jak się

Ale serio uważasz, że lepiej zrobić 15min trening 5 razy w tyg niż konkretny trening 45-60min 3 razy w tyg? Do tak wątłego treningu nie opłaca się nawet rozgrzewać... Zrobisz jak zechcesz, bo widzę że masz już określony plan działania jakim chcesz trenować i tylko czekasz na akceptację.

dobra jak nie wierzycie sprawdzcie sami. wejdzcie na irca, przez serwer efneta irc.efnet.pl na kanal #Bball-Vidz.To ze jest w internecie a nie ma jescze w sklepach to nic dziwnego, z termiatorem 3 czy lotr2 bylo podobnie And 1 vol.5 tez mialem w tamtym roku miesiac przed premiera w sklepach i tez mi nikt nie wierzyl ,zreszta nie dziwie sie wam. [...]

masz dostarczyc zaplanowana ilosc kcal w ciagu dnia, uda sie jak sniadanie bedzie cieniutkie? imo: potreningowy powinien byc najwiekszym posilkiem

trenuje koszykowke i robilem duzo cwiczen na wyskok, treningi silowe itp, i po impreze jak mam trening to skacze mi sie lepiej niz na "sucho" dziwne troche... ale co narzekac nie bede przeciez :D

A ja nie wiem ile starczy ci kalori oblicz se - znasz swoja budowe ciała i mniej-wiecej jak łapiesz czy nie łapiesz tłuszcz Co To Ostrowi to Ok mozna wymieszac Z Gain Bolicem No nie oszukujmy sie w pół roku to nie zrobisz za dużo z tym że na poczatku wszsytko szybko idze do przodu siła , masa itp. Tu nawet sterydy nie zrobia z ciebei arnolda w [...]

[...] jablaczan kiedys, 2 mono i dibencozida. ale to bylo dawno dawno temu. conajmniej 6 miesiacy nic nie bralem... teraz hce nabrac masy,, bo wtedy, biorac suple bez diety, szla mi tylko sila, jak zaczynalem wycisnelem 30 kg, hehe, a doszedlem do 80. wiec przez 2 lata z przerwami mi 50 kg sily skoczylo, wiec niezle, ale zalezy mi teraz na masie

przed snem 2 godziny tak jak byczek23 pisze tak panowie trzeba sie trzymac tych 2 godzin???

stoje na bramce i czasami sie zdarzy sam wiesz jak jest :) a jest coś innego bo trochę mi to koliduje z siłownia bo wiesz mam normlanie plan i pompki dorzucać to troche za duzo;/

Nie utwardzą tylko usztywnią, nie ma czegoś takiego jak utwardzanie kości. Już Ci pare osob napisało o pompkach to myślisz, że by Ci to polecali jakby nie dawało efektu? Spróbuj, predzej sie nie przekonasz czy to cos daje

Eee dla mnie niech lepiej zostanie tak jak jest.. Przynajmniej czasem zdarzy sie jakaś walka w pitstopie lub też chwilę po wyjeździe Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-04-11 15:46:35

Haha no co Ty jak ja waze 80kg no to nie ma mowy o redukcji, nie wiem może pozniej mi się to wyrówna.

[...] chłopie raz a dobrze posty podwieszone boś ciemny kazeina - białko wolno wchłanialne - na noc śniadanie jaja/odzywka to mam nadwyżke kaloryczną. no i co z tego? liczy się jakość jedzenia białko z ryżu i dyni? jaja se robisz? to nie są źródła białka białko roślinne, niepełnowartościowe masz jeść MIĘSO/RYBY albo ewentualnie odżywkę poza tym jak [...]

Rogan jaka moc tej półobrotówki. Super filmik, sam będę się starał kopać tak jak to Joe mówi

Kurde, ten koleś świetnie komentuje, jest dobrym komikiem, i prawdopodobnie bardzo dobry fighterem(jak na amatora) Z tego co wiem to ma duże doświadczenie w bjj więc nie zdziwiłbym się jakby obił kogoś ze swojej kat. wagowej.

a po 10g sie nie wchlonie dobrze czy jak bo nie rozumiem ? gość ma naprawde spora wiedze na temat suplementacji i odżywiania wiec moze ma troche racji ? ktoś tak bral laczyl w waszym otoczeniu ?

To najprawdopodobniej od intensywnego wysiłku. Chyba, że ją w nocha trzaskasz %-) Jak często będzie się powtarzało to j/Remik Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-12 21:36:15

daj znac po jakims czasie jak efekty narazie sie masuje :)

NO dokładnie to samo chciałem napisać, co to jak działa dowiem się w poniedzialek przed treningiem :)może będzie czym podsypane zobaczymy Zmieniony przez - efta4 w dniu 2014-04-11 19:54:31

Kcal to masz troszkę za mało.Przejrzyj dział Ladies i zobacz jak odżywiają się trenujące kobiety.

No niestety nie brałem, bo wszystko przez uraz poszło nie tak jak w planach. Co powinienem zrobić, w co się zaopatrzyć?