jak się

Jak to wygląda? Masz jakieś fotki? Zdarzało się to wcześniej czy pierwszy raz?

to co to za osiedle gdzue ktos ma dziare i sie nia chwali i zgrywa cwaniaka? hahahaha nie ma to jak kozaczyć z ... jaszczurka hahahahah

GWooki...schodzisz z antka id okładasz mete żeby zdążyła się rozkręcić np. w ostatnim tygodniu brania anapolonu, więc zaden odstęp bo głupoty wygadujesz. ps. najpierw antek,a później meta jak coś,a na początek ANKIETA

Przerwami między posiłkami się nie przejmuj, nie mają większego znaczenia, więc możesz jeść jak Ci pasuje. Zamiast ryżu białego masz to co Ci wymieniłem, makaron durum czy pełnoziarnisty też będzie okej. Kcal możesz obciąć zmniejszając ilość białka.

Może po to żeby się nie męczyć z piciem? Jak masz kasę i zależy Ci na smaku bierz Sciteca. Jadłem próbki czeko-orzech, czeko-kokos, biała czekolada, mleczna czekolada i truskawka - biała czekolada. Teraz mam akurat truskawkowo czekoladowy, ale pozostałe również bardzo dobre8-)

Zrób próby watrobowe.Tak jak mówił lodzianin,tu moze lezec problem.Mialem takie same objawy i okazalo sie ze mam po kilkanascie razy przekroczone normy.Ide w srode do lekarza i zobaczymy co dalej.

Zgadza się. W sportach sylwetkowych na pewno ma to jakieś znaczenie. Podobnie jak suplementacja antyoksydantami okołotreningowo. Jeżeli już to lepszym pomysłem są tłuszcze nasycone lub jednonienasycone.

[...] produktów o właściwościach przeciwzapalnych przed i po treningu. Prawdę mówiąc brakuje badań wspierających słuszność tego typu zabiegów w stosunku do produktów, takich jak oliwa z oliwek. Być może dla promowania optymalnej odpowiedzi adaptacyjnej na trening najbardziej korzystne jest umiarkowane nasilenie procesów zapalnych a niekoniecznie [...]

hehehe tak sobie mysle jak ginomena mozecie porownywac do takich synomow i innych hehe, nie ta klasa zupelnie, balety hehe uwielbiam to slowo, kuzka hehee,tylko pamitaj synomku ze po eferdynie kuzka nie staje i sie zmniejsza wiec z dymania kolegi nici potem:)

TOPOR jesteś bardzo mientki Nie spotkałem się jeszcze żeby ktoś był zadowolony zwyniku Ja np. chce wycisnąć 200 przypuszczam że jak tego dokonam to będzie mi mało CoTY jaj nie masz!!!!!!!!!!!!!

Tak sie składa, że trenuję karate a i lekka jak byłem na studiach też (rzut oszczepem) a wiek 26 lat. Przysiady były techniczne zaliczone na zwodach. pozdr for all:) saul yame:)

180-200 kg na czysto w wyciskaniu no nie wiem byc moze masz predyspozycje ale do dwóch paczek to troche trzeba. Nie oszukujmy się ale jak dotąd nie poznałem nikogo kto wyciska 200 na czysto:) Ale może będziesz pierwszym :)) życze Ci tego :) podzro for all:)) saul yame:)

IMHO ladowanie powyzej 5gram kreatyny na dzien jest jej marnotrastwem. A co do autora postu to sprobuj jeszcze pare dni brac kreatyne tak jak brales - organizm najprawdopodobniej musi sie przyzwyczaic do podawania kreatyny w takim stezeniu i potem jush niebedzie problemow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Wlasnie chodzi mi o to co Goral napisal, czyli: "Jeszcze jedno patrzac na kazdy cykl zarowno ten 10 g dziennie jak i 6 g dziennie, efekty praktycznie sa te same.." bo skoro efekty sa takie same (moze ciut pozniej) to znaczy ze nadmiar kreatyny na nic sie nieprzydaje czyli poprostu zostaje wydalony NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho [...]

niewidzialem zeby w kaskach grali. to nie futbol amerykanski. kontuzje? jak dwoch chlopakow po 100kg sie zderzy w pelnym biegu to chyba pare siniakow beda mieli %-D

magnum napewno a do kreatyny to bym pomyslal, jak wezmiesz nic Ci sie nie stanie - moim zdaniem

widziałem już to,jest filmik jak sarcev trenował paru gości i w trakcie treningu sie porzygali

A jakie to bieganie, wyczynowe ? Skoro biegasz wyczynowo i to jest twoim celem numer jeden to nie widze sensu katowania się na siłowni szczególnie 5 razy co jest ilością za dużą nawet dla osób trenujących tylko siłowo (z małymi wyjątkami). Jak biegi długodystansowe trenujesz wyczynowo to siłownia tylko zaszkodzi.

a ja trochę z innej strony. Powiedzmy, że kiedyś przejdę na emeryturę ( jak dożyję ) i zachciało by mi się uczyć. Bez problemu uczył bym kogoś za darmo, ale wyłącznie w sposób tradycyjny - żadnej taryfy ulgowej. Ktoś niepotrafiący wytrzymać treningu podstawowego bez skrótów, z największymi pieniędzmi by mnie nie zainteresował. Jeśli uczeń jest [...]

Olokk i Korczan nie powiedziałam, że nie, chętnie bym poszła, ale jak mówie gdyby było to coś ciekawego i mi odpowiadającego, ale nie porzuciłabym tego co robię od 4 lat, dla darmowych treningów :). a tak poza tym u mnie darmowe są zapasy i boks, sekcje cieszą się dużym zainteresowaniem a dodatkowo są na dość wysokim poziomie. jednak to mnie nie [...]