jak się

Wg mnie też nie nadaję się do użycia...Ale nie mam jak przemówić do swojego dużo starszego brata który we wszystkim upatruje jakąś możliwość... Wiem że jakoś pyatnia nie jest dobra ale na recepcie też nie widnieje skład nie wiem jakie to ma właściwości

JAK LEZY TAK OTWARTE PARE GODZIN CZY TAM DZIEN DWA TO BIJ JESLI OCZYWISCIE NIE DOSTALA SIE WODA DO SRODKA I JEST ON CIAGLE POD POSTACIA PROSZKU

no tak jak wyżej napisane, oczekuję poprawy wydolności. strasznie ciężko mi się oddycha w trakcie treningu...

hmm ja sie caly czas zastanawiam ale konkretniejsze zdjecia wyraniejsze bym prosil bo nie za bardzo widac stan fona jedynie to ze jest czarny i ze w ogole jest, a mnie interesuje jego stan typu porysowany w jakim stopniu czy byla wymiana obudowy i jak porysowany jest ekranik

Najpierw czytaj dokładnie. Nic nie kupiłem jeszcze. Nie znam sie na tym dokładnie dlatego chce żeby mi ktoś doradził co mam zrobić. A jak dawkować to?

a czy jak będe dużo jadł i zgodnie z dietą to suple będą mi nie potrzebne :) ? bo za dużo kasy nie mam , bo się ucze i jestem na utrzymaniu rodziców , i nie miałbym pieniędzy na szczegółową diete + suple Zmieniony przez - LR111 w dniu 2011-03-03 20:24:35

nom , ok , jutro się zabiore za czytanie artykułów na temat diety i układanie;p jak coś to odświeze temat ;p dzięki za pomoc

Ale po treningu to tłuszczu powinno być raczej jak najmniej? Vzy się myle.

Najważniejsze to zdawać sobie sprawę z tego i kiedy czujesz impuls, zatrzymać się, powiedzieć sobie "nie myęlę trzeżwo, jestem wk***iony", przemyśleć czy impusywna reakcja będzie w twoim interesie i wrócić do sprawy jak ochłoniesz.

Pierwsze pytanie to skad takie bialko zamawiales. Bo jak od sebiksa z allegro, ktory wystawia pojedyncze jakies dziwne sztuki supli, to prawdopodobienstwo, ze masz jakis shit rownie. Jezeli zamowiles ze sklepu, ktory znany jest w necie, funkcjonuje od dluzszego czasu, to zapewne wszystko jest ok. Wielu producentow moze teraz nieco zmieniac swoje [...]

Mam nadzieje ze Chansik i Juras to nie ta sama osoba bo jak tak to niedlugo jakis mod da wam bana ps. co to za sogarnie sie dzieja ? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Powiem ci że to naprawde dużo pieniedzy ale biorac pod uwage mozliwosci trenowania z najlepszymi, po pare godzin dziennie i chyba przez 2 tygodnie to ta kwota jest opłacalna. Jak chcesz byc zawodnikiem to musisz inwestowac w rozwoj a taki oboz to moze byc duzy krok na przod ... o ile beda tam trenowac a nie rozbijac sie po kanjpach ;)

Bóle tzn. zakwasy? Jeśli tak to dobrze.znaczy sie że miesnie dostaja porzadnego kopa na trenignu! A 4razy jak na początek o nawet dużo, mi wystarczało 2-3razy w tygodniu! ale to juz tez zalezy od intensywnosci treningu, liczby cwiczen, serii i powtorzen!

Bez odpowiedniej diety nic się nie wskóra. Także napisz jak jesz, o której ćwiczysz, kiedy i co jesz przed i po aerobach, wtedy na pewno ktoś Ci pomoże. Zmieniony przez - beatman w dniu 2007-08-22 12:52:56

To można np po śniadaniu, po obiedzie i ewentualnie po treningu? chłopaki napiszcie mi jeszcze jak to z kreatyną brać odwdzięczę się sogiem :)

[...] bo wtedy dostarczysz jeszcze więcej węglowodanów. Podobnie sytuacja wygląda przy popijaniu carbo po obiedzie. Nadwyżka węglowodanów odkłada się w postaci tłuszczu więc jak będziesz ich miał za dużo to urośnie ci opona. Jeżeli już stosujesz carbo to ewentualnie przed treningiem jeżeli nie masz porządnego posiłku przed treningowego i po [...]

To jak nie masz diety, to trudno powiedzieć co masz wziąć na noc... Zależy co jadłeś wcześniej i jaki bilans kaloryczny się uzyskało...

[...] teraz Twój organizm moze wykorzystać w procesie regeneracji. Przyda się niewielka ilość węglowodanów prostych po treningu (banan). Ważniejsze jednak, abyś dostarczył mięśniom odpowiednią ilość białka. Jest ono niezbędne, by zreperować uszkodzenia włókien mięśniowych. Albo jak zalewa Cię tłuszcz to j/w. Twaróg + oliwa + jakieś warzywo. Pozdro

jak zaczynałem ćwiczyć rok temu to brałem creatine monohydran- jeden cylk a później cały czas na sucho, ale z przerwami. Teraz zamierzam na poważniej wziąść sie za treningi. Więc co radzicie mi brać?:)

tylko ,że jabłczanu je się 2 razy tyle miałbym 360 tablet treca tylko ,że wrzerasz po pare na porcje @soltys88 jaki test jak zostało pare tablet :D