[...] w normie. Po następnych dwóch miesiącach lekarz wyraził zgodę i przepisał prolongatum Jelfy 100mg bite 2x w tygodniu co 3 dni. Dziś 2.5 miesiąca po powrocie na trt i dawkach jak na wyżej pisałem mam takie wyniki jak na zdjęciu, a dolegliwości tak jakbym powoli zaczynał mieć te same Z tego co rozumiem dawka testosteronu jest na pewno nie za wysoka [...]
Witam, w ostatnią środę (dziś wtorek) zwichnąłem rzepkę. Tak stwierdził lekarz ortopeda. Zalecił mi ortezę stawu kolanowego (taką na goleń i udo) ale nie określił jakiego typu dokładnie (zginana czy zablokowana) i muszę znów do niego iść. RTG nie wykazuje złamania ani uszkodzenia koścca. Na bank mam naciągnięte więzadła (szczególnie boli mnie [...]
Cześć, mam pewien problem gdyż wyniki które aktualnie mam na treningu nie są takie jakich oczekiwałem. Zacznę od początku. Przed treningiem na masę ważyłem 82-83 kg. Dodam, że jeszcze wcześniej intensywnie zrzucałem wagę gdyż ważyłem 100 kg, bo nie ćwiczyłem a chciałem na lato nie wyglądać jak spasiona świnia, a wyglądałem tak bo nie ćwiczyłem [...]
Witam, mam 16 lat, od września 2014 ćwiczę na siłownii, od tygodnia nie mam jak (okaże się na dniach czy będę miał dostęp czy nie). Mam małą przerwę, chociaż bardziej bym się skłaniał przez następne 2 miesiące do ćwiczeń w domu (w wakacje robota, a od września już znowu siłka :3). Postanowiłem ułożyć sobie dietę, nie wiem o tym nic, więc czytałem [...]
[...] wybrać się do wojska gdy skończę technikum i rozpocząłem treningi w połowie Listopada. Na pierwszym wejściu na siłownie wykupiłem sobie trening personalny bo dowiedzieć się jak to ma wyglądać. Egzamin wojskowy na dwóch różnych uczelniach obejmuje 3 lub 5 kategorie tj. Bieg na 1000m, bieg na 50m i podciągnięcia na drążku. Natomiast na drugie są [...]
Jak zjdałem 8 miesięcy temu 6000 kcal to nic mi niebyło nie zatusciłem się jak 3 mięsiąće temu zjadłem 2 dni pod rząd po 6000 kcal to troche się zatusciłem A dzsiaj zrobiełm sobie śiwęta bo zatydzien zaczynam cykl i zjdałem dzisaj 3500 kcal śniadie to był takie cos 8:00 Szynka z piesrsi 30 g Ser twarogowy 100 g orzechy włoskie 5 g oliwa z [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa-siła Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka siata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztangi hantle Dieta: jem jak najwiecej Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: zaczynam
[...] z ułożeniem treningu pod ową dyscyplinę sportu,ponieważ w okres wakacyjny jest przerwa ale także po treningu w domu chciałbym dać jeszcze z siebie 110% ;]]...i nie wiem jaki trening byłby do tego odpowiedni i na jakich partiach mięśni się skupiać jak i także czy na kondycji i rozciąganiu...dobrze by było jakby ktoś chociaż podał mi prototyp [...]
[...] dni siedzę bez przerwy w necie i szukam informacji na temat redukcji tłuszczu. Natrafiłem na post użytkownika Solaros na innym forum (nie wymieniam, bo nie wiem czy są tu jakieś zakazy linkowania tematów z innych forów) i przeczytałem bardzo obszerny post na ten temat. Chciałem zadać kilka pytań, ale rejestracja jest wyłączona, więc [...]
[...] triceps ale regeneruje sie fantastycznie całe ciało i idąc w pon na trening w środę jestem gotowy na kolejny. Dodam jeszcze ze trenuje 3 razy w tygodniu. Na ćwiczenia takie jak podciąganie chce poczekać jeszcze trochę zeby wzmocnić te barki i ich tak nie narażać :) Jak cos do poprawy pisać smialo :) Zmieniony przez - Jakub.krysinski w dniu [...]
