jak się pisze

[...] :) mam po 8tyg zmienic ilosc powtorzen, ok ale czy plan tez musi byc zmieniony tzn inne cwiczenia? To, ze cwiczenia dobieram pod siebie to rozumiem. Nie odpowiedziales mi wczesniej dlatego prosze o dopowiedzenie :) Tak, możesz zmienić ćwiczenia jak i ich kolejność. Do wyboru do koloru Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-11-18 20:56:12

[...] rzeszowskich szkół licealnych" Pasuję trochę opisać historię treningów siłowych/kulturystki, wpływ na organizm, metody treningowe, coś o diecie skrobnąć oraz może opisać najważniejsze ćwiczenia na poszczególne partie a na końcu ankietka do uczniów Czy uprawiają taki trening, jak często itp:) Zmieniony przez - BBartek18 w dniu 2013-03-18 14:35:33

Piszę raz jeszcze, bo gdzie zostało na poprzednich stronach ;-) Antoś, jakbyś mógł jeszcze rzucić okiem na to: 1. Więc przyjąłem, że moje "0" to 2000-2100 kcal, które osiągnę w 3 tygodniu tak jak radziłeś. 2. Co tydzień obcinam 100 kcal. 3. Obcinam tłuszcze stopniowo, dochodząc do 0,8 g/kg. Najpierw właściwie obcinam sam tłuszcz, potem dodaję [...]

Piszę raz jeszcze, bo gdzie zostało na poprzednich stronach ;-) Antoś, jakbyś mógł jeszcze rzucić okiem na to: 1. Więc przyjąłem, że moje "0" to 2000-2100 kcal, które osiągnę w 3 tygodniu tak jak radziłeś. 2. Co tydzień obcinam 100 kcal. 3. Obcinam tłuszcze stopniowo, dochodząc do 0,8 g/kg. Najpierw właściwie obcinam sam tłuszcz, potem dodaję [...]

hehe :D wiem troche dziwnie pisze , chodzi o to żebyś trenowała ciężarami, i tak jak zawodnicy mma czy podobnie lafay skupia sie bardziej na wyglądzie i ogulnym zdrowiu a nie na tym żeby się lać i skakać parkour :) co to te profity ? aha to jak ty nie chcesz mi nikt nie wytłumaczył niggdy na tym forum ja zawsze chciałem zostać zawodowcem ale [...]

[...] zadzwonie do brata bo to jego i zadzwonie pozniej ja na to podaj adres gdzie je wysłac. a on no ale ja zadzwonie do brata i potem do ciebie zadzwonimy. gosciu był prawie jak nawalony i tak jakby chciał mnie wykiwac. pojechałem na poczte bo te barany tak pisza ze nie szło rozczytac nadawcy z tej koperty i wysłałem koreczki. co o tym myslicie. [...]

Dokładnie tak. Wiem, że szau ni ma, ale tak jak pisze easy, cwiczyłem wcześniej blisko 2 lata i W OGÓLE nic sie nie zmieniło, dopiero jak dopiąłem miskę, dzięki Hubertowi, zaczęło się coś zmieniac. Genów nie ma tylko w sumie kopyta rosną i coś tam łapka niby spuchła. Do plegarów w ogóle nie potrafiłem dotrzec na pierwszej masie, a i teraz wcale [...]

[...] zbilansowanej diecie na lekkim plusie. Nie pisze tego ze złośliwości,czy cos,ale... Nie dopalisz tego tłuszczu,który tam siedzi,jest za malo mięśni. Albo jak dopalisz,to będziesz się wstydził zdjąć koszulkę,bo będziesz wieszak. Zmieniony przez - WitamKonsumenta w dniu 2015-03-10 09:25:59 Zmieniony przez - WitamKonsumenta w [...]

Aha Gizmo i najlepiej jak następny posiłek zjesz na ok 40min po treningu siłowym, oczywiście musisz równierz patrzeć na takie rzeczy jak wypełnienie żołądka. Ale nie możesz sporzyć porządnego posiłku(nawet po wypiciu odżywek)jak na 1h po treningu. Yummy jeżeli możesz to zarzuć chociaż na jakiś czas treningi aerobiku. Zamiast tego 3*tyg trening [...]

Witam Panowie :) Zabieg mialem cos kolo 20 czerwca wiec troche czasu minęło. Zabieg u dr Rylskiego, koszt 1000 zł. miałem pisałem jakies 30 stron wcześniej, tuz po zabiegu, ale zapomnialem hasla i dopiero teraz popróbowałem i sie udało wiec pisze. Zdjec narazie nie dam bo nie mam jak ich zrobic (nie posiadam aparqatu). Powiem tylko tak: zaplacilem [...]

