[...] bycie „fit” stało się pewnym standardem. Oczywiście taki stan rzeczy ma zarówno swoje plusy i minusy. Z jednej strony skłania do podejmowania aktywności fizycznej, dbania o jakość i ilość spożywanej żywności, a z drugiej wywiera presję i może być źródłem frustracji. W każdym bądź razie wiele osób stara się dbać o swój wygląd i w tym celu udaje [...]
[...] liquid stosowany systematycznie ułatwiać może redukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej wpływając na metabolizm tłuszczów. Wspomaga także rozówj zdolności wysiłkowych takich jak wydolność tlenowa i wspiera ogólną kondycję organizmu, a także wpływa korzystnie na procesy związane z regeneracją powysiłkową. L-karnityna spowalniać może również proces [...]
[...] jest juz lepiej. Przez miesiąc stosowalam dietę 1800 kcal, 150g bialka, 70g tluszczu i ok 130g ww. Prawdopodobnie zbyt malo ćwiczylam i efetkow brak. Jadlam podobnym planem, jak wrzucę teraz. Nastepną próbę rozpocznę z wieksza ilością ćwiczen Musi się udać. Założenia diety: 1800kcal 150g bialka 150g ww 63g tłuszczu Jeśli nic sie nie ruszy, tnę ww [...]
[...] w.w środki prop 1ml co 2 dni. Oxa codziennie 2-3-4 tab przez cały dzień (codziennie) po zakończeniu oxa dokupilem ture, niestety Oxy w ogóle nie poczułem, podobnie jak prop Malaya. Swiss mnie ładnie spinał i pompował, siły niestety bardzo mało przybrałem więc myślę, że źle dobrałem środki lub średnio umiejetnie je stosowalem. Planuje na [...]
[...] Whey Protein (smak naturalny) http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Perfect_Whey_Protein_i645_d380x380.jpg OPIS: PERFECT WHEY PROTEIN to źródło białka serwatkowego najlepszej jakości- o optymalnym aminogramie i bardzo dobrej przyswajalności. Polecany jest sportowcom wszelkich dyscyplin oraz ludziom prowadzącym intensywny tryb życia bądź [...]
[...] cykle FBW) w domowych warunkach - ławka zrobiona z krzesła i dwóch taboretów i obciążenie 2x10kg - hantle Żadnych suplementów nie brałem i brać nie będę. Niestety diety jako takiej nie mam, ale staram się odżywiać zdrowo. Dobra koniec opisów ,teraz zdjęcia Aha .. Wzrost 179-180 , waga dziś na czczo 71.8kg Takie małe porównanie to sprzed [...]
[...] - każdy wie o co chodzi. Mineło kilka lat i powiem że osiągnąlem sporo, ale przez cały czas siłownia raz w tygodniu była tylko uzupełnieniem innych treningów. W tej chwili, jak wspomniałem mam 26 lat i zapragnałem napompować wyrzeźbione już mięśnie. Nadać im tej ogromnej masy jaką macie Wy - kulturyści. Z doborem ćwiczeń na mase nie było [...]
[...] Wzrost 180 Lapka 40 Klatka luz 108 Pas 83 Udo 62 Rekordy nigdy nie sprawdzane, nie jest to moim piorytetem. Oprocz silowni gram w pilke, przynajmniej raz w tygodniu a jak jest mozliwosc to 2-3. Suplementy z jakimi mialem stycznosc to oprocz popularnych spalaczy, ktorych uzywalem kiedys podczas aerobow, to bialko, aminki, hmb, carbo. [...]
[...] (international chest day, leg day itp ;), żeby łatwiej było mi zgrać to ze swoim planem. Dieta: Dieta zbilansowana, na razie bez suplementów. Ok 3500 kcal dziennie, wartości jak w ankiecie. Mniej więcej do świąt przez 2,5 m-ca byłem na diecie 3000 kcal dziennie i w tym czasie przybrałem ok 1-1,5 kg. Zwiększyłem więc o kolejne 500 kcal, a od [...]
[...] łydki :33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch , uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust ,ręce ,pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tyg .Wróciłam teraz do ćwiczeń po prawie 8 miesięcznej przerwie.Wcześniej chodziłam na siłownie ok 10 miesięcy.Kiedyś uprawiałam aerobic , [...]
[...] sie na zakup HGH, mam zamiar ciagnac cykl min 5 miesiecy, celem jest zgubienie tkanki tluszczowej i dobry przyrost suchego miesnia. Pytanie mam dotyczace miejsca klucia, w jakich dawkach i jak czesto, bo wyczytalem na stronie "sterydy.net" ze "Administracja HGH może zachodzić na 2 sposoby - domięśniowo, podobnie jak iniekcyjne SAA, oraz [...]
[...] Jako że mam pracę trzy zmianową (np. jeden tydzień na rano, następny nocka itd) to oczywiście godziny posiłków będą się zmieniać adekwatnie do zmiany jaką będe miał w pracy. Godziny posiłków powyżej uwzględniają akurat ranną zmianę w pracy. W takim wypadku wypad na siłkę zaplanowany jest na godzinę 18-18:30... Jak widać, [...]
[...] 3 dniowym planem i myśle,ze to będzie dobre rozwiazanie... 9 rok temu miałem ułożony plan na mase 5cio dniowy ) ... wiek 25 wzrost 170 waga 66 ( rok temu miałem 68 max, jak na razie z mojego cieżaru ) Wymiarów nie podaje bo jeszcze za dużo nie ma po spadQ.. Staż ok. 3 lata Cel Masa! tylko dylemat teraz z planem... Aktualnie cwicze tym : [...]
[...] - Amino 2100 - 325 tab. German American Tchnologies Amino 2100 to suplement diety zaspokajający zwiększone zapotrzebowanie na szybkoprzyswajalne aminokwasy - zarówno endo- jak i egzogenne. Produkt adresowany jest przede wszystkim do sportowców (również wyczynowców) i osób o bardzo dużej aktywności fizycznej. Zaleca się jego stosowanie również [...]
[...] jest Zaczynam trenować regularnie (split od półtorej miesiąca), mój cel to masa mięśniowa i powiedzmy.. upragnione 76 kg %-) Mam kilka pytań, ale zasadnicze pytanie brzmi: jaki trening stosować? Naczytałem się wiele, im więcej czytam tym jest gorzej. Obecnie trenuję 2 miesiące bez przerwy, zawziąłem się tym razem na poważnie. Jedni piszą, że [...]
[...] w Tokio 1964 w wadze ciężkiej. Od 1965 bokser zawodowy. Po wygraniu 19 walk (w tym 17 przez nokaut) stoczył w 1968 zwycięską walkę z Busterem Mathisem, z którym przegrał jako amator (i który miał reprezentować USA na olimpiadzie w Tokio, ale złamał palec) o wakujący tytuł zawodowego mistrza świata wagi ciężkiej w wersji Komisji Bokserskiej [...]
Mam pytanie i prosbe o rade a mianowicie chodzi mi o to ze chcialbym miec dobrze widoczne miesnie brzucha ktore teraz sa przykryte tłuszczem i nie wiem jak to zrobic. Problem polega na tym ze nie chce robic cwiczen areobowych bo powoduje to u mnie po pewnym czasie zniechecenie i zaprzestanie jakichkolwiek cwiczen. Innym problem jest to ze [...]
