[...] MMA, 10-1 UFC) zmierzył się w styczniu z byłym mistrzem Robertem Whittakerem (23-5 MMA, 14-3 UFC). Ze względu na restrykcyjne ograniczenia COVID-19 zarówno w Nowej Zelandii jak i Australii, ciężko było doprowadzić do wyczekiwanego rewanżu, ale White jest przekonany, że uda mu się doprowadzić do walki na początku przyszłego roku. „To jest walka, [...]
[...] temperaturę 39,5C (przy czym nie miałem bólu mięsni ani gardła itp.), dopiero dzisiaj(czwartek) spadła do 37,5 Jedyna co mi jeszcze dolega to "świdrowanie" w brzuchu tak jak np. na biegunkę lub wymioty(jeszcze nie wymiotowałem). Byłem dzisiaj u lekarza (czwartek)spojrzał mi tylko na język podotykał brzucha i powiedział że to może być [...]
[...] Zawsze korzystałem z treningów, które zostały napisane dla innych użytkowników jadnak po pnad półtora rocznym stażu chciałbym mieć napisany terning specjalnie pod siebie. Od jakiś trzech tygodni lecę bez żadnego konkretnego planu po prostu codziennie robię ćwiczenia na inną partię mięśni. Zależałoby mi na wyeksponowaniu bicepsu i tricepsu, czyli [...]
Witam Dzis postanowilem dokladnie rozpisac sobie diete bo do tej pory jadlem tak na oko. Lecz jak przyszlo co do czego to zgubilem sie przy liczeniu samego zapotrzebowania kalorii... A wiec pierwsze pytanie ktore mam do was, jak mam liczyc zapotrzebowanie to jako wage podaje moja aktualna? czy waga-(waga*bf%)?? moje bf jest przerazajaco wysoki:( [...]
[...] trenuję na poważnie od pażdziernika. Wcześniejszych czasów nawet nie liczę, bo było to na początku bieganie, potem bezsensowne przerzucanie żelastwa (tylko siła, byle jak najwięcej) bez szczególnego przywiązania do diety co odbiło mi się na sporym zalaniu, z którym chcę zrobić porządek. od pażdziernika straciłam 8% bf i zbudowałam 5kg [...]
[...] (Praca od poniedziałku do piątku 7-17) Zastanawiam się nad cyklem prop 8-12 tyg e2d 50-100mg lub enan prolongatom 16 tyg 100mg ed3. Robiłem badania na początku roku przed jakimkolwiek cyklem, potem trochę nie przemyślanie wszedłem na cykl enana 3 tyg tylko… była przerwa miesiąc i znów test ale prop 3 tygodnie, nie robiłem badań i odblokow (mam [...]
[...] post tutejszego Guru, Tyki, (czapki z głów!) zatytułowany "Słowo na niedzielę", w którym pisze... no poczytajcie sami. Art. jest z marca br. - oczywiscie nadal nie wiem, jak wkleić link, hm : (czy może zrobić to ktoś za znających, please?) Pomyślałam jednak, że może lepiej niech będzie taki osobny art pod hasłem NEVER GIVE UP! Ja sama [...]
[...] Moim celem jest redukcja aż do ukazania 6-paka oczywiście rozłożona w czasie oraz poprawienie kondycji. Wcześniej nie miałem dobrej diety, zazwyczaj na śniadanie jak i na obiad kanapki, często zdarzały się fastfoody oraz piwo ze znajomymi. Na chwilę obecną od 2 tygodni stosuję tą dietę tak jak tutaj rozpisałem. W diecie zamierzam ryż [...]
Witam wszystkich;) Wstęp: Obserwuje od jakiegoś czasu wasze dzienniki i wzieło mnie żeby założyć swój własny Mam nadzieję,że ktoś od czasu do czasu wpadnie,ale nie liczę na tłumy,gdyż to dopiero początek mojej przygody ze sportami siłowymi i większość z was będzie pewnie śmieszyć to w jakis sposób będe ćwiczył,ale wy też od czegoś zaczynaliście [...]
