jak się

odezwij się jak nadal aktualne gg:1279397

[...] , nie ma innej drogi . Jeśli siła stoi to znaczy że nie dostarczasz odpowiedniej ilości czasu wypoczynkowego - brak regeneracji . "cwicze regularnie od 3 miesiecy, a od jakiegos 1.5 miecha stoje na 70kg. trzymam diete" 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. Jedzenie dużo jedzenia 4. spanie , dużo jakościowego snu . tyle . 4 [...]

[...] biceps i triceps we wtorek rowerek stacjonarny i cwiczenia na klatke i plecy środa rowerek, czwartek bieganie i ćwiczenia na brzuch, piątek bieganie i ćwiczenia na ramiona i plecy sobota wolne i niedziela rowerek i ćwiczenia na brzuch. Dlatego zastanawiam się jak rozłożyć to w czasie rano bieganie popoludniu reszta czy wszystko jednoczesnie.

Ja robię tak, że biegam, trochę odpoczywam i ćwiczę. Jednak bieganie strasznie wycieńcza i potem nie dziw się jak będzie słabiej szło :-)

przerwy po pol roku zrobilym minimum 2msc ale jak chlopaki wyzej napisali, BA nienadaje się jako przedtreningowka a ja mam wrazenie ze tak ją oceniasz i bedziesz zawiedziony lepiej kup sobie gotową przedtreningówke i dodatkowo BA

nie mam zielonego pojecia ale koles cwiczy ninjitsu czy jak to sie pisze i robi pompki na zacisnietych piesciach moze to jest to :)) pozdrawiam Tomek

Możesz śmiało zapodać i nic się niebać, jedyny skutek uboczny to taki,że jak ci za dużo poziom teścia skoczy to swoją kobiete zameczysz w łóżku A tak w ogóle to dorzucił bym jeszcze do tego ALC i witaminke C w dawce 1000 mg dziennie.

ja bym na twoim miejscu zapodal jeszcze. codziennnie 2 strzaly po 200 mg po posilku. i tak przez miesiac. jak przezyjesz to sie odezwij!! TYLKO PEDOFIL WYPEŁNIA PROFIL

jestem wzrokowcem :p ten testex utkwil mi w pamieci bo koles strasznie sie nim podniecal i nosil go wszedzie ze soba jak jakas maskotke,widywalem go przez jakies 2 miech pwie codziennie

chcialem sie upewnic jak to najlepiej jest - na opakowaniu napisane jest 1 porcja: 2 łyżeczki..., 2 poecje dziennie.

moje wypowiedzi mialy na celu zmobilizowanie autora do wysilku intelektualnego odnosnie ukierunkowania swojej wiedzy na temat SAA - po raz kolejny mi sie nie udalo wybaczcie Infamous, Center zmienicie o mnie zdanie jak dam Wam po sogu ?

Pewnie , że jest groźne , bo tak jak wspomniała Saida narażasz się w ten sposób na nabycie jakiejś choroby skóry , a chyba byś tego nie chciała. Co do zdezynfekowanego łóżka , jeśli nie jesteś przekonana czy zostało ono zdezynfekowane zawsze mozesz poprosić by zrobiła to przy Tobie no chyba że jesteś po kimś to widzisz czy je dezynfekuje czy nie [...]

Hmmm gdyby była wogóle nieotwierana to mógłbyś normalnie brać, ale jak mówisz że już otworzyłeś i leżała sobie rok to nie wiem ktoś inny musi się na ten temat wypowiedzieć :)

Całkowicie jej nie otworzyłem :P zrobiłem taka niewielka dziurkę wieczku, z wyglądu jest taka jak na początku nic się nie zmieniło

[...] lub mniej wiec tak dieta dieta dieta zero bialka zero carbo zero kretyny zero tauryny przy twojej wadze utrzymanie diety to banalna sprawa duzo miesa w diecie i bedzie szlo jak na mono zapewne wiesz w jakim pokarmie znajudje sie najwiecej kreatyny Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-01-28 12:05:07 Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-01-28 [...]

Lepiej się weź za porządne jedzenie, a nie za kreatynę.To jest tylko dodatek,jak masz dietę z dvpy to choćbyś tonę tego zjadł to fajerwerków nie będzie.

nie rozumiesz gainer to jedzenie w proszku jak nie masz diety i nie wiesz ile czego Ci brakuje, żeby dobrać odpowiednie proporcje gainera to na nic Ci się to nie zda

Rozumiem ok, zaznajomię się - pytałem bo myślałem że ma to podobne założenia jak JEM/NIE JEM.

Nie, tu akurat źle się wyraziłem. Chciałem napisać, że nie robię zbyt często brzucha, a aerobów teraz wcale. Wiem jak to zabrzmiało.

Dobra dieta z dobrym treningiem i w pół roku spokojnie do czegoś dojdziesz ale też nie licz, że od razu będziesz wyglądał jak kulturysta :-) Diete propnuje ułożyć 'pod siebie' bo zapotrzebowanie kaloryczne 85-cio kilogramowej osoby będzie większe niż twoje a chyba nie chcesz żeby ta nadwyżka odkładała się na brzuchu ;-)