jak się

nie kupuj takich rzeczy jak 3in1 bo to g**** jest lepiej kupić odzielnie każdą rzecz po kolei. A kreatyna zostaje w organiźmie do dwóch tygodni po skonczonym cylku nie zaleca się brać odrazu następnego. moim zdaniem jedź z masą.:D

[...] w taekwondo to dla mnie dzwignie,obrona przed duszeniem,złapaniem,cieciem nozem itd.techniki kopniec uderzen,bloki,uniki to cechy charakterystyczne dla taekwondo.rozumiesz?bo jak dla mnie taekwondo to swietny system obrony o ile w razie realnego zagrozenia bronisz sie mądrze i uzywasz techniki nie szpanerskich tylko tych skutecznych w obronie.

Ale jak rzucisz sztangę na płytę o wymiarach 160x250cm (chyba tyle mają) to ciężar się rozejdzie po powierzchni, a tak to będzie uderzenie w punkt i płytki mogą popękać.

na mase to jest odpowiednia dieta a Ty z takimi radami jak wyzej lepiej sie nie wypowiadaj...

Wincol ty sie nie wypowiadaj moze lepiej ... Fakt na mase jest dieta ale na pewno lepiej uzupełnisz ja węglowodanami złozonymi jak kreatyna ...

Nox pump jest dość mocny... sam po nim mam czasem zejścia, ale to jak wrzucę 1.5-2 saszetki... dlatego przygotuj się na wszelki wypadek, że po siłce będziesz osłabiony.

dzieki wielkie sog przyznany :) odezwe sie jak skompletuje sprzet i moze zdam jakas relacje pozdro

[...] gainera , 30g bialka serwatkowego , 50g mleka w proszku po wstepnym obliczeniu jest tam okolo 1100kcal. Teraz moje pytanie do was czy to dosc zdrowe sniadanie ? wiem ze chyba za duzo kcal jak na jeden posilek ale poprostu chce przytyc bo aktualnie warze 76kg na czo i po za tym nie musze tego mielic , grysc itd... ale dodam ze to strasznie syte.

[...] maju" To idź na śniadanie do maka, jeżeli nie zależy Ci, czy wpadnie tłuszcz czy nie. Złapiesz tłuszcz, na następne lato będziesz wycinał, i będziesz chudszy niż jesteś. Aaaaaaaaaaa. Dobra, już nic nie piszę, bo widzę, że wiesz lepiej - 15 lat, 70 dni na forum. To masuj sobie, jak tak chcesz. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-30 09:52:06

Wiem to dlatego też dorzucałem więcej jedzenia jak widziałem że nic sie nie dzieje teraz z (wrzesień 2012)-58 kg skoczyłem na 72 kg. Tylko że teraz chciałbym odtłuścić moje ciało a przede wszystkim dosłonić mięśnie brzucha i teraz mam pytanie czy mam zastosować diete na rzeźbe ?? Czy dorzucić interwały i areoby do tego których wcześniej nie [...]

[...] po to by nakierować osoby w dobrym kierunku , ale wszystkiego za Ciebie nie zrobimy. Szczerze mówiąc gdybyś przynajmniej poczytał tematy z tego działu , gdzie są już diety innych ludzi poprawione przez innych, to byś już mniej więcej wiedział jak taki plan żywieniowy wygląda. Nie wymaga to ani wielkiego główkowania ani nadmiernej ilości czasu.

wysłałem wiadomość na gadu ale jak by nie doszło to odezwij na pw się mam obciążenia jestem z okolic bydgoszczy

spotkalem sie kiedys z metka tej firmy i powiem ci ze nic nie dzialala niewiem jak natomiast oxa poszukaj cos tu na forum

Gdzies czytalem taka opinnie ze jak che sie zrzucic sadelko z brzucha to lepiej go cwiczyc codziennie...tzn w moim przypadku 4 razy w tygodniu po treningu plus 4 razy w tygodniu aeroby po treningu i brzuchu.... Zle czytalem.........???

[...] tym - "Krótko mówiąc glutamina szybciej zostanie zaabsorbowana przez organizm od peptydu glutaminy " wplyw glooty na miesnie- nie ma znaczenai do nikkle dociera do nich. na tkanke nerwową - ukl. immunologiczny w soomie - jest OK. wiec - czy peptyd czy czysta --- an 1 wychodzi jak dal mnie --- PRZEKONAJ MNIE DO SWOJEJ RACJJI DAMINXXX

a jak efekty po takim mixie ? Propa plus wino ? Nastawiam sie na rzezbe i siłę

jak jesz i ćwiczysz odpowiednio to się nie rozczarujesz

Moze zostaniesz a moze nie dobrze zarabiajacym zawodnikiem nikt nie jest tu wrozka zeby przewidzial jak potoczy sie twoja ewentualna kariera;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-29 23:22:33

Witam Nie patrz się na sposób dawkowania jak na jakieś przykazania. Ile powinieneś spożywać tej odżywki w ciągu dnia zależy głównie od diety. Poza tym nie mniej ważny jest tutaj Twój metabolizm - skoro masz tendencje do tycia, to 240gram nie jest dla Ciebie. Pozdrawiam Piotr Folęga

Hehehehe Tyka Łowca, wszystko to znajdziesz w artach podanych Ci jak na tacy przez Dezira W skrócie i maxymalnym uproszczeniu dlatego, że jeszcze przez ten czas organizm czerpie energię z tłuszczy, ale jeśli dasz mu łatwiejsze źródło energii w postaci jedzenia - przerzuci się na nie i przestaniesz spalać tłuszcz Pozdro [...]