jak się

Nie ma już po co odpuszczać cyklu-pilnuj diety jak tylko się da i kontynuuj cykl.

[...] cwiczyc bylem ektomorfikiem 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady to tak zeby czuc ze dobrze mi wchodzi na nogi -Mc: 90-100 12 . Czy masz dietę? - tak jakby mam

A jest sens stosowac ta kreatyne przez 5 tygodni bo potem wyjezdzam na 2 tygodnie? stosowal bym ja 5 tygodni potem jakies 3 tygodnie przerwy i kolejny cykl juz potem ze 6-8 tygodni tak jak powinno sie stosowac? Pozdrawiam.

lepiej zainwestować w diete i odzywki bo ja tego gówna bym nie brał... jak bedziesz miał doiscie do czegoś innego to sie odzywaj.

Generalnie twarogi to tanie źródło porządnego białka. Wiadomo, mięcho/ryba najlepsze, ale w porze nieokołotreningowej jak najbardziej się sprawdzą. Czasem też możesz zrobić mix strączkowe + zboże lub nabiał + zboże, ale to już raczej w sytuacji podbramkowej ;-)

Dziekuje wszystkim, wypowiedzieli sie sami specjalisci. Koniu tak jak mówisz, czytalem ze nie nalezy za czesto jadac sera twarogowe i innych nabiałów, w sumie to nie wiem dlaczego? Jestes w stanie mi to wyjasnic ?

pro sie nie liczy :-) ryshiu94 tak jak karpiu pisze, kreatyne daj pod koniec cyklu na ostatni tydzien albo rowno z pct

Czyli mogę spokojnie iść spać 3-4 godziny po ostatnim białkowym posiłku i nie obawiać się nocnego katabolizmu? Oczywiście tak jak pisał kolega wyżej po spełnieniu całodziennego zapotrzebowania na białko

jeszcze jak robił to zdjęcie to ręka mu się trzęsła ze strachu.

jak jesteś ENDO to 3000 kcal to bardzo dużo, szczególnie na 75kg to samo tyczy się z Węglami 6,2 grama za DUŻO !!! zmniejsz tak do 4 i zwiększ tłuszcze nawet do 1.3 - 1.5

ellis wydaję mi się że 20-25% to trochę za dużo. dodam do tego jeszcze trochę tranu i omega 3 tak żeby wyszło około 1 gr tłuszczu na kg masy jak to nie pomoże to spróbuję twojego sposobu. dzięki wszystkim za odp.

cytat z http://www.sfd.pl/WSZYSTKO_O_ODBLOKOWANIU%21%21%21-t132957.html ale jak uwazacie ze hcg jest dobre to niech bedzie z hcg "Co do używania HCG! Używanie HCG stymuluje delikatnie produkcję testosteronu, aczkolwiek to tylko jest takie wrażenie dla organizmu, że produkcja testosteronu jest adekwatna, ale nadal zamyka własną produkcję [...]

zalezy jak jajka ale jesli brales testa dluzej niz 3 miesciace to bez hcg sie nie obejdzie

[...] Katowic więc po co by zapraszali na impreze na którą nikogo nie wpuszczą? Udział w konkursach też był pewnie dla wszystkich więc za rok możesz wpadać :D pisze pewnie bo ja z powodu przygotowań do zawodów musiałem tradycyjnie odpuścić sobie impreze i nie wiem jak to tam na 100% wyląda :P Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2010-07-18 23:20:10

żebym ja mieszkał w katowicach to bym o tym wiedział:P.. mieszkam w rudzie śląskiej... i jak tu się dowiadywać o takich imprezach jednak ten sport u nas jeszcze mało popularny a być moze ja mijałem te plakaty.....no trudno....

niestety tu w nowym yorku treca nigdzie nie dostane tak samo jak olimpa z tych co sa to: NOW TRIBULUS 1000 OPTIMUM TRIBULUS 625 TWINLAB TRIBULUS TRIBIX 90 UNIVERSAL N1T MRM TRIBUPLEX 750 KAIZEN TRIBULUS TETRIS SAN TRIBUWAR 1000 SAN ENDOTEST ten universal t1 i san endotest to maja jeszcze jakies dodatkowe skladniki to chyba jakies staki [...]

Tłuszczu nie powinno się jeść przed treningiem. Po jak najbardziej śmiało.

Miesiąc przerwy to wbrew pozorom duża przerwa od wysiłku. Więc jak zacząłeś za ostro to mogłeś mieć zawroty głowy. Ewentualnie mogą się pojawić przy nieprawidłowym oddychaniu podczas ćwiczeń.

Hmm...no z dieta to na bakier troche tylko dwa posilki sałata z krewetkami a obiad?? - nie pamietam No i Chodakowska Target na poślady to chyba nie tak ostro..... Może się jakoś unormuje mam nadzieje :) Moze jakies suple?? Do pomocy?? Zmieniony przez - MaRCioszka333 w dniu 2017-12-06 13:15:36 Zacznij jeśc jak człowiek bo na samym białku i [...]

zatem jak mówiłem w tym wieku nie odczujesz za bardzo działanie tribulusa ale jeśi się uparłeś /bo i tacy przecież są/ to pytaj ogrów...