Za ta cene nie kupi lepszego odtwarzacza ma wszystko co moze miec MP3 player SPECYFIKACJA cyfrowy dyktafon:urzadzenie posiada czuły mikrofon, może służyć jako podsłuch, gdyż posiada funkcje uruchomienia nagrywania przy pojawieniu się dzwięku; długosć nagrania to max. 70h przy słabej jakosci i 20h przy jakosci bardzo dobrej RADIO FM częstotliwość [...]
[...] moda to: gokuson 2) główny moderator może umieszczać banner na stronie głównej forum 3) główny moderator ma mieć możliwość kasowania ostatnich postów w każdym temacie, tak jakby posty te nigdy nie zostały wysłane 4) jeśli to wykonalne: a) dodać możliwość zamykania tematów, tak żeby do tematu mógł się dopisać tylko moderator b) możliwość dawania [...]
[...] biceps i triceps ). Posiadam następujący sprzęt: a) ławke pod sztangę - w takim stylu http://www.ceneo.pl/349492 b) 2 sztangielki Prosiłbym o liste ćwiczeń które pomogą mi jak najszybciej zlikwidować tkankę tłuszczową oraz zbudować mięśnie. Oczywiście stosuję już lekką dietę: a) śniadanie - płatki z mlekiem b) 2 śniadanie - owoc lub kanapka z [...]
[...] wydłuża uczucie sytości, zapobiega przejadaniu się. Wg specjalistów, mykoproteina jest świetnym zamiennikiem białka zwierzęcego. Wiele osób ceni ją wyżej od soi. Podobnie jak w tym drugim przypadku, przygotowuje się z niej np. kiełbaski czy rodzaj kotletów mielonych. W Wielkiej Brytanii kupić można całą linię tego typu produktów. Quorn to [...]
chcę wam opowiedzieć co mi si przytrafiło dziś jak wracałem do domu, była dokładnie 22.30 wsiadam w autobus lini 71 (Bydgoszcz)jak od kilku lat bez biletu i nagle podchodzi do mnie typek wyciąga jakąś białą legitymacje (niebieski pasek i czarna litera P )wyciągną ją na dosłownie 2 sek i chowa do kieszeni, więc go od razu wyśmiałem w pysk i [...]
Witam! Jestem nowy tutaj i proszę o wyrozumiałość!! Właśnie dogadałem się z kolegą i zaczynamy bardziej profesjonalnie podchodzić do sportu jakim jest kulturystyka. Plan który ułożyłem proszę o poprawę. Dziękuję z góry. Oto informacje na nasz temat; Głównie chodzi nam o masę mięśniową. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangielek na [...]
Witam. Mam zamiar kupić buty na hale ale nie wiem jakie kupić. Poradzicie coś? - Cena do 250zł(jak będą tańsze to się nie obrażę) Obecnie mam nike 5 T-1 - osobiście nie polecam, bo czuje się jakbyś miał nogę owiniętą szmatą i tak grał, a nie z butami na nodze. Wcześniej miałem 10r O CARA, dokładnie te: tyle że ja miałem turfy - te buty jak [...]
[...] wzyciu doswiadczymy a co najgorsze mozliwe ze przekonania ktore mielismy przez cale zycie sa kompletnie bledne. Devraha Baba maxymalny "egzot" w swojej klasie, pelen respekt jak czytacie na dole gosciu NIC NIE JE :) i to jest mozliwe. Nawet NASA potwierdza to oraz wspoczesna nauka Zaraz zaraz czemu my tego nie sluyszymy w telewizji ? w gazetach [...]
jak oceniacie ten plan treningowy na mase dla typowych ekto/ hard gainerow skopiowany z innej amerykanskiej strony poswieconej kulturystyce ? Poniedziałek : przysiady ze sztangą na plecach 3-6 serie rozgrzewkowe 10 serii : 10 10 8 8 6 6 8 8 10 10 powtórzen jedna seria do załamania mięśniowego składająca się z 50 % ciężaru maksymalnego [...]
[...] się tylko ułożeniem ławeczki. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan ze skutecznymi ćwiczeniami + ile serii po ile powtórzeń. Czytałem, że jeśli chcę tylko na wygląd (tak jak w moim przypadku) to dobrze jest ćwiczyć 6x w tygodniu każdą partię 2x. Trening ma być krótki ale intensywny. Prosiłbym właśnie o ułożenie takiego planu. Sprzęt Sprzęt [...]