jak się

Witam. Poczytałem na forum jak się zabrać za ćwiczenie. Miałem 4 miesiące ogólnorozwojowych ćwiczeń na wytrzymałość. Nauczyłem się oddychać poprawnie. Chcę nabrać masy i przepalić część tłuszczyku która mi pozostała po tym jak po wypadku miałem mało ruchu bo poruszałem się o kulach. Nie mogę spalić tłuszczyku na brzuchu. Nigdy nie brałem żadnych [...]

Panowie jak się ratować?libido zerowe /SFD/2020/12/10/ec64c5da0fa64d17a2c5c870dccbf0f9.jpg /SFD/2020/12/10/118e3b3de8f1427b8dd5529e31ce3fdc.jpg

WItam, otoz w poszukiwaniu odpowiednich witaminek dla mnie (wybor padl na Trec'a Multi packa 36), trafilem na temat odnosnie glutaminy. I mam pytanie, jak sie sprawdza w zastosowaniu, ogolnie przydalby sie antykanatabolik jakis, myslalem nad BCAA, ale glutamina jest tansza (fajnie) i zdecydowanie bardziej przypadla mi do gustu. Jak sie ona [...]

cze wszystkim , mam dziwne pytanie czy w trakcie nocy jak sie przebudze to mogo sobie łyknac jakiegos białka , nie duze ilosci tylko powiecmy 15 g, chodzi mi o to zeby zatrzymac katabolizm ,wiec ze niektórzy kulturysci budza sie w nocy aby łyknac sobie garsc aminokwasów, mnie nie stac na aminokwasy, czy takie łykniecie białka nie spowoduje [...]

Jestesmy juz w Unii:) Wiadomo, ze z kasą bywa różnie. Trzymanie sie dietki, jak sie okazuje, nie jest wcale takim małym wydatkiem:/... wiec życze Wam, jak i równiez sobie, aby za kilka lat kazdego z nas było stać na diete jaka sobie wymarzymy i jaką tylko bedziemy chcieli zastosować!;)hehe P.S życzenia tyczą sie również sprzętu na siłownie;) [...]

zobaczcie sami czy to skolioza ? aha i kregoslup jest prosty jak sie patrzy od tylu tylko tak od boku to dziwnie wyglada... innej foty nie mialem

[...] free. Przez cały czas brałem po 10 mg tamo dziennie, myślałem że wystarczy, gdy zaczęło boleć biore po 20 mg. Ale nic to nie daje. Mam gino lekkie, boli mi lewy gruczął z prawym w porządku. Brałem również egistrozol przez 4 dni, ale nie pomógł. Może wiecie jaka może być przyczyna i jak sie tego pozbyć. Zaczęło boleć jeszcze jak brałem antka.

Witam, Takie pytanko. Jak się maja banany i biały ser półtłusty przy treningu i diecie redukcyjnej? Zalecane czy odmawiane? Dzieki za odpowiedzi!

Cześć. Zrobiłem mały kalkulator dla carb cycling na podstawie strony The Carb Cycling Codex by Christian Thibaudeau. Wystarczy uzupełnić białe pola. Jak się przyda to ok, jak nie to del. http://chomikuj.pl/krzys_frc/Carb+cycling,601444435.xlsx Pozdrawiam.

[...] profilaktykę przy kuracji na testosteronie (propionat). Wyczytałem że testosteron z zewnątrz uszkadza komórki wątroby tak więc mam zapytanie czy najlepiej wypadałoby stosować osłonki na wątrobę przez cały okres stosowania testosteronu? Wyczytałem również że testosteron z zewnątrz zaburza pracę serca. Ale jak? Jak się przed tym uchronić?

