jak się

[...] do lekarza ogólnego aby dał mi początkowo skierowanie na badania które mogę zrobić na NFZ, a resztę najwyżej zrobię odpłatnie. Jaki mam problem ? Problem mam taki, że nawet jak się dobrze wyśpię, to i tak jestem " zmęczony " w ciągu dnia i senny. Często ziewam i marzy mi się położyć do łózka. Mam często takie zmęczone, mętne oczy, które lekko [...]

/SFD/2024/3/26/e048d4b9a3c54436a331267db808428d.jpg Czytając Twój opis od razu dochodzę do wniosku, że nie do końca potrafisz odczytywać sygnały jakie daje Ci ciało. Bo skoro opisujesz swoją sytuację i z niej wynika, że tylko klatka piersiowa stoi w miejscu to znaczy, że albo masz złą technikę wyciskania i jak jej nie naprawisz nie pójdziesz do [...]

Reszta OK. Delikatnie podwyższony cholesterol całkowity 210 Konsultować wynik ESTRADIOL 46,93 pg/mL <39,80 z lekarzem, czy nie ma się czym martwić? Co wpływa na podwyższony ESTRADIOL? Jak go obniżyć? /SFD/2024/3/26/b90feec223b74b2990229f2643110ef9.jpg /SFD/2024/3/26/492cf529b5d04e78970831f8e6075c15.jpg [...]

/SFD/2024/3/26/7db9c22be8a7496d840ac36226eb13f1.jpg Wiesz co jak czytam takie tematy to trochę jest to przerażające bo to można mema z tego zrobić. Ty:Dzień dobry mam coś z barkiem Fizjo: tak zrotowane barki, przykurczone mięśnie klatki piersiowej Ty: Jak to naprawić? Fizjo: We własnym zakresie. 200zł :-) A tak poważnie to po to jest [...]

wrzuciłem provi, podbije dawki hcg, suplementacyjnie zarzuciłem maca, ashwagande, coś na uklad nerwowy (inozytol), mam camagre zarzuce przed chedozeniem zobacze jak to nie pomoze to przejde sie do jakiegos lekarza, bo nigdy nie mialem takich problemow, moze to jakiś głebszy problem, samopoczucie ogolne mam ok, mam ochote na szturchanko itp.

A kolana w jakim sensie że najwazniejsze? W przypadku długich nóg po prostu prawie zawsze korzystne jest prowadzenie dosyć szeroko na boki i nieco szerszy rozstaw, by nieco skrócić dźwignię (szczególnie jak zależy nam by tulow był jak najbardziej w pionie) i poprawić tor ruchu, poza tym liczy się też budowa biodra, jak szeroko/wasko masz stawac, [...]

To trzeba się cieszyć ;) wiem że niektóre fragi miały właśnie ten problem ze wychodził glut i trzeba było dawać więcej rozpuszczalnika, ale działało jak należy ;)

[...] na spokojne bieganie i tuptanie co również nie jest dobre i nie pozwala osiągnąć pełni możliwość, bo człowiek się zamula i później ma problem, żeby porządnie zrobić treningi jakościowe. Dużo zależy od celu i stopnia wytrenowania. Bieg spokojny ma być w tlenie i nie może zmęczyć tak, że utrudnia zrobienie mocniejszych jednostek. Tabele Danielsa [...]

Madzia, Krzyys - dzieki. Myślałam, ze najważniejsze to kolana, stąd takie ujęcia z frontu. Jak wpadnie chwila - a trudny tydzień przede mną - to popróbuję jeszcze z boku nagrać. Madzia - w butach było ok, ale zrobię próby i bez.... Grunt ze juz się sztangi nie boję i jak ułozę ręce po swojemu to nic mnie nie dusi.

[...] jest okej. Co prawda nie stosujesz środków które by mogły gdzieś tam znacząco wpływać na poziom prolaktyny czy progesteronu i jednak w przypadku gdy ingerujemy w hormony nigdy nie wiemy jak organizm się zachowa i warto tutaj co jakiś czas kontrolować również Pozostałe parametry. Jeżeli masz pod ręką Tamoksifen to możesz tutaj dodatkowo zadziałać

Druga sprawa to trening grupy mięśniowej raz na tydzień Jak wskazują wszelkie publikacje badania naukowe tego typu rozwiązanie jest dobre jedynie dla osób bardzo zaawansowanych które mają Justy i masy mięśniowej dużo i nie potrzebują dużej częstotliwości treningowej a większej objętości. Wtedy taka osoba może sobie przetrenować mięśnie raz w [...]

