Ból w nadgarstkach przy uderzaniu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1384

Witam. Ogólnie tak jak w temacie . Jestem osobą szczuupłą mam chude kości, przy uderzaniu bolą mnie nadgarstki są moze jakies cwiczenia utwardzające albo coś takiego. Myśle o uderzaniu bez bandaży i rękawic.

dziekuje i pozdraiwam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79876

W rękawicach i owijkach Cię boli?

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

ffrkfk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1384

nie wtedy tak minimalnie, chodzi mi o normlanie jak kogos uderzę bez niczego albo w worek porządnie wale i nie chodzi tutaj o technike uderzania bo juz trenuje troche boks i trener mowi ze jest spoko.

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79876

To po chvj bijesz ludzi bez rękawic?

Co strit fajter jesteś?

Rób pompki na pięściach

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

ffrkfk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1384

stoje na bramce i czasami sie zdarzy sam wiesz jak jest :)
a jest coś innego bo trochę mi to koliduje z siłownia bo wiesz mam normlanie plan i pompki dorzucać to troche za duzo;/

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79876

3 serie pompek co drugi dzień to chyba nie dużo? Przedramiona też wzmacniaj.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

ffrkfk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1384

ile powtórzeń ?

...

Kubixa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 942 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53322

3 x max ;)

http://www.youtube.com/watch?v=-_t8GNJk-1s

...

ffrkfk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 124 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1384

to wydaje mi sie ze za bardzo bede katował klate .. regeneracja tez potrzebna . Dobrze myśle ?

jeszcze siłownia..

Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-02-17 22:09:30

...

Kubixa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 942 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53322

Regeneracja jest bardzo potrzebna.

Tymi pompkami to aż tak bardzo klaty nie skatujesz.

http://www.youtube.com/watch?v=-_t8GNJk-1s

...

Dremor

Ekspert

Szacuny 2508 Napisanych postów 12794 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 841471

Nie skatujesz klaty, ponieważ zrobisz dużo mniej powtórzeń niż normalnie. Ja jak zaczynałem robić pompki na pieściach to mimo tego że około 70 normalnych zrobie, to na pięsciach ani jednej nie mogłem(tak mnie kostki bolały) Teraz zresztą też zrobie max 30

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat