jak się pisze

[...] które ci daliśmy i zacznij trenować, a ewentualne pytania wyjdą w trakcie tak się śmiało śmiało tutaj pisze w temacie będziemy odpowiadać. Zobaczysz sobie w praktyce jak sam plan funkcjonuje i co ciekawego daje ci ttenowaniem w ten sposób. Ja osobiście lubię treningi push Pull i już od x czasu trenuje w ten sposób cały czas gdzieś tam [...]

[...] jelita cienkiego (SIBO). Na razie sugerowałbym zmodyfikować dietę tak by wyłączyć z większość zbóż (płatki, chleba razowy etc) a także nabiał, za wyjątkiem dobrej jakości kefirów jogurtów probiotycznych (choć jest to kwestia indywidualna). Ryż, ziemniaki, bataty powinny - to dla Ciebie dobre źródła skrobi , tak samo gotowane ryby i [...]

[...] W OPADZIE TUŁOWIA -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” -UGINANIE POJEDYNCZO RAMIENIA Z 1 HANTLEM NA SIEDZĄCO Trening starałem się układać żeby każdy mięsień był raz robiony, czyli jak robię klatkę to mięsień górny dolny i boczny klatki. co do tej kreatyny to nie chcę .. chcę ćwiczyć naturalnie może ewentualnie białko samo jakieś

basen - nawet lubie, ale jakos wydaje mi sie, ze za wczesniej na ta pore roku, choc moze wlasnie na to sie znow suksze rower - jak juz zaczne to nawet lubie, mam roz***any wy***ala mi linka od przerzutek i jakos nie chce mi sie specjalnie dupy ruszac, pilka nozna - o, to b. chetnie, ale ciagle pisze smsy i ciagle prawie nie ma skladu, czasem raz [...]

przepraszam panowie ze nic sie nie odzywalem ale nie dostalem zadnego powiadomienia o odpowiedziach :-/ Jest to venom hyperdrive 3.0+ o składzie dokladnie takim jak wyzej kolega zamiescil w sumie obnizam cene do 135 zl od sztuki, i nizej nie zejde. Wiec kto jest zainteresowany zaprzamam na priv, oczywiscie istnieje mozliwosc zakupu przez allegro [...]

niby gdzie przepisuje opinie innych ???jak cos stosowalem lub ktos z moich znajomych a ktos pyta to pisze prostedzial jest po to zeby dzielic sie wiedza, wiec rozpiski czasem sie pokrywaja, to chyba normalne

[...] jeszcze gorsze numery. co do mnie - nie ukrywam tego co i gdzie trenuję, nigdy nie ukrywałem i wiedzą o tym wszyscy, którzy są na forum dłużej niż rok czy dwa, podobnie jak ja wiem o innych starszych stażem, kto co trenuje i z grubsza gdzie. jesteśmy anonimowi, ale nie nabijamy się nawzajem w butelki, bo na forum branżowym szybko się można [...]

Szukalem i na kazdym temacie kazdy co innego pisze, a przewaznie zawsze takei samo zachowanie - 100 rad, kazdy wie lepiej, a jak wkoncu ktos pyta o konkrety to albo temat sie urywa albo sie mu mowi zeby sie martwił sam. Wielkie dzieki

[...] (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy" - Tym się sugerowałem i nie wiem teraz jak skonfrontować z tym, co Ty napisales jakoby: bialek 2, weglowodanow 8, tluszczy 2. To wychodzi: B(17%), W(66%), T(17%) ?? PS. z silownią na razie chyba dam sobie spokoj [...]

pisze sie do tego postu. glowna sprawa to kondycja !! Pierwsze 5 min szedl jak burza do przodu z dobra technika i sila pozniejszy okres juz sami wiemy:(

Dokladnie tak jak pisze Bul - u mnie tez poprawa pojawila sie po ok 3 tygodniach.W stawach poprawilo sie "smarowanie" - nie mam juz nieprzyjemnego odglosu "strzelania" Moja zdanie?Bralem produkty innych firm i nie zauwazalem az takiej poprawy.Szczerze mowiac bylem pewien,ze Flex tez niewiele mi pomoze,a jednak okazalo sie,ze [...]