Witaj tutaj do zmiany może być nie tylko trening ale warto też przyjrzeć się temu jak jesz Co jest czy odpowiednia ilość kalorii jest dostarczana białka i tak dalej Właśnie jest również tu Jak wykonujesz dane ćwiczenia czy technika treningowa jest dobra czy faktycznie trenujesz mięśnie piersiowe a nie wykonujesz jedynie ruch wyciskania. O ile [...]

[...] biegam spokojnie w okolicy 5:40-5:50 i nie wiedzę sensu szurania po 6:30, to jest zupełnie inne bieganie. Szuranie przerabiałam, nic nie dało. W terenie, szczególnie jak jest błoto to biegi spokojne są po 6:10-6:20. Jak są górki to średnie wychodzi różnie, w zależności od przewyższenia. A po czwarte - nie mam w planie longów ;-) Na [...]

[...] bez problemu i przyrosty życiówki, ja znowu na 300ew musiałem zejść ze względu na nerki. Inj bezbolesne ale środek nie dla mnie. obawiasz sie o nerki czy cos ci doskwieralo jak brales dhb? czules jakis bol w okolicach nerek czy co?? - odrazu zaznacze, ze pytam z ciekawosci. Po jakimś czasie zaczął się ból w okolicach lędźwi, najczęściej po nocy, [...]

[...] tempa i mam zagwostkę. Trenerzy od zawsze mówili mi, że biegi typu long, easy mają baardzo różnić się od innych biegów. I tak: albo za wolno biegasz interwały, albo za szybko longi. Dla przykładu: jeśli interwały po 5:00, to long najszybciej, jak powinno się biegać to 6:30, a Ty zasuwasz interwały w okolicy 5:00 i longi po 5:50... Co myślisz?

[...] Większą dbałość o dietę - koniec z czekoladą popitą colą i przeżartą lodami. Bieganie poniżej progu upokorzenia, to jest praca w najniższych strefach, żeby utrzymać tętno jak najniżej na longach. Ostatnie dni: wsiadłem na rower, pobiegałem longa i interwały, pomachałem sztangą. Plan jest taki na najbliższe kilka miesięcy: 1. Bieganie: 2x w [...]

[...] jeśli chodzi o sajdy. Znam chłopaków co po 500/600 ew lecieli bez problemu i przyrosty życiówki, ja znowu na 300ew musiałem zejść ze względu na nerki. Inj bezbolesne ale środek nie dla mnie. obawiasz sie o nerki czy cos ci doskwieralo jak brales dhb? czules jakis bol w okolicach nerek czy co?? - odrazu zaznacze, ze pytam z ciekawosci.

Szkoda, że w szyją w dalszym ciągu problemy, pamiętam, że od dawna Ci dokucza. Praca przy komputerze pewnie nie pomaga. Ten problem się pogłębia z roku na rok czy ból w podobnym stopniu się utrzymuje? Wydaje mi się, że byłabyś najlepszą osobą żeby zapytać o rekomendację co do szlaków w Tatrach :-D jadę w czerwcu pierwszy raz od lat w polskie góry [...]

4000kcal faktycznie dużo - masz ten organizm jak maszynę :-) przy stosunkowo niskiej ilości tłuszczów to muszą być potężne porcje. U Was w domu gotowanie zupełnie oddzielnie robicie czy jakoś udaje Wam się część posiłków planować wspólnie?

Z tej perspektywy nie da się ocenić, wygląda ładnie, ale musisz dać z boku żeby było wiadomo jak to wygląda. Ja trzymam ręce na pewno weziej, tuż przy barkach, ale moze Najważniejsze jest żebyś ty to czuła stabilnie, zeby tobie pasowalo :-) A w tych butach wygodnie ci robić? dobrze czujesz całą stopę? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-03-25 [...]