sa najmniej widoczne przed lustrem dlatego duzo osób nie zdaje sobie sprawy jak wygladaja dlatego niektorzy jch nie robia w ogole;D bo liczy sie dla nich klata i bic.

W pozycji 17 alfa jest wstawiona grupa metylowa więc, jak bys go nie podał to musi on przejść przez wątrobę żeby zgubić ową grupę i uaktywnić się. Nie ma różnicy czy podajesz inj czy oral, branie pod język to to samo co połykanie, chodzi o to aby naczynia krwionośne "wchłonęły" substancję.

[...] 20g (czyli kieliszek, ogólnie oliwa to zdrowe tłuszcze, kaloryczna i świetna na masę, każdy ją ma w diecie) Posiłek4 15:50 -Jaja sadzone 200g (Napisałeś 600g a to jest jakieś 12 jaj chłopie...więc zmieniam ci na 4 czyli 200g, bo jedno jajo ma 50g), chleb pszenny 100g, oliwa z oliwek 20g Posiłek5 18:00 -Ryż 100g, tuńczyk w wodzie 100g czyli [...]

rozpisz ten cykl jak on ma wygladać to wtedy wkomponuje się to wino do niego

wlasnie po to zalozylem temat zeby się tego dowiedzieć. jak bedzie najlepiej.

Trener mój się wypowiedział, więc cofam słowa, bo nie chcę podpaść :-D Jeszcze zrobiłem nowy post zamiast edytować stary... Zrób tak jak Ozzy napisał ;-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-08 23:12:28

to moze i ja sie dolacze .. zaczelem cykl metka + prop . w zapasie mam jeszcze tren ace cypio i winko tab . jak byscie to rozpisali ?

No widzisz lodzianin ludzie piszą takie artykuły...dlatego pytam. To tura i prop czy winko do tego albo jakieś inne połączenie? Pytam teraz bo zakupy będę robił jak będę w PL czyli na swieta. A oksa nie jest mniej toksyczna od tura? Z racji problemów żołądkowych nie chce się bawić w orale. Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2015-12-14 16:19:05

[...] . Sam mam krótkowzroczność ,co z tego że widzę przyzwoicie z bliska ,skoro widzę do dupy na odległość . Motywacji po pewnym czasie w ogóle nie było przez to , poza tym tak jak piszesz ,nosząc na codzien okulary ,zdejmując je ,jest jakiś może nie szok ale zaburzenie,problem dla organizmu i nie jesteś już na równi z przeciwnikiem który jest [...]