Po pierwsze pisze sie "rzeźba" po drugie wstep http://www.kulturystyka.pl/atlas/ po trzebie jaki masz starz i ile masz lat ,bo jezeli tak jak w niku 14 to nie przesadzaj jeszcze "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale [...]

[...] przerwa od sztangi, przeciez nie moze napierac tego co na soku..., do tego pisze ze jest mocno zmeczony wiec ten tydzien przerwy chyba jest niezbedny... edit: Agresja poczekaj jeszcze na expertow, niech oni powiedza co i jak zeby potem przypadkiem nie stalo sie tak jak mowi Kasa. Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-19 15:09:58

[...] jednak wierze w prawde, ze undery leje sie z lejka a zamyka recznie. bo nie wierze, ze kazda marka od chinoin do atomic poprzez wszystkie inne ma wlasnie taki sprzet o jakim piszesz. jestem realista wiec ciezko jest mi uwierzcy w profesjonalnosc co najmniej 90% underow. nie pisze o wszystkich bo jak mowie, jestem laik ale jak chodze po [...]

Pisze tak, bo mi sie tak podoba... i wali mnie to co bedziesz sobie myslal, cene masz z kosmosu... nie wiem czy zauwazyles, ale to jest forum o tematyce sportowej, a nie jakis ciuchland internetowy, jak chcesz ja sobie sptrzedac to sobie wystaw na allegro, ale tam raczej jej nie sprzedaz z wiadomych powodow...

Altis, mowisz, ze sprawdza sie LA Pharma? Po ilu dniach zaczales odczuwac tego winsa? Jaka dawka? Ja przesunelem start z winem o tydzien - zaczynam we wtorek! Aha, jak rozkladacie 30mg winsa w ciagu dnia? Tak jak pisze DarkX? 20mg rano, 10mg ok 8h pozniej? Zmieniony przez - maat w dniu 2005-07-10 18:31:41

masz tam rozkład meczów w tygodnu, po lewej w menu. W tabelce sa przyciski play i klikasz tam gdzie sciagnales dany program (pisze zawsze nad przyciskami play). Ja uzywam tylko ppstream bo na reszcie sie tnie, mam 512kb/s. Czasami kanał nie działa, no ale dzis np mialem mozliwosc obejrzenia Lille vs ManU na kanale chinskim Jak cos jeszcze to [...]

a co do bólu brzucha i wzdęć gdy masz wzdęcia to boli brzuch ... możesz je mieć od jedzenia, po kreatynie nie masz żadnych skutków ubocznych wiążących się z bólem brzucha jak już to nerki ale to znowu jak za długo( więcej niż masz napisane na krecie ile możesz ją brać, albo przekraczasz dopuszczalną ilość, chociaż nie powiedziane bo ja [...]

Piszę jako wytrzymałościowiec,: przemyśl odżywianie, włącz siłownie w sezonie szosowym 1-2x tydz ,poza sezonem 3x, trening obwodowy, nie wiem jak wygląda Twój trening na rowerze ,ale zapewne jest to tylko kręcenie ;więc warto zastosować periodyzację treningu ,a do treningów wprowadzić zadania: interwały ,powtórzenia podjazdów i inne ćwiczenia [...]

[...] a przeczytałeś post w linku który podałem? tylko założe sie że mój przedmówca nawet nie otworzył linka i nie zapoznał sie z treścią. Nie zakladaj sie tak szybko w zyciu jak w necie bo bedziesz stale przegrywal, przeczytalem podany przez Ciebie temat.Moja pierwsza wypowiedz w tym temacie "Co masz zamiar robic podczas tych 4 tygodni [...]