jak się

[...] regeneracji. w związku z tym poczytaj podwieszone posty w 'odżywianiu', 'treningu', zajrzyj też do 'zielonych' i AD. Podstawą jest dieta, wybierz którąś masówke qazara, jak czegoś będzie brakować z różnych przyczyn, wtedy za 50 zł możesz kupić sobie gainerka, może jakieś białko. z czasem sam wyłapiesz swoje błędy. a póki co czytaj, czytaj, [...]

Ja raczej odradzam odrazu treningu na rzeźbe , chyba że masz już jakiś staż? i robiłeś już kiedyś mase jeżeli już ci tak zależy na tej rzeźbie to tu masz to czym sie ten trening charakteryzuje Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi [...]

Mi sie wydaje ze co do wykonania to jeden jak i drugi jest porządny, zależy czy Ci bardziej pasuje zamontować go do ściany czy do sufitu.

Tak podałem, z pały. Głupie wydaje mi się stwierdzenie, że bez siłowni, nie można. Skoro temu "panu" zalezy na sylwetce takiej jak w reklamach dezodorantów, to spokojnie osiągnie taką sylwetkę. Chodziło mi tylko o to że zdecydowanie zaniżył poziom, jaki może osiągnąć ćwicząc w domu.

Rozchodziło mi się bardziej o moje możliwości ile ja jestem w stanie dać z siebie :P A no tak, nie chciałem pomocy ze względu na to, że wyglądać jak Burneika, tylko aby poprawić sylwetkę :) Na prawdę, jeszcze raz dziękuje, ściągnąłem sobie PDF'a "Trening siłowy bez sprzętu".

Kiedy ma się odpowiednią siłę, a jeśli chodzi o to, kiedy można zacząć robić specyficzne ćwiczenia pod kątem podciągania jednorącz, to jak jesteś już w stanie zrobić kilkanaście do 20 pełnych podciągnięć oburącz siłowo bez bujania.

wez sobie podczas cyklu z winem omege 3 te z olimpa weisz co... nie pamietam jak to dokladnie sie nazywa%-)

Udaj się do lekarza on stwierdzi co to jest, jak lipo to tylko utrata tkanki tłuszczowej Cię czeka.

Lekarz nic nie stwierdzi. Chyba, że ogarnięty chirurg plastyczny/ogólny. Na dodatek jak masz mniej niż 20 lat to i tak lekarz powie Ci, że zniknie a w cale nie zniknie. Ile to ja chodziłem po lekarzach w młodszym wieku i każdy p******ił tylko "zniknie samo", "taka Twoja uroda", "nie ma sie czym przjemowac". Teraz mam 20 lat i pojechałem do Kielc [...]

Ale w czym jest problem? W zakwaszeniu? W zbyt duzej ilosci wegli? Bialka? Bo nie za bardzo zadajesz jakies pytanie. Bialka mozesz troche obciac skoro z samego zwierzecego masz 2g/kgmc. Roslinne w koncu tez wlicza sie do bilansu. Jak Cie zakwasza i jestes wzdety, to przedewszystkim podejrzewam brak warzyw, a dodatkowo mozesz obciac wegle na rzecz [...]

Witaj. Dokładnie sam odpowiedziałeś na swoje pytanie w sumie. Jeżeli wcześniej nie trenowałeś tak intensywnie jak na obecny okres to po prostu w wyniku wysiłku spadł Ci cukier i poczułeś się słabo. Jeżeli nie jesteśmy osoba chorująca na cukrzycę to organizm z takim stanem sobie poradzi np poprzez uwolnienie cukru z glikogenu w ciele. Jednak na [...]

jak biegasz rano to jedz po.a wode mozesz pic nawet podczas biegu.co do ubrania.to ubieraj sie tak by ylo wygodnie.

Dzięki to juz chyba wszystko wiem jak cos to jeszcze bede sie pytać Pozdro

no walsnie dam przykBad moich kolesi-brali od tego samego zrod. tyle samo zjedli mety i razem cwiczyli jednemu poszlo 8 kg drugiemu praktycznie nic.Jak rozpoznac czy jest sie zablokowanym i czy nie podroba ale po dzailaniu a nie wygladzie tab.???

"Przypuscmy ze zjadlem 150 mety która jest podrobka i nie jestem zablokowany co sie stanie jak zjem clomid???" - po co masz jeść Clomid skoro nie jesteś zablokowany

Nie o Tobie pisze, baranie! Jak nie jestes w temacie, to sie nie udzielaj!

Na pewno zaprzestań czytania prasy, oglądania wiadomości w telewizji, słuchania w radiu. Mnie od tego od.pier.da.la i bez koksu Jak nie wystarczy to zapisz się na jakieś SW, albo kup sobie worek do okładania

******lnij ****a w cos bo nie ma jak ****a cos roz***ac tak dobrze przy******lisz zeby sie ****a w ***any pyl zmienilo...

Leonstar usmiechnij sie po co te nerwy swieta ida "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

Zartuje sobie Jestem teraz dokladnie w polowie, to zmienic sposob brania na c5d, czy dociagnac do konca c3d i w kolejnym sie poprawic... jak myslicie ludziska ?