jak się pisze

[...] czy jest ona dla mnie odpowiednia. 18lat,168cm, 59km. Celem głównie przybranie masy mięśniowej. Dodam że schudłem przez ostatni rok ok 10kg i zostało trochę tłuszczu na brzuchu, dobrze byłoby gdyby ktoś polecił mi co jeść i jak ćwiczyć aby się tego pozbyć. Proszę o wyrozumiałość ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c04138ce093848edad10e62545674b91.png

[...] posty i wiele innych,jednak mam takie pytanie-czy aerobic to takze forma cwiczen aerobowych??Zastanawiam sie ,poniewaz wszedzie jest napisane,ze aeroby to bieganie,jazda na rowerku,step itd.,jesli tak to w takim wypadku do jakiego rodzaje cwiczen zaliczyc aerobic?Czy ma on taka sama skutecznosc w walce z tluszczykiem jak np.jazda na rowerku??

siemanko kochani!!!!Mam na imie mnika i wpadlam na pomysl ez sobie troszke pocwicze w domku....Znajde gdzies na forum info o taebo ...nie wiem jak to sie dokladniej pisze...licze na wasza pomoc!!Spodobaly mi sie te cwiczonka)))))czekam papa

W opisie tego pisze "Produkt nie może być stosowany przez dzieci" w jakim to jest znaczeniu ? bo przecież po dwudziestce nawet jeszcze sie rozwija ponoć , ja mam 18 lat nie chce tego brać niewiadomo ile ale żeby sobie było jak w jakiś dzień jestem bardzo zmęczony to może pomuc tak raz na miesiac np. więc jak to jest z tym?

jak usunac konto z kurnika poznalam faceta ktury mnie nawiedza i chce calkowicie usunac haslo z kurnika prosze o pomoc prubowalam wszystkiego ale sie nie da jestem zalamana facet pisze codziennie wiele esemesow nawet jak gram wkurza mnie prosze pomuzcie

Witam kupilem Mutant Massa 6,8 kg i mam pytanie jak powinno sie go brac Na stronie producenta pisze ze trzeba brac 260g po treningu ale na innej stronie widzialem ze mozna to podzielic na 2 porcje w ciagu dnia.prosze o napisanie jak to brac w dni treningowe i nie treningowe i w jakiej ilosci wody to rozpuszczac.

[...] o rozpisanie mi planu przez kogos dobrodusznego :) Głowny cel to masa. Przede wszystkim zalezy mi na rozbudowaniu,kolejno: 1)Ramię 2)Klatka piersiowa,zarowno gorna czesc jak i dolna To sa priorytety Nie wiem czy lepszy bedzie trening pieciodniowy(po jednej partii dziennie) jezeli tak to nie mam nic przeciwko. Z gory wszystkim dziekuje za [...]

[...] Lecz sam nie chce niczego zje***. Czy moglibyscie pomoc mi w rozpisaniu cyklu z 15 shotow propa, 6 deki i 100 tabs winka?? Do tego pomoc w odlboku tez by sie przydala. Wiem ze clomid i nolvadex to podstawa tylko jak je brac i w jakich ilosciach?? Cykl lepiej zaczac od propa czy od deki?? Bo ta mysl glownie chodzi mi po glowie ;) z gory THX ;D

[...] w innych działach moje tematy były kasowane odnośnie tego środka, chciałbym sie dowiedziec ile powinien trwac cykl na yohimbinie , aktualnie biore 2x 5mg dziennie, od 4 tygodni i nie wiem czy nie zrobic przerwy , (walcze z lipo) dobic sie thermal'em pro i jak juz bedzie sie thermal konczyl to znowu na miesiac yohe dołożyć, co o tym myślicie?

Kupilem 1 litrowy Power Be, otworzylem, potem jeszcze raz zeby troszke sie napic, czy moge na noc zostawic w pólce zamknietej drzwiczkami czy do lodowki jak pisze na opakowaniu?? pierwszy raz to kupilem, nie chce by sie cos zepsulo bo tak to tylko napoje w puszkach

Mam krótkie pytanie - jaki powinien być bilans kaloryczny podczas cyklu na siłę? Z tego co zdążyłem znaleźć wszędzie piszę się że na masie dodajemy około 300 kcal a na redukcji odejmujemy 300. Jak jest w przypadku cyklu na siłę? Jaka ilość kcal jest odpowiednia żeby nie tyć w tłuszczu a zapewnić organizmowi odpowiednią ilość energii w czasie [...]

Chcę kupić witaminę b12, mam dwie opcje do wyboru, ale nie wiem która zawiera więcej tej witaminy, bo są opisane różnymi oznaczeniami. Jedna ma 10 µg a na drugiej pisze 2,500 mcg Nie wiem, jak to się przelicza. Czy 2,500 mcg to po prostu 2,5 µg? Zmieniony przez - Wilczekstepowy w dniu 2019-12-31 14:12:13

[...] , ale na wymioty nie ponieważ nie zbiera mi sie na nie to nie trzeba ? Czy mam unikać wszelkich prac , ĆWICZEŃ , jem teraz lekkie posiłki czy to nie spowoduje spadków jeśli bd tak jadł przez jakiś czas . Czy mam leżeć w domy czy też jakiś ruch jest wskazany ? Jak zapobiec domowymi metodami na wymioty . Prosze o pomoc i jeszcze raz SORY :(

Witam wszystkich mam w sumie taką małą sprawe cykl bedzie taki jak pisze w temacie tylko zastanawiam się nad długością stosowania agi chcialem pociągnąc 30dni po 50mg ED (biotika) do tego E6D Enan 250mg 60dni Iran i winko razak w połowie agi do końca enanu po 20mg ED. Jak myślicie czy 30dni na age bedzie wystarczająco bo to i tak chodzi o dobrego [...]

[...] moje pytanie czy wyliczenie Dziennika Posiłków Vitalmaxa można uznać za wiarygodne.z pewnością wiele osób sprawdziło i mi powie czy tak. Bo policzyłem i stosuje sie do tego co tam pisze. wyliczyło mi na redukcji 2310 kcal BTW 2,1/1.3/1.4 no i tak licze wszystko zeby sie zgadzało. oczywiście zdrowo tak jak byc powinno i odpowiednio zbilansowane.

[...] odzywek mam 18 lat 180cm wzrostu waże 83kg i cwicze od 1,5 roku obecnie(od roku) cwicze pod kątem trójboju siłowego, ( przysiad-160kg, klatka-110kg, martwy ciąg-190kg ) jak narazie nie brałem żadnych odzywek, skonczyłem własnie terning siłowy i przeszedłem do roztrenowania, nastepnie planuje jakis trening kulturystyczny celem regeneracji i [...]

Biore kreatyne VITALMAXA i na nim pisze że trzeba brać płaską łyżeczkę taką jak do herbaty (5g) Instruktor (ine bylo kto) na siłowni powiedział że można brać łyżeszczę tzw czubowatą że robi sie taka jakby piramidka na łyżce. Wtedy do jest tego strasznie dużo. Moze wy powiecie jak to z jest z tym braniem?? Pozdro!

[...] kreatyny (vitalmax), trwał on około 7-8 tygodni i przez cały okres miałem treningi push & pull 4x tygodniowo. Nie proszę o żadną ocenę planu czy coś w tym stylu lecz jak teraz powinienem lecieć z suplementacją? Przed kreatyną zażywałem białko wpc 80 łowickie. Przy kreatynie na efekty nie narzekam, bo całkiem fajnie mi się z nią trenowało [...]

Witam doradźcie czy to białko nadaję się w ogóle do picia z rana przed posiłkiem?Kupiłem w sklepie sfd za fajną cenę do tego tylko celu.Ale mnie to zastanawia,że wszędzie tylko piszę żeby pić po treningu.Jak uważacie nada się z rańca?

Wiatam. Wiem ze juz bylo ale mam troche inny przypadek. Pisze tu bo wydal mi sie dosyc zblizony problem. Trenuje boks (poważnie), gram troche w piłke i biegam sporo. STRASZNIE MNIE BOLA KOLANA, czasem wydaje mi sie ze puchna. Skonczylem chodzic na rehabilitacje (laser+krio) i dalej tak samo. Podobno rozciaganie pomaga, ale jak?