Cześć. Jest już późna pora dlatego będę się starał napisać jak najszybciej. Mam wadę postawy. Nie wiem kiedy to się zrobiło, gdyż wcześniej nie miałem tego, a może nie zwracałem na to uwagi, a wada była już od lat. No nie wiem. lecz od nie dawna zauważyłem, że mam takiego małego garbika na szyi. Byłem z tym u lekarza, lecz lekarz nie powiedział mi [...]
[...] 10kg ). Mój staż treningowy to zaledwie 4 miesiące . Z efektów jestem niezmiernie zadowolony . Pisze byście mi doradzili czy dobrze się odżywiam , czy warto już zacząć brać jakieś odżywki (głównie mam na myśli kreatynę ) . Na siłownie (nic profesjonalnego , z kumplem mamy tylko dobrze wyposażoną ławeczkę i to co potrzebne do treningu) chodzę 3 [...]
[...] glownie produkty pobudzajace psychicznie.. Jadlem ostatnio kilka w saszetkach przedtreningowek i stwieradzam, ze niektore sa do bani.. To z tego, ze moze i jest troche sily, jak jeszcze gorzej mi sie koncentruje i mam nienajlepsza samopoczucie.. (nie pamietam nazwy -taka pionowa saszetka z nadrukowanym pociskiem.. srednio polecam-duzo sily, [...]
Witam, piszę w tym dziale iż potrzebuję planu treningowego. Mam 17 lat, lecz już od 4 lat biegam dla siebie, jak i na zawody. Za miesiąc zbliżają się zawody (Finał - mistrzostwa województwa), są to biegi przełajowe na dystansie 2x1,5km. Teren jest bardzo stromy (połowa trasy to praktycznie góra dół), jako iż nie mam gdzie ćwiczyć (oprócz bieżni i [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie około 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: 150 (wiem że słabo , ale pracuje nad tym ) Siema wszystkim , pisze tutaj żebyście mi doradzili jakiś cykl planuje : 1-5 tyg meta 20 mg lub 16tyg 500mg co 10dni enen , wiem ze są to małe dawki ale mam taki problem że na ostatnim cyklu strasznie wypadały mi włosy teraz [...]
elo jak w temacie zastanawiam się nad kupnem tego rio x60 , używa tutaj ktoś podobnych wynalazkow ? zastanawiam się nad tym http://allegro.pl/item666726305_depilator_laserowy_skanujacy_rio_nowy.html piszę tutaj bo wielu tutaj zmaga sie z buszem ale jak nikt nie stosowal ani nie zamierza to prosze o przeniesienie do urody
[...] nic mi sie nie dzieje ani nic... mam krzywy kręgosłup i dlatego tez nie wykonuje martwego ciagu otoz pytanie do was czy moge cwiczyc w tym wieku ? i czy moze mi sie cos stac jak cwicze w tym wieku np. zachamowanie wzrostu , problemy z oddychaniem itp. prosze o odp z gory dzieki dam soga kto mi wszystko dobrze objaśni . Sorry za błedy ale szybko [...]
[...] przez swoja niska ocene wlasnych sil i lenistwa bylem temu przeciwny. Chodze na silownie 3-5 razy w tygodniu z doswiadczonymi kolegami ze stazem 2lata+ ktorzy pokazuja mi jak prawidlowo przeproeadzic trening, co jesc itp. Interesuje mnie nabranie sily i chce potem sie tzw. wyrzezbic. Staram sie jesc duzo bialka w postaci mleka, jaj, jem takze [...]
[...] 131 kg przy wzroście 195 cm ( wiem wiem strasznie dużo ). Stwierdziłem więc że trzeba coś z tym zrobić. W obecnej chwili i ważę 107,5 kg. Widzę drobne efekty ale nie wiem jak mam dalej wziąć się za odchudzanie. Chciałbym zrzucić do 95 kg i trochę ''przypakować,,. W obecnej chwili chodzę na basen cztery razy w tygodniu i aktywnie uprawiam [...]
[...] CP. Przeciesz na 1 cyklu idzie wyciągnońc najwiecje. Niektórzy tłumaczą ze bedą podobne efekty ale czy to napewno prawda? Może bardziej by sie opłacało zaplanować jakiś porzadny cykl 6-8 tygodniowy na jakiś porzadnych "mocnych" suplach przy dobrej diecie zeby wyciśnańć z mięśni jak najwiecej? A potem ewentualnie przejśc na troszke [...]
