jak się

-10% od zerowego to będzie dalej deficyt, chyba że się mylę. A potem dalej jak dodawać?

Ok jutro zrobię i wkleję jak będę miał wyniki . Symex był chyba żeby estro na redukcji zbić -pierwszy raz brałem wiec nie wiedziałem czego się spodziewać ale odłożyłem i od 5 dni nie biorę i myśle ze jest lepiej. A powiedzcie mi Master trzyma estro w ryzach w miarę? Nie wiem czy przejsc na prop z masterem i wino czy np raz w tyg dodac enana [...]

Szybki, to się pchły łapie, jak przysłowie mówi. Kształtowanie sylwetki to proces wymagający cierpliwości. Załóż temat w dziale odżywianie i odchudzanie, z ankieta i zdjęciem sylwetki oraz zrzutem diety - czyli tego, co jesz teraz. IF to nie jest jakiś cudowny sposób na odchudzanie, więc i bez niego można dobrze wyglądać.

jak tygodniami ten cykl wyglada. bo inaczej sie nie da w miare logicznie odbloku trafic.

To jak radzicie sie odblokowac?

Ostatnio mialem taka sama robote. Wyczyscilem talerze szczotką druciana i papierem sciernym a nastepnie pomalowałem farbą olejną, zobaczymy jak to sie bedzie trzymało.

[...] PO OSTATNIM CYKLU: dawno 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: nie wszystko uzupelnialem, bo jak widac WAGA do WZROSTU nie jest proporcjonalna :)

ArvaL patrząc, że rozpatrujemy tutaj przypadek wysokiego i chudego jak patyk osobnika to nie ma co mu propa radzić ;] zrobi sobie sitko z tyłka i tyle z tego cyklu będzie tylko miał ... przewiduje też, że jedzenie stoi na marnym poziomie, zresztą nie przekreślam osobnika bo sam się nauczyłem na błędach i dopiero teraz wiem co to znaczy dieta, w [...]

wzorowo wypełniona ankieta - temat powinien zostac podwieszony jako wzór dla sezonowych jak powinni zabrac sie za ankiete do michy <- zawsze chcialem to napisac

[...] - nie bedziesz kombinowal i bedziesz skrupulatnie realizowal wszystkie zalozenia planu, - zadbasz o zarcie z ktorym masz problem, - oraz o regeneracje(sen-przede wszystkim!) jakie masz zastosowac obciazenia? to najmniejszy problem! zacznij od gryfu. a przy ciezkich bojach-przysiad oraz mc-zaczniesz od 50-60% swojej masy ciala. oczywiscie w tym [...]

ja bym nie robil teraz . Tatuaz najlepiej robic jak bedziesz mial np urlop czy jakis dluzszy czas. Tatuaz trzeba pielegnowac dopoki sie wszystko nie zagoi.

To jak szczupły to mięśnie z czasem się pojawią

łodzianin ty sie wydajesz takikumaty i normalny... powiesz mi co to moze byc i jak to leczyc?

łodzianin ty sie wydajesz takikumaty i normalny... powiesz mi co to moze byc i jak to leczyc? Pozostaje modlitwa.

hmmm nie wiem. wolalbym szybsze rezultaty. i nie wiem co zrobie jak mi sie kreta skonczy.moze na sucho walne moze nie... nie wiem.

okej to jak mi sie kreta skonczy to zrobie miesiac przerwy. bede lykal troche bialka tylko co jakis czas. dzieki za pomoc ;)

Przyjacielu nie rób sobie jaj z pogrzebu. Po pierwsze - jeśli chodzi o poprawę sylwetki, w miesiąc nie zauważysz praktycznie nic. Po drugie, jeśli nie masz sprzętu, nie wiesz jak ćwiczyć, co jeść to żarcie krety nic nie da. Po trzecie - jesteś młody więc zamiast faszerować się kretą przyłóż większą uwagę do tego co jesz na co dzień.

Z zastrzykiem problemów nie miałem, tylko na drugi dzień ból się pojawił. Przy drugim strzale nie odczuwałem już takiego bólu. Ciężko mi powiedzieć co mogłem zrobić nie tak. Dziś strzał poszedł w udo, zobaczę jak to będzie wyglądać. Zmieniony przez - Pervivo w dniu 2011-06-28 14:39:56

Jak zadajesz lewy prosty, to skręcasz biodro, żeby było prostopadle do ręki, a skręcona stopa może być nawet ustawiona poziomo do podłogi (na śródstopiu). Jest wiele szkół boksu, jeden trener mówił mi, żebym stopy nie skręcała, bo pozycja się rozjeżdza, a drugi, że w ten sposób skręt jest głębszy, więc i cios silniejszy. Osobiście stopę skręcam i [...]

Wszystko zalezy od trenujacego na czym mu zalezy bo jesli ktos przychodzi na sekcje i chce sie tylko dobrze klepac to kata bedzie traktowal jako zlo konieczne ale jak ktos chce trenowac dla "sztuki" to nie bedzie mial nic przeciwko ja tam nie narzekam na kata "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" [...]