jak robić

Jak masz na tyle miejsca i wysoko drążek że możesz sobie pozwolic na wyprostowane nogi to jak najbardziej mozesz tak robić.

Zawsze lepsze to dla zdrowia niż jakby nic nie robić :) wiec jak nie ma dostępu do siłowni , jakiegoś sprzętu to pozostają właśnie pompki(różne rozstawienie dłoni , nogi na krześle itd) , podciąganie (wąsko , szeroko , podchwyt , nachwyt) , przysiady , wykroki , wspięcia , spięcia brzucha , pompki w podporze tyłem. Kombinuj , jednak nie [...]

a mam jeszcze jedno pytanie pompki robić lepiej jak nogi są np. na krześle czy jak na podłodze? jakie mięśnie wtedy pracują?

[...] się na wizytę i po problemie. W diagnostyce urazòw bardziej liczy się sprzęt niż lekarz. Badanie rtg poza ewidentnym złamaniem nic nie wykaże. Najlepiej jeśli to będzie jakaś duża klinika bo prywatni lekarze z gabinetem za swoje nie inwestują w tak drogi sprzęt. Każda porada typu poczekaj samo przejdzie jest szkodliwa. Żeby wiedzieć jak w [...]

[...] mi o to, ze np. w przypadku malin ogolnie weglowodanow jest 12g ale te 5.3 to blonnik, ktory nie jest trawiony, wiec tak na prawde ich kalorycznosc w tym wypadku jest o wiele mniejsza. Roznica jest widoczna przy duzych ilosciach produktow bogatych w blonnik jednak jak sie uklada diete w programie komputerowym to lepiej robic juz to dokladnie

Dawka smiertelna to chyba u ludzi chorych,np.cukrzykow wystepuje. Jeszcze z rok temu nie patrzylam ile jem slodyczy.Jadlam ile chcialam.Jak mnie zemdlilo albo sie odechcialo to przestawalam.Ach,to byly czasy.Moglam tak robic tylko do gimnazjum.Pozniej zaczelam tyc niestety

Ja walę też u uda,ale wczoraj zrobilem 2ml enana i boli noga jak cholera jak robię po 1ml to jest git śiwerzak ;-) na ciele jest kilkadziesiąt niejsc do wbicia się czy to znaczy że trzeba robić obiegi? _ bijesz raz w tygodniu to możesz wbijać dokładnie w to samo miejsce _ a pozatym dupa to nie jest jeden mięsień czy jedno miejsce

No własnie coś próbuję zmieniać,ale skoro jesteś : To jak posegregowałbyć coś takiego Klata płaska Rozpiętki na atlasie wyciskanie sztangi nad głowę (przód , tył) Przyciąganie drążka w szerokim uchwycie Biceps (prosta) triceps (na wyciągu) Przyciąganie drążka do siebie w pozycji siedzącej Nóg nie mogę ,a brzuchy robię poza siłowniczką. I nie mogę [...]

Jest tak slaba ze w sumie wszystko od nowa trzeba robic. Poczytaj tez pare tametow z poprawionymi dietami. Zobacz jak to mniej wiecej wyglada. Wolowine mozesz dodac do diety. 5 posilkow tez moze byc. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-26 20:41:29

W prochu nie miałem, akurat dzisiaj shota sobie wziąłem, pobudzenie ja wiem, ogólnie to zawsze mam ochotę na trening, co od swędzenia to po dojściu na siłkę całe ciało swędzi i kuje, wytrzymałość na pewno na plus mimo iż czułem jak mnie bolą mięśnie ale jakoś miałem siłę dalej robić.

jesteś za bardzo znerwicowany :P ale wczoraj odczułem podobny problem, ćwiczyłem biceps na kolanie, po 1wszej serii czułem lekką pompę, potem po 3ciej serii biceps zrobił się jak guma, po skończeniu cwiczeń bicepsu tak po 20 min poczułem pompę :P i tez mnie zastanawia czemu :P? w planie treningowym niedzielę mam wolna, ale nie chciało mi się gnić [...]

Chodzi o to, ze nie chce sie kloc tak dlugo e2d. Dlatego chcialem dlugie estry jak cypionat bold, master enan. Chce robic iniekcje 2x w tygodniu, pol roku to dlugo ciagnac e2d- przynajmniej dla mnie. Bardzo prosze o pomoc

jak chcesz to sprzedac to obniz cene np za faje 3.50 od paczki bo po normalnej to kazdy sobie pojdzie na dol do zabki i nie musi pokrywac kosztow przesylki i czekac kilka dni na paczke no chyba ze mieszka na zadupiu i trzeba zapasy robic<lol>

No tak jak mówiłem czas na treningi mam 5-6 razy w tygodniu ale z tego co czytam to optymalne jest coś około 4 dni żeby nie przetrenować, dlatego pytam co uważacie że powinienem robić z taką ilością czasu.

Nic innego tylko nadgonić :P Nogom możesz dać na jakiś czas spokój, najwyżej robić tak żeby zbytnio ich nie zmasować. Z resztą na nogi zalecane jest robienie wielu powtórzeń (20-25) bo duże nogi nie są fajne Całą resztę polecisz masowo i z czasem to się podrówna :p tyle masz dobrego, że nogami nie musisz się zbytnio zajmować. :] Masa zbytnio nie [...]

Unoszenia z opadu nie robi się na wysokich ciężarach bo to nie ta bajka ćwiczeń. To ćwiczenie stosuj jako dodatek do ciągów czy przysiadów. Ćwicz brzuch jak inne mięśnie 1-2 razy w tygodniu i nie trzeba robić po 50 powtórzeń wystarczy ok 15 z obciążeniem bezpiecznym

[...] odżywianie(potężna dawka kcal, spora ilośc makroskładnikow w diecie na kg/masy ciała), trening powinien nie przekraczać nigdy 60 minut(wyjątek redukcja), staraj się robić jak najkrótsze sesje treningowe, opieraj się tylko na ćwiczeniach złożonych, czyli takich w których pracuje więcej niż jeden staw, czemu tylko takie? Ponieważ pozwolą Ci one [...]

Jak wyglada ta rehabilitacja? W dziecinstwie musiałes przechodzc choroba Scheuermannac Zabiegi które Ci pomoga to: krioterapia, laser, fango, jonoforeza z borowiną. Nie robic fango jednego dnia z krioterapią.Masaż wskazany.Delikatna gimnastyka . Nie dopuszczac do nadwagi.Wzmacniac kręgosłup. Nie pływac zabką bo przeciaza kregosłup.Unikać długiego [...]

[...] sie w przód w tyl oraz w boki. Gdy to opanujesz to dodaj do tego prawy lub lewy prosty a nastepnie sierpy itd Mysle, ze powinno Ci to pomoc chociaz nie moge zrozumiec jak mozesz wykonywac wszystko na worku a w walce z cieniem nie potrafisz Tak samo mozna umiec wszystko na worku a w walce z prawdziwym zawodnikiem nie umiec poprostu zrobic [...]

To ja jestem ciekawy jak wy chcecie robić mc podłoga wam popęka Zamontujcie gdzieś jakąś rure czy coś, owińcie ją gąbką i da się podciagać a nie migać się że się nie da... wszsytko się da tylko trzeba pomyśleć Albo zróbcie stacjonarny drążek. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-09-01 12:07:22