jak się

Siemka, w niedzielę mam zawody w pchnięciu kulą i mam pytanie jak się przygotowywać przez ostatnie dni ?

Elo! Wytlumaczcie mi prosze jak sie wykonuje dokladnie martwy ciag na prostych nogach i przysiady wykroczne,widzialam tu gdzies poscik ale niewiele zrozumialam. Czy ktos moze mi to wytlumaczyc po ludzku :D? Aha i znacie moze jakies efektywne cwiczonko na biuscik bo damskie pompki ktore wykonuje juz ok. 2 lat powiekszyly mi troszke bicepsik i tyle. [...]

[...] trenowalem MMA . musialem zrezygnowac z powodu braku czasu na dojazdy i sam trening ... mam dobrze opanowane podstawy . i tutaj pytanie - czy moge raz w tyg (3 razy silownia) wyskonywac jakis "trening sw" ?? tylko nie wiem jak sie do tego zabrac . do glowy przychodzi mi tylko worek ... macie moze jakies propozycje ?? jakie cw zastosowac ??

Od czerwca jadę na propie - 100 mg EOD, od sierpnia dokładam Oxa 30 mg eD, pod koniec sierpnia kończę cykl. Pytanko: Jak się po tym dobrze odblokować i nie obciążyć zanadto kieszeni.

Moj kumpel pyta sie czy gdy bedzie lezal na ziemi i podnosil ciezarek (hentle 6kg) dwoma rekmma, tak jak sie cwiczy klate. Miesnie klaty pracuja gdy sie cwiczy w ten sposob.

Mam problem z klata. Dokladnie ze srodkiem klatki, mam przerwe miedzy miesniami. Jak sie jej pozbyc? Wyciskam wąsko i robie rozpietki na maszynie siedzac. Wiec wydawalo mi sie ze zalatwi to ten problem lecz jest inaczej;/

witam wiek:21 wzriost:179cm waga:70kg obwód tali:83cm klata:100cm biceps:32cm udo-47cm staż na siłowni pół roku,dodam że mam chyba Lipomastie pytanie jak się tego pozbyć? czy warto wziąść dece+winistrol?

siemka. chciałem sie zapytac po co odzywki czy tam witaminy (te w pudeleczkach :P ) do diety np. na masę :P. Jakie najlepiej brać ?? Jak się one tak naprawde w ogóle nazywają ?? Dzięki ziomki

[...] 173 za 4mc mam 16 lat . Teraz robie redukcje do 70kg i zaczołem od 2 dni brać kreatyne czy idzie to z para w redukcji tkanki tłuszczowej ? Powiem że tak bieganie 3x lub jak sie da to codziennie wieczorem różnie czasowo więc nie powiem dokładnie 7 raz siły w tyg . 3x siłowe i 3x areoby ok. 40minut+ brzuch + dieta która stostuje od jutra. czy [...]

Witam chciałbym zacząć jakiś cykl kreatynowy,myślałem o cm3 treca.I w związku z tym mam takie pytanie.Słyszałem że po nitrobolonie są dobre przyrosty ale jak sie go odłoży do nawet w okresie treningowym mięsnie i siła maleją.z jabłczanem jest tak samo?czy to co na nim zrobie mi zostanie prosze o odp

jak się zabrać jak się zabrać ?

witam mam takie pytanie wiem ze powinno sie dodawac co trening np 1 kg co 2 serie zeby miesien mial bodziec itp ale jak sie ma ta sprawa z bicepsem ? tez trzeba dodawac co tydzien czy mozna zadziej?

jakimi antybiotykami leczymy zapalenie ślinianek przy usznych.czy choroba jest zarażliwa i czy możliwość nawrotu choroby.jak się prawidłowo leczy chorobę.czy można metodami domowymi wyleczyć.?????????????????????????????????????????

mam takie pytanko co do róznicy w ściaganiu drążka siedząc, wyciagu górnego tzn. uchwyt szeroki do klatki, za głowe do karku oraz uchwyt neutralny (młotkowy) do klatki. rzecz jasna chodzi o plecy jak sie mają ów ćwiczenia do siebie, róznice miedzy nimi w celu i efekcie... z góry dzieki

jak się nazywają jak się nazywają

Witam,mam taki problem,że prawie zawsze jak sie napije mleka to mam biegunkę,kiedyś tak nie miałem.Da radę jakoś temu zaradzić czy mam się udać z tym do lekarza?

Mam problem w ułozeniu diety gubie sie w tym wszystkim zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i to najszybciej jak sie da prosze o pomoc waze około 105kg mam 1.85 wzrostu cwicze juz około 3 lat

mam zastawiak na pazdziernik, cyklon ma trwac ok 60 dni: 1. storm 2. shock therapy 3. tCm z olimpa ( jak sie skonczy storm) 4. l-arginina z vitalmaxa 120 kaps 5. o 3 zma apteczne do tego mam prolongatum 1,5 kg ( po treningu i przed snem) oraz carbo(po treningu) i gainera1 i troche xxla.( po trenigu) oczywiscie dieta jest 2,2 białka 1,5 tłuszczy [...]

cy jest mozliwe zablokowac sie po mecie ? jesli tak to jakie sa tego skutki i jaki odblok nalezy wziasc.aktualnie jestem na kuracji 300 mety i 12 sustanonu jak sie po tym odblokowac .bede wdzieczny za odpowiedz.pozdrawiam :)

Siemka No to tak. Szukam planu treningowego tak na jakieś pól roku. Mój cel to przybranie masy i polepszenie rzezby. Dla zmotywowania was napisze tylko jakie są moje cele. Biceps 29cm cel 36cm Wzrost 186 cm cel brak Waga 65kg cel 75 kg Jak sie dalej pomierzę to dopisze:D Ps. Diete prawdopodobnie bede mial za jakies 2 dni.