jak się

Dzisiaj doszła to i się pochwale Gryf prosty długi - 95zł Ławka + stojaki - 400zł + 132zł przesyłka bo to keltona Obciążenia hmm ponad 40kg dopiero zaczynam Dwa małe gryfki do hantli - pożyczone od kolegi Razem ponad 800zł jak narazie

Radziłbym ci boks ponieważ summision to masz grapling lub wrestling a to już masz w mma tak samo jak i uderzenia bokserskie ale wydaje mi się że boks w tym wypadku będzie lepszy ale to też zależy od ciebie czy chcesz mieć dodadtkowe treningi w parterze czy lepszą stójke

jeżeli wszystko idzie w dobrym kierunku to po co zmieniać? Nie bój się aż tak węgli, ucinaj jak bedzie potrzeba

jak uda mi sie załatwić 2,3 kg za 110zł to sobie kupie.. inaczej nie da rady lepiej nowe carbo olimpu se z synplexem zmieszać będzie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Co do "CGT" to mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy trzeba z nią stosować cykle? Tak jak z kretką. 2. Czy można brać dodatkowo białko? Mówiono mi, że mleko i białko niweluje działanie kretki. 3. Jakie efekty są najczęściej odnotowywane przy braniu CGT? PS: Co do tego gostka z mej siłowni to nie pamiętam czy na początku wyciskał 80kg czy [...]

[...] znowu. Przecierz nie wymysliłem tego sobie, tak on mi mówił. Przed wakacjami wyciskał chyba ponad 100kg a po wakacjach już tylko 80kg. Wtedy kupił CGT i juz po 2 miechach wyciskał te 150 czy 145kg. Ja mu wierze, wyciska 150kg, a w październiku wyciskał 80 czy 90kg (przy tym nie byłem, byłem wtedy jak wyciskał 150kg). Unikaj sterydów, bądź czysty!

tez kiedys myslałem tak jak ty, ale w tej chwili ci popwiem ze sie nic nie nauczysz a mozesz sobie jeszcze narobic złych nawyków

[...] kto moglby korygowac Twoje bledy. O sparringpartnerach nie mowiac. W teorii oczywiscie wszystko jest mozliwe. W praktyce jednak-niewykonalne. Jezeli NAPRAWDE nie masz mozliwosci nauki w jakims klubie, to popros ktoregokolwiek z kolegow zeby nauczyl cie chocby podstaw (garda, paca nog, podstawowe techniki. Podstawy zalapac bowiem najtrudniej.

thx za linka, mam pytanko jak mam skakac bardzo wysoko?? zeby sie dobrze wybic z ziemi?? sa na to jakies techniki?? help

a jeszcze jedno pytanko,jak mowilam po 2 tygodniach spadlo mi w pasie 6 cm,ale mierzylam sie po nastepnych dwoch(czyli dzis) i w pasie ani drgnelo...moze zmniejszyc ilosc kalorii o 300-400?

biegunka może tak szybko nie przejść zrób sobie 3 dni przerwy , Zmniejsz ilość kofeiny w tej mieszance . Zwiększ ilość błonnika pokarmowego i próbuj od nowa jak sytuacja się powtórzy to odstaw całkiem ECA .

A czy tego kuraka z ryżem po treningu mogę zastąpić czymś innym ? 7 dni w tygodniu kurak i ryż, aż się chce czegoś innego. Węgle to nie problem, ale jak dodać białko (zamiast piersi z kurczaka) w posiłku po treningu ?

jak dobrze policzyłeś to ok, bo mi sie nie chce liczyć... a zapotrzebowanie jest chyba ok... napewno nie kosmiczne jakieś...

jarsztyk jesteś jasnowidzem ? autor nie wspomniał o aktywności fizycznej, odpoczynku etc. http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html IMO najlepszy kalkulator zapotrzebowania jak wyliczysz, to później i tak musisz obserwować co sie dzieje, bo to tylko przybliżenie Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-19 21:14:45

liczyłem opierając sie tylko na jego wadze, wzroscie i wieku a reszte wziałem tak jak w odnośniku-sorki zapomniałem dodać... no tak tylko zeby sobie zobaczył czy dobrze liczy sorki mój błąd ehhh... zamotałem za bardzo :-/ Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-19 21:38:56

Bym miał 12lat to bym wolał, się bawić w batmana. Jak miałem 12lat to to było chyba moje Hobby

90zł za skakanke ? dosyc odważny krok narazie skupiaj sie zeby skakac na palcach a nie jak niektórzy na stopach

Ja też nie mam Polsatu Sport i postaram się obejrzeć w necie. Myślę, że Ipla Sport pokaże tą walkę, chociaż nie gwarantuje A jak nie to tutaj masz jeszcze kilka linków. Musisz poszukać http://www.sfd.pl/TV_w_necie!-t542068.html Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-11-07 15:41:32

[...] Brzuszki:30.30,30,30,30 niedziela wolne i dzis w poniedzialek: podciąganie, pompki, brzuszki: 10,12,30 * 7,12,30 * 6,12,30 * 5,12,30 * 5,12,30 * 5,12,30 * 5,12,30 jak widac jest spadek... :( nie wiem, czy sie mam martwic? Dzis jakis taki wypompowany wsumie bylem caly dzien na dworze pratycznie na sloncu i 2 piwka pekly(po poludniu, a [...]

Jak takie się jajca z nogą dzieją to zmykaj czym prędzej do lekarza.