[...] u moich kolegów którzy tego spróbowali. A więc chłopaki którzy od "małego" brali wszelkiego rodzaju sterydy po ok. rocznej przerwie od koksu zakupili sobie Muscle Testa i jak ich zobaczyłem pod koniec cyklu to nie mogłem uwierzyc że tak od tego urośli, masa średnio ok. 5kg , ale mięśnie tak im wyj..bało że aż miło było popatrzeć. I teraz [...]
Witam . pierwsza czesc postu posluzy jako informacja,przestroga dla "zielonych" w drugiej czesci chcialbym zaczerpnac porady. dodam ze temat obowiazuje tylko tych ktorzy stosowali izotek i tescia :)( lub maja zamiar) otoz tak, od zawsze mialem cere tradzikowa, dalo sie zyc ale bylo uciazliwe takie zycie. libido zawsze bylo ok/super. wszedlem na [...]
[...] ławeczce skośnej w górę (czy lepiej w dół?) 3s (10,8,6) Plecy: - Wiosłowanie 2s (10,8) - Podciąganie na drążku 2s (max,max) Barki: - z hantelkami w rękach podnosznie łokci jak najwyżej wszerz 3s (10,10,10) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3s (12,10,8) Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]
[...] redukcja Historia: Ćwiczyć zacząłem w marcu 2009r. Ćwiczyłem splitem 3x w tygodniu. W maju miałem miesiąc przerwy (coś z ręką), potem cały lipiec przerwy (wyjazd a każdy wie jak to jest ^.^). Od sierpnia znowu ćwiczę na poważnie pierw 2-3 tygodnie FBW teraz split tutaj podaje plan : Poniedziałek: Klata + biceps Wyciskanie skos 4 serie 12/10/8/6 [...]
[...] w silownie . i tyle cwicze sobie od 3 miesiecy i widze poprawe . na samym poczatku bralem 45 kg na klate 1 x a teraz po 3 miesiacach 65 1 x myle ze to jest duzo jak na 15 latka cwicze 1 x dzinnie pn klatka triceps serie 12.10 .8.6 sr biceps przedramie serie 12.10 .8.6 pt barki kaptury serie 12.10 .8.6 ndz zadko co brzuch serie 20 [...]
[...] gotowy zmierzyć się z Wanderleiem Silvą w pojedynku rewanżowym Były mistrz UFC, a obecnie zawodnik ONE Championship Vitor Belfort odpowiedział na wyzwanie, które rzucił mu jakiś czas temu Wanderlei Silva i jest gotowy do rewanżu. Vitor Belfort ogłosił w maju 2018 roku, że kończy karierę, po tym jak został znokautowany przez Lyoto Machidę na UFC [...]
[...] Adesanyi Trener Israela Adesanyi, Eugene Bareman, uważa, że są tylko dwie walki w wadze średniej, które mogą okazać się godnymi wyzwaniami dla mistrza wagi średniej. Po tym jak Israel Adesanya przegrał z Janem Błachowiczem na UFC 259 w walce o tytuł wagi półciężkiej wielu fanów MMA zastanawiało się kto będzie następny do walki z mistrzem wagi [...]
[...] od jasnego. Obecnie uzywam maszynki elektrycznej BRAUN 815 - http://allegro.pl/item412132469_braun_815_hit_salon_czestochowa.html o ile z jedno dniowym zarostem radzi sobie jako tako (czesto na szyi zostawia pojedyncze wloski ktore scinam pozniej zwykla golarka) to jak juz mam zarost dwu dniowy to bardzo trudno go jej zebrac... golenie zwykla [...]
[...] silne, wówczas można go stosować rzadziej np. co 2 dzień. Uwaga! W trakcie leczenia unikać nadmiernego narażenia na promieniowanie UV. Aby leczenie było skuteczne i jak najbardziej bezpieczne należy przestrzegać zaleceń lekarza prowadzącego. MOŻLIWE SKUTKI UBOCZNE: Często: sucha skóra, podrażnienie skóry, złuszczanie, zaczerwienienie i [...]
[...] na każdą taki sam bądz 2 pierwsze lżej, ostatnia ciężej -Triceps- 3 Serie przeciągania sznurka na wyciągu zza głowy przed twarz na końcu rozłączając go(nie wiedziałem jak opisać ;p) BĄDŹ francuska 3 serie po dziesięć ruchów jedna 20kg, druga 25kg. Wyprostowanie rąk na wyciagu(też nie wiem jak to nazwać)3x najciężej po 10 ruchów BĄDŹ pompki [...]
[...] dla niektórych nawet bardzo lekka. 1h dojazdu w jedną stronę pociągiem, 8h w robocie, żadnych nadgodzin. Wychodzę z zakładu, jestem jeszcze w miarę rześki. W pociągu zaczyna jakby opadać ze mnie napięcie i czuje rozleniwienie, lekko przysypiam, mimo ze jest na przykład poniedziałek, czyli mam za sobą pierwszy dzień roboczy. W domu coś jem i po [...]
to mój pierwszy post na tym forum, więc wybaczcie za jakiekolwiek błędy. ale przejdę do rzeczy. mam 35 lat, trenuje z przerwami od 20. w zeszłym roku miałem problem z barkiem i życiem chyba ogólnie chyba też. jak to bywa czasem w takim okresie waga "trochę" skoczyła do góry z 82 na 96 prawie.źle się czułem i chciałem to zrzucić. jako, że od [...]
[...] proteolitycznym rozpadem białek (tzw. katabolizmem). Fitness Authority Kre-Alkalyn 3000 przeznaczony jest dla sportowców, którzy mieli już pewne doświadczenia z kreatyną, jak również dla początkujących. Suplement ten ma postać proszku do rozpuszczania. Taka forma sprawia, iż jest on jeszcze lepiej przyswajalny i nie powoduje niepożądanych [...]
[...] o tytuł wagi lekkiej UFC, a nie na walkę z Justinem Gaethje. Charles Oliveira ma obecnie imponującą serię ośmiu zwycięstw z rzędu, podkreśloną triumfami nad takimi rywalami jak Kevin Lee i Tony Ferguson. Po zwycięstwie nad Fergusonem, Prezydent UFC Dana White zasugerował, że prawdopodobnie zestawi go do walki z Justinem Gaethje, który będzie [...]
[...] itp. Chiałbym sie dowiedzieć czy ten trening bedzie dobry na mase czy cos zmienic :)A i Nie mam Drązka tylko tego nie mam,ale za to mam takie przy atlasie na uchwyty nw jak to nazwac Rozkład w ciągu tygodnia. 1 dzień: klatka + tricepsy + brzuch 2 dzień: wolne 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramię 4 dzień: wolne 5 dzień: barki + kaptury + [...]
[...] by zrzucić cały tłuszcz. W okresie diety na siłowni ćwiczyłem tylko przez pierwszy tydzień bo potem miałem operacje w szpitalu (rekonstrukcja acl) także nie było mowy o jakimkolwiek wysiłku. Przed rozpoczęciem diety obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne kalkulatorem i wynosiło blisko 4000 kcal. Dieta rozpisałem sam na podstawie tego co [...]
[...] padł w lipcu. Od czasu tego cyklu coś jest nie w porządku, ale zdałem sobie z tego sprawę dopiero w lutym, kiedy wpadł mi w ręce undestor. Zacząłem sobie go podjadać. Tak jak w zeszłym roku już po 6 kaps. mocno libido w górę, tak teraz nic. Myślę sobie - pewnie źle przechowywany, albo jakiś wał. Później spróbowałem provi 50 mg, a nawet 100 mg [...]
[...] z pracujących nad projektem naukowców wypowiada się na temat nowych odkryć niezwykle optymistycznie. Jego zdaniem, pastylki ze spermidyną będą mogły w przyszłości wydłużać życie ludzi nawet o 25 lat! Niestety, dodaje także, że to bardzo odległa wizja… Czy picie spermy rzeczywiście może wyjść zarówno kobietą jak i mężczyzną tylko na zdrowie?
jusz dwa dni siedzem tylko na tym necie i prubujem sobie ułożyć jakiś trening na mase. Prosze zobaczcie ten i pomużcie mi skorygować w nim błędy, bo napewno jest w nim ich dużo;/ zaznaczam że hce w nim robić koniecznie 2 razy bicepsa i tricepsa, ponieważ jak ćwicze go tylko raz w tygodniu, to naprawde wcale mi nic nie rośnie :( poniedziałek Klatka [...]
[...] i tak mi pięknie wchodził, że aż w pewnym momencie chyba za bardzo i nadgarstek nie wytrzymał, było klasyczne chrupnięcie i uczucie szpilek w stawie. Teraz mam coś takiego jak na zdjęciach poniżej. Ta ręka jest dużo słabsza, coś mi tam czasami niefajnie również chrupnie. Przy kręceniu nadgarstkiem, albo, gdy się na nim opieram, czuję w miejscu [...]
