przyrząd do brzuszków

Szkoda Kasy

Akurat w przypadku brzucha szkoda kasy na jakikolwiek sprzęt- jest zupełnie niepotrzebny

@ vegoeop

Jaką ławkę konkretnie posiadasz ( model) ?

Jeżeli posiadasz niski poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu, to lepsze byłoby ułożenie sobie diety, do tego ćwiczenia aerobowe 3 razy w ciągu tygodnia minimum i ćwiczenia na brzuch takie jak podciąganie nóg w zwisie na drążku czy ćwiczenia z użyciem wyciągu górnego.
Bardzo fajnym sposobem na podkreślenie mięśni brzucha są ściąganie linki ze skrętami w skłonie, podciąganie nóg na poręczy, i możesz oczywiście wykonywać skłony na ławce skośnej. Dodam tylko że np: HL13 to ławka nie tylko do brzucha, możesz na niej wyciskać hantle na podkreślenie klatki.

Pozdrawiam
Stefan z Kelton'a

Ketlon_SS

Mam jakąś tanią i amatorską, dokładnie ten model : http://www.presto.net.pl/galerie/l/lawka-skosna-wygieta-do_991.jpg
Mało ćwiczę brzuch, bo aktualnie robię masę i aeroby są u mnie w tym momencie zbędne..

Czy ja dobrze zrozumiałem że uważasz trening brzucha za aeroby?

Nie, tu akurat źle się wyraziłem. Chciałem napisać, że nie robię zbyt często brzucha, a aerobów teraz wcale. Wiem jak to zabrzmiało.