[...] + wpc + aminokwasy- lacznie wychodzi prawie 4g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. ruska meta 100tabl. , 2. metka british dragon - jak dla mnie wy***ka 8. TRENING:5 dni, kazda grupa oddzielnie 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 miesiecy 11. POZIOM BF%:nie mam pojecia 12. TENDENCJA [...]
[...] 8 tygodni 2) Stanazolol 50 mg co dwa dni + nandrolon 300 mg raz w tygodniu Jeśli chodzi o dietę to stosuję sie do ,,10 zasad zdrowego żywienia". Nie prowadze tak dokładnej jak niektórzy zaawansowani kulturyści na tym forum. Po przebytych cyklach zredukowałem tk. tłuszczową i poprawiłem siłe i wytrzymałość. W chwili obecnej chciałbym prosić o [...]
[...] W rezultacie jedno nie zniknęło a drugie się nie zrobiło. Naczytałem się tu dużo... ale może aż za dużo... Od kilku miesiecy ćwiczę trening obwodowy. Ale muszę przyznać że jakoś niewiele zyskałem. Trochę siły na pewno, wytrzymałości i może troszkę masy. Niestety nie zniknęła też oponka która mi się jakiś czas temu zrobiłą na brzuchu i biodrach. [...]
[...] szczególnie na brzuchu i klacie. Chciałbym to spalić, miałem przerwę w ćwiczeniach około 2 miesięcy, teraz znowu ostro wziąłem się do pracy, no i tutaj pojawiaja się pytanie jak ćwiczyć? co jeść? Czytałem już sporo na ten temat, jednak spotykam się z przeróżnymi opiniami, poza tym natłok informacji jest tak ogromny że pozostawił jedynie mętlik w [...]
Co sadzicie o tej firmie ? Wklejam wam zdjecia towaru tej firmy . Dziwne jest i po raz pierwszy sie spotykam ze clomid jest w dziwnych pigułkach tak samo jak i winstrol w piogułkach pakowany po 25 a clomid pakowany po 50 pigułek . winstrol to bialo niebieskie a clomid bialo zielone . Co o tym sadzicie ? Czyzby jakis trefny towar ? Strach sie [...]
[...] marzenie, jeśli chodzi o kulturystykę? DS: Moim największym marzeniem jest być pierwszym Włochem od 20 lat, który (...) (...) PB: Powiedz proszę naszym Czytelnikom, jak wygląda zazwyczaj Twój trening. Masz swój ulubiony system treningowy? I jak wygląda Twój trening dzielony? DS: Mój program treningowy jest prawie identyczny poza sezonem [...]
[...] i carbo + glutamina10g + FA 3R miarka Sugestie: rano mam słaby apetyt i wmuszam w siebie jedzenie stąd śniadanie nie jest mega duże. Chciałbym otrzymać opinie dt tłuszczu jak zmniejszyć go nie zmieniając zapotrzebowania kalorycznego bo mam go ponad 1g/kgmc i nie dokładając ryżu/kaszy, czy może zostać na tym poziomie i się nie przejmować. [...]
[...] coffeine itd jest wysoka tj- nie czuje efektow po malych dawkach Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana OK no wiec jak jest widac powyzej, od pewnego czasu chodzi mi po głowie mysle ze moze chcialabym sprobowac swoich sil w IFBB(znajomi mnie tym zarazili :)). Chciałabym wiec dosc solidnie [...]
Jak w temacie. Lipo mam od 3lat około . Wtedy zaczęły się moje kontuzje z kolanem trwające do dziś jestem aktualnie jestem po operacji w krk w lutym jak narazie nie mogę biegać i obciążać kolana i dziś zapytam lekarza czy mógłbym chodzić na siłkę ćwiczyć tylko klatę i brzuch. sutki po przyszczypnięciu ich lub jak jestem mi zimno to są normalne. [...]
Witam, od pewnego czasu miałem ochotę prowadzenia dziennika w necie celem poprawienia motywacji, ale jakoś nie było okazji... tylko winni się usprawiedliwiają Wiek: prawie 26 lat Wzrost: 175cm Aktualna waga: 74kg Cel: krata na brzuchu w maju nad jeziorem Dieta? Broń Boże, jem co lubię w granicach rozsądku.. nie jadam chleba, nie jadam [...]