WItam. Mam na imię Karol, jestem w wieku 17 lat, moja aktualna waga wynosi zaledwie 55,6 kg. Odżywiam się regularnie, staram się jak najczęściej jeść posiłki wysoko kaloryczne aby moja masa poszła chociaż minimalnie w górę. Zmagam się z tym problem iż, nie mogę przytyć na żadne sposoby. Piłem wszelkiej maści gainery które praktycznie nie miały na [...]
[...] bólem 2 treningi,i co stalo sie na następnym treningu ...,nie bylem w stanie poprawnie podciągnąć sie raz na drążku gdzie normalnie robiłem 13 powtórzeń to samo z dipami,jak by prawa strona wogule nie pracowała nie mogłem nawet napiąc najszerszego z prawej strony,,fizjo terapeuta powiedział ze jest to uraz jak by na tle ukladu nerwowego i [...]
Witam! Tak ostatnio kumple mierzyli kosze na osiedlu, wiec postanowilem obliczyc sobie jumpa. Zasada, jaka sie kierowalem przy mierzeniu: 1. Skok do obreczy (dotkniecie obreczy jak najdalszym fragmentem reki/lokcia) 2. Dodanie dwoch dlugosci, tj tyle ile brakuje do obreczy wyciagniata na max dlonia dodaje do tego ile cm mam ponad obrecza. Pewnie [...]
[...] szarakiem w tej dziedzinie ale nieco poczytałem i starałem się ułożyć. Jak wyszło? Oceńcie,coś podpowiedzcie. Dodam że.jestem ektomorfikiem 68kg 185 wzrostu, 18 lat, ćwiczę jakieś 3 miesiące ale raczej rekreacyjnie 3-4x w tygodniu. Przepraszam za.błędy ale pisze z telefonu. 1 posiłek godz 7.00 Płatki zbożowe 100 Mleko 3.2% 200ml Jajko sadzone [...]
[...] Długo uczyliście się tego uderzenia? Czytałem,że jest to najsilniejsze i najszybsze uderzenie,ale trudno się go nauczyć.No i ja właśnie nie mogę się go dobrze nauczyć.Macie jakieś stronki,albo coś takiego jak dokładnie trzeba się ustawiać itd? Bo jest taka sprawa,że pan Talaga w swojej książce pisze,że kopie się tak z nabiegu nawprost [...]
Witam , ćwiczę od 2 lat od półtora roku jestem na diecie , dlatego chciałem spróbować tzw mety jak większość (od czegoś trzeba zacząć). Chce na pierwszy cykl wziaźć 100 tabletek mety dawkować 10mg co 6h czyli 30mg dziennie do tego oczywiście osłonki . Mam taki problem bo nie wiem czy konieczny będzie po tym cyklu odblok. Przeczytałem sporo tematów [...]
[...] aby schudnąć, od 6 miesięcy stara się regularnie uprawiać nordic walking i wczoraj zaczęła jeździć na rowerze stacjonarnym do dyspozycji ma - rowerek - chcemy zakupić jakieś hantelki lub obciążniki na ręce i nogi, jednak nie wiemy co było by dla niej lepsze do ćwiczeń nie wie jakie ma wykonywać ćwiczenia aby uzyskać oczekiwane od pewnego [...]
[...] Crossfit i 4 razy silowe (zaczelam liczyc kroki i wyszlo mi dzisnnie 23tys no jetsem osoba troche zabiegana ale nie umiem usiasc na dupie)treningi ustawione przez trenera Chce podbudowac mase ale nie chce zrobic ulanej masy no ale jak ja mam robic jak doszlam do 2500 a moja waga spadla do 46 ????!!! Robic badania czy zwiekszyc kcal ? HELP {{:-(
[...] niestety trochę się "zatraciłem"....Ale WIEM I ZACZYNAM ZNOWU "walić Białko" i oszczędzać się w "chmielu" :) Czytając Forum trochę mi się mega mętlik zrobił dlatego pisze jak ja to widzę i proszę o opinie itp... Myślę że podstawa: BCAA (Olimp) + Spalacz (Olimp) + Omega3 + EAA??? + jeszcze jakieś Białko? Jeśli jest to dobry pomysł i nie jest [...]
Witam dzisiaj bylem u lekarza sportowego z wynikiem eeg glowy (taki czepek na glowe z jakimis elektrodami zakladaja i na kompie cos klikaja) i na wyniku pisze takie cos : ,,Zapis o niewielkich , uogolnionych nieprawidlowosciach'' , neurolog zadawal pytania takie jak czy zemdlalem kiedys czy mialem drgawki itp. i wyrazil zgode , a lekarz sportowy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