[...] ale że pisałem z telefonu, chciałem edytować i mi się za dużo pokasowało to zdecydowałem że nie będę się męczył i rano napiszę ;-). Więc piszę. @ajazy - nie ogarnąłem jakoś Twojego pierwszego posta za co przepraszam, myślałem że się czepiasz diety kulturystycznej - chyba jestem przewrażliwiony ;-). W każdym razie ja też jadam karkówkę, [...]

no jak widzicie, było całkiem sympatycznie. Madzianna, bo urodziny miałam w piątek, a nie sobotę.:-P o bicu i tricu zapomnialam, bo nie było fot %-) Garfie, weź głupot nie opowiadaj, bo zdjecia mówią, ze jest ok:-). nie piszę tego w dzienniku, bo jak fit bez spamu to bez spamu%-) te 220 kg to ciężkie cholerstwo, ale jakoś poszło. no doobra, pokażę [...]

[...] kupne zalewane są cukrem. myslalam zeby kupic platki zytnie zurawinke rodzynki orzechy slonecznik...wymieszac wszystko w jedna mega pakę policzyć kcal bialko wegle i tluszcz i sobie po prostu jeść w dni kiedy bede miec wysokie wegle. a jadasz kandyzowane ananasy ? bo ja sie nie moge przekonac jak pisze na opakowaniu w skladzie: CUKIER...

[...] bo tylko da tabletki A tego już zupełnie nie kumam. Nigdzie czegoś takiego nie pisałam. O co więc chodzi? W zasadzie to w ostatnich postach odpowiadam w dużej mierze na jakieś zaczepki osób, które rozliczają mnie z tego, że mam inne zdanie na temat służby zdrowia i przy tym wszystkim dopisują sobie do moich wypowiedzi, że ja coś komuś [...]

lilka22za przeproszeniem, jak nie urok to ... Obyś szybko pozbyła się wirusa i mogła zrealizować plany rodzinne };-) U mnie pod kątem hormonalnym constans - w dalszym ciągu zamieszanie. Już nawet nie piszę o tym w dzienniku, bo szkoda nerwów ;-) Na początku dobrze reagowałam na bromergon i luteinę, USG potwierdziło, że pojawiła się owulacja. Jakiś [...]

Mel, jak Ruda i Unknown pisze, ja też odstawiłam całkiem słodkie i od miesiąca zapomniałam ze istnieją słodycze serio %-) Jakbym zjadła kawałeczek to też pewnie na jednym by sie nie skonczyło bo to wciąga. I gratuluje spadków, jak zaczniesz ćwiczyć to juz wogole bedzie lux :-)

No dokładnie Bane, takie działanie w tamtym rejonie były jak najbardziej ok. Ale niestety te reżimy miały ropę w swoich rękach co nie podobało się pewnym państwom. Najgorsze jest jednak to, że 3 RP (celowo nie piszę tutaj Polska) przyczyniła się do tego, mimo naszych ciepłych stosunków m.in. z Irakiem. Zresztą sam wrzucałeś film o tym, jak dobrze [...]

[...] nie wiem czy Ty jestes az tak ograniczony czy poprostu udajesz. Gdybym podniosl reke po tej "wysokosci" trojkata, do czerwonej kropki, po linii przerywanej, wiesz jak daleko od ciala wtedy Bruce mialby lokiec??? Wez przeczytaj jeszcze raz: Zeby Wasze twierdzenie o "bliskosci reki do celu sie sprawdzilo" rece musialy by byc w [...]

[...] Już napisałem, że to nic takiego, ale jeżeli Cię to interesuje to dla mnie wielkość liter ma znaczenie "A mi sie wydaje ze to co pisze jest przez Was odbierane jako atak na ludzi z JKD koncepcji i to jest wynikiem Twojego tzw. "poczucia" humoru." Jak dla mnie możesz pisać co chcesz o ludziach z JKD koncepcji, nie [...]

Nikodem, możesz jeszcze spytać dlaczego pisze identycznym stylem jak Michał, dlaczego wszyscy jego "poplecznicy" piszą identycznym stylem, dlaczego wszyscy zarejestrowali się tylko na potrzeby tego tematu, dlaczego nawet nie czytają innych itp itd. Ja już się nawet nie śmieję. To jest jedna z tym sytuacji, kiedy zwyczajnie wstyd mi za [...]