[...] po poł godziny, rano przed sniadankiem i wieczorem 1,5h po kolcji. Zacząłem chudnąc, i tu zaczęło się pierwsze ******lenie, czyli mój dziadek. Ch** zawsze uważał że jak ktoś traci na wadze to oznaka choroby i niedostatku, on sam ma z 135kg i brzuch jak opona od ciągnika, i że kto gruby to bogaty i ma dostatek :/ Później babka że za [...]
[...] wzbogacony o taurynę, która wpływa pobudzająco na organizm oraz uczestniczy w procesach w przemian białkowych. Organizm wytwarza niewielkie ilości tauryny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w organizmie, zmniejsza tempo rozpadu białek - wykazuje działanie antykataboliczne, wykazuje podobny do insuliny wpływ na metabolizm [...]
Witam zakładam temat z prośbą o obiektywną ocenę tzn co poprawić w czym braki i ogólnie jak to wygląda. Moja historia z siłownią zaczęła się w wieku 14 lat nie miałem wtedy żadnego pojęcia o siłowni miałem może z 140cm wzrostu i z 30kg wagi typowa kukiełka, ćwiczyłem źle 0nóg 0pleców słuchałem rad starszych rozje...sz sobie plecy nie rób MC itp [...]
[...] makroskładników odżywczych - Produkt wolny od substancji modyfikowanych genetycznie. To luksusowy suplement diety stworzony w oparciu o innowacyjne połączenie najwyższej jakości naturalnych składników aktywnych. Produkt jest rekomendowany jako wsparcie w odchudzaniu. Zapewnia uzyskanie deklarowanych właściwości przy regularnym i [...]
[...] duzo (zwlaszcza sporo jest ze zlozonych typu makaron, chleb, najchetniej bym ich dolozyla ale nie wiem czy powinnam..) Bialka jest 1,5 g na kg i wydaje mi sie ze to duzo jak dla kobiety ktora nie cwiczy silowo. Poza tym jedzenie do konca zycia tej ilosci bialka moze sie chyba odbic na nerkach, czy innych organach? A wiec moze tluszcz? Druga [...]
[...] nie ćwiczyłem siłowo bo grałem ligowo w koszykówkę (skończyłem 'karierę' ponad rok temu). Miałem też mały zastój od poprzednich wakacji (zabieg i 5 miesięcy gojenia) a potem jakoś nie znajdowałem motywacji. Najwyższa pora wziąć się do roboty. Głównym moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczyku (uzbierał się na brzuchu szczególnie) przy [...]
[...] Niektórych śmieszy to co jest napisane w skutkach że można urosnąć, jeżeli rzeczywiście to niemożliwe to ja jestem ewenementem medycyny dlatego że po dwóch tygodnia urosłem jakieś 0,2-0,3 mm (mierzone wieczorem, o tej samej porze). Szczerze mówiąć to mnie to nie dziwi, mam niecałe 19 lat, a aminokwasy takie jak arginina, ornityna odpowiedzialne [...]
[...] będzie się zmieniała systematycznie. Na początek chcę odejmować węgle z II i III posiłku (po 25g produktów), później równomiernie ze wszystkich (a ile to się okaże po tym jak będzie szło). Zaczynam ostrożnie, bo nie chcę popalić mięśni - nie wykonywałem do tej pory aerobów (20min bieg lekkim truchtem - wykonywałbym je po WPC po wstaniu a po [...]
Opis 1. Co to jest l-karnityna compleks ? Preparat l-karnityna complex zawiera labolatoryjnie opracowaną i ilościowo dobraną kompozycję winianu l-karnityny, chromu oraz wit. B6. L-karnityna jest naturalną substancją witaminopochodną, która odgrywa kluczową rolę w przemianach tłuszczów zapasowych w energię. Chrom w połączeniu z wit. B6 potęgują [...]
[...] dietę a niejadkom nie lubiącym warzyw pomogą wepchnąć w siebie porcję witamin w formie innej niż pigułka czy rozpuszczalna tabletka :) . Pozdrawiam i smacznego P.S Nigdy jakoś nie dokumentowałem swojego gotowania ale postaram się dodawać przepisy w miarę jak będzie toczyć się moja dietka, mam nadzieję, że może komuś się spodobają. Wartości [...]
Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe
