[...] .Np.w E.M.T.F.jest semi-contakt i nasze Stowarzyszenie tez to preferuje.To nie znaczy ze podczas treningow u nas nie ma walk ligh-contaktu.Pisze to o czym wiem ,nie jak "Markos" samozwanczy eskspert TSD W Polsce.Jesli sie chcesz dowiedziec cos wiecej na temat TSD to sledz nasza strone inter.Polskiego Stowarzyszenia [...]
ma ktos z was zle samopoczucie na mecie? bo brak apetytu to wiem ze ma wielu. Ale ja normalnie jak jem mete to mozg rozyebany|-O jak zawsze tryskam energia i mam zayebisty humor,to teraz mega mul i humor tragedia treningi tez z dupy i to w dawce 30/40 a mialem leciec 50. Jestem w 4 tyg i jeszcze ten tydzien dojade%-) ale to juz chyba bedzie [...]
m4ul Sog for you Bardzo mi pomogleś Mam nadzieję, że w przyszłości jescze będę mógł na Ciebie liczyć:) Więc, tak sobie pomyślałem, że może na początku będę się stosował do schematu podanego wyżej tak trochę "na luzie". Jak myślicie? Przecież wszędzie piszę, że na samym początku nie ma co rwać się na głęboką wodę. Mi ten schemat [...]
Dieta dietą, dodatni bilans dodatnim bilansem, ale weź też pod uwagę, jak wyglądał ten Twój 3-dniowy split co go ostatnio robiłeś. Był oparty na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych (mc, drążek z obciążeniem, pompki na poręczach z obciążeniem, wyciskanie żołnierskie)? W przypadku takiego początkującego w dziedzinie treningu siłowego najlepiej [...]
[...] badaniom kolesia z dupy co bije enana 8 tyg i wkoncu sie budzi i twierdzi ze mu nie dziala.Pmp pisali ze lipa to srales zarem.Sam nic malaya nie wbiles i bazujesz zreszta jak zauwazylem w wiekszosci przypadkow na opiniach znajomych i piszesz recenzje.Nikogo nie namawiam na sile na bicie konkretnej firmy,pisze o tym co sam stestowalem.Hunter [...]
mi sie wydaje ze ci co sie pytaja jak trzymac garde na ulicy, albo czy uzywacie nog, czy kopac low kicki itp. nie mieli nigdy starcia na ulicy. albo dostali po kapach. ci co walczyli pare razy to wiedza ze tam nie ma czsu na myslenie, wszystko dzieje sie tak szybko ze nie ma czasu sprawdzic swojej pozycji albo ulozenia rak w gradzie. to jest moje [...]
jak by temat założył ktos nowy to bym mu go skasował za sianie fermentu ;-) ale tutaj myslę że autor pisze prawdę tak więc albo trafił na wałki albo coś z tymi badaniami jest nie tak w co raczej wątpię w labie dwa razy się nie mylą raczej.
Za dotychczasowe odpowiedzi MUCIAS GRACIAS Rozeznałem w miedzy czasie co i jak będzie się działo podczas tego nieszczęsnego wyjazdu służbowego i wygląda mi że padliny z dietą może nie być. Posiłki mają być regularne i ma być szeroki wybór potraw.Gorzej wygląda kwestia ćwiczeń. Ale zawsze mogę regularnie potrenować pompeczki ( bic , klata ) , [...]
apokalipsa każdy produkt ma coś swojego i nie da się go zastąpić tak jak pisze uzi ale z drugiej strony masakra jest bardzo droga jak na cykl nie opłaca się i to napewno
[...] niski poziom tluszczu. Nie pisze lepiej ile bylo Co do wyciskania to kolega mnie tak ladnie pochwalil ale niestety 200 kg nie przy 88 kg masy ciala tylko rekord zrobilem jak mialem 105kg. Co do wynikow silowych to moge sie jeszcze pochwalic barkami. W najlepszym czasie robilem 59 kg hanklami 8 do 10 dokladnych powt do poziomu barkow. [...]
e-lite.. tam sie mogłem mylnac z tym 200mh chodziło mi o 2ml juz sie poprawiłem tam wczesniej lae nie zauwarzyłes chiba;Pale mniejsza o wiekszosc.:P CYTUJE:P zobaczymy jak dzial ten boldenon bo faktycznie duzo ludzi pisze ze 'dziala' ale czy tak jak boldenon powinien? moge nawet zasponsorowac ten 3ci flakon zebys tylko bil to solo w dobrej dawce i [...]
Jego sprawa jak liczy sie efekt sylwetka aktualnie dobra Rownie dobrze mogl napisac ze jedzie na danonkach i maslance i raz jadl gainera jak to wiekszosc pisze a tak naprawde wala koksy.
zwierzu ale on tutaj pisze no i ja podalem zdjecie i przyklad totalnego offu od silki supli diety i koksu wiadomo jak bysmy cwiczyli jedli i brali suyple by spadlo ale nie az tak od zera praktycznie sie zaczynalo na nowo ale racja ze powrot jest baardzo szybki pozdrooo
mógłby ktoś obczaić to co napisałem?:D ogólnie nie chodzi mi o ilosci b t ww tylko o jedzenie czy dobre dobralem, ilosc btw wezme takie jak s.m.p.a pisze bo On sie na tym zna, ja nie:(... tylko chodzi o jedzenie czy dobre posilki:)
[...] na maśle, czy posiłek nr 3. Szynkę wywal, chyba , że jest domowej produkcji, zamiast wafli wstaw chleb żytni/ płatki owsiane/ kaszę jaglaną. I jest w dziale takie coś , jak SPAM, tam zawsze można wejść i popytać o to, czego się nie wie. a i zapraszam tu: [...]
[...] na maśle, czy posiłek nr 3. Szynkę wywal, chyba , że jest domowej produkcji, zamiast wafli wstaw chleb żytni/ płatki owsiane/ kaszę jaglaną. I jest w dziale takie coś , jak SPAM, tam zawsze można wejść i popytać o to, czego się nie wie. a i zapraszam tu: [...]
DO EOL: 1. Samymi hantlami wiele nie zrobisz, w dodatku ejsli to sa hantle o takiej wadze. Zaopatrz sie w wiecej obciązenia, tak jak pisze w moim artykule. Jesli chcesz podkreslic sylwetke to chcesz robic zezbe. Przy zezbie obwody miesni zmniejszaja sie = zezba ni epoprzedzona kilkoma cykalmi masy daje efekty w postaci wyzezbonych miesni o [...]
"Tak moim wyznacznikiem jest ile ktos ma w obwodzie. Oczywiscie pisze o miesniach a nie tluszczu.Po to cwicze i po to cwiczy wiekszosc z forumowiczow zeby miec jak najwiecej." Moze i wiekszosc, szczegolnie mlodych napaleńców..ale nie wszyscy, ja do takich osob nie naleze, obwód ramienia nic dla mnie nie znaczy. Widać jak mało wiesz o tym [...]
[...] Po 2-3 dniach efekt niesamowity siedzisz przed tv a czujesz, ze trochę się pocisz, a przy ćwiczeniach po prostu się z Ciebie leje. Przez pierwszy tydzień czułem się po tym jakoś dziwnie. Głowa mnie trochę bolała, zawroty głowy, ale się przyzwyczaiłem. Kumpel też jest zadowolony, ale np on przez 4 dni białka w oczach miał przekrwione. Nie do [...]