[...] Po odbloku w 3 miesiecznej przerwie pomiedzy moimi cyklami chcem wziasc vitaminke B12 w zastrzykach i tutaj mam do was pytania: mam ampulki po 2ml 1000mcg - jak dlugo mozna brac witamine B12 w zastrzykach? - ile czasu powinna trwac przerwa pomiedzy braniem kolejnym? - jakie dawki sie bierze? - gdzie najlepiej walic strzaly? ( ja [...]
[...] już schudnę i będę ważyć te swoje 50kg będę musiała jeść tak mało, żeby zachować masę? Dodam jeszcze, że dałam współczynnik aktywności niski, po prostu zakładając, że tak jak teraz siedzę przy biurku w pracy 8 godzin i od czasu do czasu po pracy będę sobie ćwiczyć. I jeszcze - nie wiem czy to ma znaczenie - ale mam 160cm wzrostu. I tak na [...]
[...] pokrywjącej brzuch plus pozbycie się "oponki" Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności: głównie silownia wieczorem (jak już dziecko pojdzie spać ) bieganie przed pracą Stosowane wcześniej i aktualnie preparaty: od marca mega mass xxl - treca Czy jest możliwe wprowadzenie suplementów: tak [...]
No więc tak... ćwiczyłem trochę w domu(totalnie bez planu) z rok, puźniej zainteresowałem się tym trochę bardziej i ćwiczyłem regularnie z planem i z jakimiś podstawowymi zasadami odzywiania, ale to było oczywiście za mało więc zacząłem treningi na siłce... Pierwsze 2 miechy przebiiegły git (choć przyrosty są niezauważalne gołym okiem :D ), ale [...]
[...] miesnie brzucha ale mam dopiero 15 lat... Miesni juz TROCHE mam ale potrzebny mi trening aerobowy bo mam za duzo tkanki tluszczowej ;p mozna w wieku 15 lat zaczac stosowac jakas diete ? czy lepiej narazie czwiczyc tylko aeroby + trening silowy ? Co do diety to jak wiadomo odlozylem fast food,slodycze etc. zaczalem pic wode mineralna i stosuje [...]
[...] od tego, iż chciałbym przybrać na masie. Mam problem, z przybraniem masy. Mam 16 lat, kończe teraz 3 gimnazjum. Ważę 67,3kg, wzrostu mam 178 cm. Na siłownię chodzę od jakichś 4 miesięcy. Mój problem polega na tym, iż kumple z siłowni, jak i trener z siłowni, polecają mi kreatyne. Białko też by się przydało. Z drugiej strony stoi "kobitka", [...]
Mam dosc spory i wstydliwy problem. Bralem Winstrol(Stanozolol)+oxadendrolone british dragona i kolega mi doradzil ze jak na pierwszy cykl to nie mmusze odbloku.a on jedzie na koksie juz z 2 lata to myslalem ze sie zna. wystraczy ze codziennie kefir wypije i nie bedzie zadnych skutkow ubocznych.. bralem go 3tyg a pozniej musialem przerwac.. i [...]
[...] tym temacie. Pamietajcie, ze na tych Mistrzostwach świata, walcze nie tylko dla siebie i swoich osiągnieć, ale także dla naszej Ojczyzny, wiec pomożcie mi reprezentowac ja z jak najlepszej strony. Zapraszam równiez do wpisów na mojej stronie www.lepkowski.thaiboxing.pl i bede bardzo wdzieczny jesli ten link przeslecie dalej. Z góry dziekuje za [...]
[...] *4 serie po 8 powtorzen francuz lezac za glowe *4 serie po 8 powtorzen na plasko lezac wazkim uchwytem *4 serie po 8 powtorzen szwedki Piatek -klata wyciskanie klaty jak najwiekszymi ciezarami tylko na plasko (cos w stylu sprawdzania sie) -nogi *3 serie po 8 powtorzen przysiady ze sztanga *3 serie po 8 powtorzen przysiady wykroczne [...]
Witam Od jakiegos roku mam takie czerwone plamy na stopach. Byłem u 2 lekarzy, to jeden przepisał elocom na dzien+pimafucort na noc. Moze i to troche pomogło po 2 tygodniach smarowania, ale gdy tylko przestałem smarowac znowu wróciło. No i tak mialem te plamy jeszcze z pól roku i znowu poszedlem do innego lekarza. Ten powiedzial to co ten [...]
PPL Polish PowerLab
