jak schudnac

[...] jest oparta na bilansie energetycznym. Badacze z Georgia State University opracowali technikę mierzenia godzinowego bilansu energetycznego. Inaczej mówiąc, ustalili, jak dużo kalorii spalamy w ciągu godziny i porównali ten wynik z liczbą kalorii, które w tym samym czasie pochłaniamy. Odkryli w ten sposób, że jeśli w ciągu 60 minut [...]

ja bym Ci polecil duze dawki bialka ( ale niekoniecznie diete CKD) a jak spalacz to chyba jednak z efka. Nie od parady tyle szumu wokol efki i teraz kazdy suplement jest "ephedra free". Ze szkodliwa to wiadomo ale ze bardzo skuteczna tez 100%. I tak jak piszesz, gdy rozpoczniesz za 1,5 miesiaca powinno pojsc gladko bo w te mrozy to [...]

[...] na to i czarna magia :P Czyli nie da się schudnąć i żeby mięsnie rosły żeby siła była ? :PP Bo siła musi być! A jeszcze pytanie czy ryż jest ok dla mnie? Bo kolega mówi, że ryż ogólnie to jak ktoś jest na masie i chce przytyć i jest jak makaron. A nie jak ktoś chce zrzucić. Polecił mi zamiast tego warzywa na patelnie np. Co o tym powiecie?

a jesli jednak bralabym clen to co powinnam jesc i jak cwiczyc zeby jednak schudnac a nie przytyc w miesnie ??

[...] 91,3 W 19,2 Dzien treningowy: B 174,4 T 92,3 W 45,7 Chyba dobrze napisalam, szczerze mowiac to po raz pierwszy w zyciu stosuje diete, ktora jest w taki sposob napisana (tj. jakiekolwiek konkretne ilosci bialka, tluszczu czy wegli), wczesniej stosowalam rozne "znane" czy "modne". Tym razem chce schudnac porzadnie razem z cwiczeniami i nabrac [...]

Doskonale Cię rozumiem i nie zamierzam wyglądać jak patyk, jednak w pasie muszę trochę schudnąc do studniówki. Jeżeli chodzi o zdrowy tryb życia, to biegam codziennie rano ok 30 50 min. na basen jeżdze raz w tygodniu(jeździłabym częsciej, ale nie ma w moim mieście i muszę jeździć samochodem, a w tygodniu mam jeszcze inne zajęcia)dietę tak jak już [...]

to zrób redukcję na białym chlebie czy pączkach - to zobaczysz to na to Twoje jelita czy Twoje hormony hormony takie jak grelina czy insulina,dla nich jednak ma znaczenie co jesz kaloria to nie kaloria schudnąć schudniesz ale w jakim tempie albo jak bardzo no chyba że piszesz o 1 czy 2 kromkach chleba białego? bo jeśli taka ilość to nie ma żadnego [...]

[...] ustalone np. 8.00 jem rybe, 10.00 bialko z jajek i lososia, 13.00 Marchewke itd? U mnie taka dieta jest niestety niemozliwa teoretycznie(jesli chodzi o jej ulozenie) jak i praktycznie(zakup wszystkich produktow i wmowienie rodzicom, ze to nie jest jakas dieta cod z Bravo Girl i, ze naprawde nie jestem glodny). Martwi mnie to, poniewaz [...]

kup ten izotonik Vitalmaxa,a jak chcesz schudnac to l-karnityne<kreatyna odpada i hmb dla ciebie tez nie ma sensu>mozesz dokupic jeszcze jakiegos fat burnera

Mój metabloizm z pewnością pozostawia wiele do życzenia ale jeśli dorzucę parę posiłków to napewno przytyję. Zastanawiam się nad jakimś gotowcem typu dieta Soutch Beatch + jakiś mix bo jak czytam linki, które poddał mi everr odnoszę wrażenie, że wszystkie diety redukcyjne opierają się na spożywaniu dużej ilości białek, zbóż owoców i warzyw, przy [...]

[...] przyziemnym. Obsesja, obsesja, obsesja. Mój żal trwał około 1,5 roku. Teraz mam ludzi którzy są przy mnie, którzy są naprwde świetni i uświadamiają mnie że jestem fajna taka jaka jestem. Duzy wpływ ma tu jeden chłopak ;). Nigdy sobie jednak do konca tego nie wybaczyłam ale mam nadzieje że kiedyś wybacze. najważniejsze to kontrolować to żeby Twoje [...]

No jak coś napiszę, a potem widzę, że nie ma to większego sensu to wolę skasować. Aby schudnąć to najważniejsza jest dieta. Zaraz potem jakiś wysiłek aerobowy. I cierpliwość.

plywanie jest dobre ale zalezy jak plywasz, nie moze byc to spedzanie czasu w wodzie rekreacyjne, ale porzedny trening. Callanetics jest dobry, z tym, ze nie odchudzi ciebie, ale troche uksztaltuje, z tym, ze poki nie schuniesz poty efektow nie bedzie, z bardzo, widac Bieganie owszem, tez przyczyni sie. Poczytaj wskazowki podane przez chlopakow, [...]

Ojj... no bo ja chce szybko schudnąc... to jak ? mam więcej jeść? aż 2000 kcal? dużo

[...] w tym ze uprawiam sporty walki, mam zadowalajaca mnie sylwetke i nie chce stracic tego co wytworzyło sie przez okres uprawiania sportu. Nie chce schudnąc tylko polepszyc jakosc mieśni, spalić dłuszcz, zakreslic definicje miesni, ale to przyjdzie samo, z czasem. A biegam bo kocham biegac! Rozumiem twoj post, i napewno bym sie zalecił tylko ze [...]

No wlasnie jak pisalem, narazie nie okreslilem dokladnej diety bo tez nie umie ocenic jak bardzo ogranicza moj wilczy apetyt te spalacze, jednak jestem w stanie w ciagu 1-2 dni ulozyc solidna diete redukcyjna, puki co jestem na L4 od 1 grudnia po wypadku (jeszcze 2 tyg laby), moge cwiczyc od ok 3 tygodni, lecz podczas tego zwolnienia dosyc mocno [...]

ok ale skoro wchodzisz do tematu to mozesz pisac jak czlowiek a nie starac sie mi pojechac za wszelka cene,chlopaczyna napisal temat ze chce schudnac ze nie ma kasy na diete i tylko biega i jezdzi na rowerze i jakos ludzie mu odpowiadali normalnie

no jak czesto? podziel sie swym bolem wyrzeczen... najciezej jest polubic takie czeste chodzenie, bo jak sie bedzie probowalo zmuszac to za dlugo sie nie wytrzyma... :), ja tylko powiem, ze nie polubilem ;P, hehe. nadal mi ciezko sie zebrac czasem na trening :P, wole co innego porobic, tyle jest rzeczy przyjemniejszych od machania, w gore w dol, [...]

ostatnio slyszalem jak dietetycy na silowni sobie opowiadali rewelacje: - bo na mase to trzeba sie na noc naw******lac smazonego i slodkiego -no to ja musze sie naw******lac dzis - a ja chce schudnac to nic nie jem po treningu do konca dnia

Najgłupsze to to, że tłuszcz w mięśnie się zamienia, jak weźmiesz haembebolon A u mnie też tacy "dietetycy" na siłce są, gość chce schudnąć i nie je kolacji Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-01 11:52:38