Czy organizm spala miesnie jak dlugo spimy czy dopiero jak sie przebudzimy? Jak jest z posiłkiem przed snem, ile godzin on sie trawi?

otóż prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu na masę nie mam pojęcia jak się do tego zabrać obecnie ćwiczę planem podanym niżej proszę o poprawki ewentualnie o pomoc w napisaniu nowego poniedziałekCzwartek klata przerwa 2 min wyciskanie na płaskiej 12,12,12,10,10,10,8,8,8 wyciskanie na skosie 12,12,12,10,10,10,8,8,8 rozpiętki 3*15 triceps przerwa [...]

Witka!!!! Pisze w imieniu kolegi, chodzi o to ze jak sie zrobi cieplo to zaczynamy biegac w celu redukcji tkanki tłuszczowej :). On jest w trakcie cyklu kreatynowego i jego ojciec ma puszke karnityny, której nie uzywał. I tu pytanie: Czy mozna przyjmowac karnitynę łącznie z Kreatyną? Jesli tak to jak dawkowac karnityne? pozdro. Aidstep

Witam. Od 7 lat jestem pływakiem, nie bez sukcesow, treningi 11x w tygodniu, wiecej plywalem niz chodzilem w ciagu dnia itp ;) Mam bardzo wysoka wydolnosc i wytrzymalosc, ogolnie troche mi to plywanie dalo. Ostatnio jednak nabawilem sie kontuzji - zerwane wiezadlo barku - i z plywania nici. Nie plywam juz od wakacji i niezle mnie nosi ;) Jako ze z [...]

[...] skupiam sie wyłącznie na siłownii. Z przedtreningowek to juz jadlem dosc duzo, bo: saw, redweiler, nitrox, napalm, massacrator, shock therapy, fireblaster i jeszcze na pewno jakies. do tego probowalem tez dorian yates, heh to bylo najmocniejsze. Zastanawiam sie teraz nad kupnem czegos konkretniejszego, juz dawno czytalem o APS Mesomorph ze to [...]

witam. mieszkam w 20tyś miescie(w którym oprócz karate-do czy sro nie ma nic był kick ale jakos nie ma treningów i to mnie martwi) czy jest jakas mozliwosc sciagniecia kogos kto np. uczy muay thai? Nie wiem jak sie za to zabrac. Napisac jakies pismo do miasta czy jak moze jakies propozycje

Witam. od ponad dwoch tygodni uprawiam stretching, kilka dni temu cos mnie zabolalo pod kolanem i teraz boli, jak sie schylam na prostej nodze itp, a przedewszystkim znacznie utrudnia mi rozciaganie, niemal przy kazdym cwiczeniu na rozciaganie grzbietu(co jest dla mnie priorytetem) odczuwam bol. Podejrzewam naciagniete sciegno, a co wy na to?? [...]

[...] brzucha ostatnio schudlem z 96kg do 86kg wzrost 186cm ale brzuch jeszcze troche wisi,chcialbym miec lekki kaloryfef nie bez przesady tak zeby bylo widac miesnie same cwiczenia nie pomagaja az tak, dlatego prosze kto sie zna co moglbym kupic? jakie odzywki? bicepsy tez nie sa takie duze jak bym chcial , pomozcie jak sie znacie wielkie dzieki

[...] posiadał lub zna kogoś kto posiada poręcze Magnus Power takie o http://allegro.pl/magnus-power-porecze-stacjonarne-porecz-do-pompek-i2992055595.html . Chciałbym się zapytać jak się one sprawują, czy są stabilne i czy warto takie kupić . Czy też takie http://allegro.pl/marbo-2012-najnowsze-porecze-do-pompek-do-domu-i3009700447.html ale to nie [...]

[...] 174 Staż: rok Witam Od września mam problem z treningami, mianowicie odkąd zacząłem dojeżdżać do szkoły brakuje mi popołudniu sił na siłownię. Często mam ochotę skończyć po jakiś 15 minutach, albo zdarza mi się nawet przespać trening.Tylko w niedzielę mi się fajnie trenuje, w środku tygodnia jakoś brakuje mi zapału. Zwłaszcza jak się trafi [...]