jak robić

wrzuc fotke, zobaczymy jak wygladasz i doradzimy co robić w Twoim przypadku

Przed cyklem to wiem dlatego się nie pytałem :) dzięki A co jaki czas w czasie cyklu robić badania? Zmieniony przez - acidm w dniu 8/22/2017 12:20:29 PM Średnio co 3-5/6tyg żeby monitorować poziom. Zależy kto jak reaguje, jak się czuje itd...

Reszta jak dla mnie ok, tylko takie wskazówki- biceps o kolano mozesz robic z supinacja - zaangarzujesz wszystkie głowy bicepsa, pozatm miesnie nie lubią rutyny, rób na przemian w tygodniach np na klate raz wyciskanie sztangą a raz hantlami, analogicznie do barków, i tu rób jeszcze raz sprzed głowy raz zza, wyciągu górnego na plecy tez nie [...]

[...] oko, robilem tak przez 4 miechy i działało elegancko. Brzuszki odpusc w takich ilościach, polecam wybrać sobie 3-4 cwiczenia i robić je normalnie po 3 serie w powótrzeniach jakie Ci odpowiadają. Do tego aeroby 3x w tyg (bieg, rower)...nie wiem czy na siłke chodzisz ? Koffeina przed treningiem ok ale w jakiej postaci ? Piernicz jakies napoje [...]

daj cynka jak klepie i podaj nr partii:-) bedzie dla potomnych, byc moze trzeba zapasy robic hehe

raczej samodzielne nawalanie w worek,nawet jeśli już technike podlapaleś tej pewności siebie Ci nie doda. Do tego trzeba sparingów. poza tym jak chcesz robić masę na ujemnym bilansie? nie da rady.

[...] Hcg 3 wbicia starcza? Kiedy? Jeszcze jedno cykl tak mi wypada, ze odblok bede robil w sylwestra gdzie wiadomo chcialbym troche wodki sie napic i teraz pytanie czy jak wypije tego jednego dnia to cos zaszkodzi? Zmieniony przez - giv3e2 w dniu 2014-10-10 22:57:47 umrzesz }:-( no Lodzianin ma racje do niektorych glow ciezko dotrzec!po co [...]

i tak zrobie ;) dzieki , powiedz mi jeszcze tylko czy po skonczonym 8tygodniowym cyklu mam zaczac robic faze ładowania (20g dziennie przez 5dni) czy jest to zbędne i moge przejsc odrazu na dawke 3g kretki dziennie ? łap soga jak wejdzie ^^

To chyba nie tylko Ty Anubis masz tak z rodziną %-) Oczywiście jak się spotykam z rodziną np: na święta czy coś to jem wszystko co jest na stole, nie oszalałem do takiego stopnia aby tego nie robić. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-07 11:12:35

Dzieki Gochan to wygląda sensownie. Powiedz mi czy robiac ta 2 tyg przerwe od winstrolu mam tez robic przerwe od zastrzyków? Aha i jak dokladnie z ta piramida tabsów? 1 dzień 1tabl 2 dzień 2 tabl 3 dzień 3 tabl i potem juz jedziemy 4 tabsy ?? Czy tez wchodzenie na "właściwą" dawke zrobić troche dłuższe? KAIN Minister spraw wewnętrznych [...]

Jak wiadomo wikipedia tworzą użytkownicy i czasami lubią robić psikusy Trzeba patrzeć zawsze na źródło, którego akurat przy tej walce nie ma.

[...] znacznie mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia dyskopatii na innych kręgach. Niezwykle istotne jest utrzymywanie w tym schorzeniu właściwej postawy (będzie to łatwiejsze jak wzmocnisz mięśnie wewnętrzne). Pisałem o tym na: http://www.rehabilitacja.pl/showthread.php?2552-Dyskopatia. Oprócz ćwiczeń mięśni głębokich, korekcję postawy możesz [...]

nom tak jak kolega wyżej napisal bierz i mozesz robic jeszcze trening pod kątem sily on pomaga spalic tluszcz tzn. spala kcal

wiesz nie mam za dużo tkanki tłuszczowej jestem po prostu dobrze zbudowany mam ciężkie kości itd ale nie jestem gruby jak na moją wagę wiec redukcja jest nie potrzebna wiec wiesz gram w rugby dużo biegam ale za siłownie wziąłem się 4 miesiące temu bo chce sie wyrobić trener na treningach każe robić pompki i takie tam mam coś rzeźby ale to za mało [...]

Taki sam jak byl na masie mozesz robic nizsze powt 8-6 i regresy niczym sie nie rozni masa od redukcji w sprawie treningu

JUŻ TERAZ jest za dużo, a nie ma sensu robić takiego dublowania przy barkach jak dwa wyciskania, jedno po drugim. Lepiej nie przekraczać na barki 12-13 serii tygodniowo i tym bardziej 12-13 serii na jednym treningu, chyba, że masz jakiś sensowny priorytet na barki. Ale nawalaniem w barki wszystkiego co się da na jednym treningu, to na pewno nie [...]

kolejna sprawa ;d tak myslałem zeby cwiczyc ten trening dzielony... chciałem go cwiczyc w następujący sposób: poniedziałek klata+triceps środa plecy+biceps piątek nogi+barki chciałem jeszcze na brzuch robic abs II.. czy to bedzie dobrze jak w te dni bez treningu, czyli wtorek, czwartek i piątek bede robił tego abs ?

rób abs II narazie co nie.. nie musisz robic tego samego jak uznasz że idzie slabo to rób a6w i tyle

co innego produkowac i sprzedawac - mozna sobie pozwolic na różne akcje! a co innego byc dystrybutorem i sprzedawac - tu z akcji 10% nalezy sie cieszyc a nikt za darmo czy tak sprzedawal aby 5groszy zarobic nie bedzie To tak samo jak isc do pracy i robic za kanapke i kubek kawy - poszedlby ktos? no chyba nie

sory ale gosc z taka wiedza, nie powinien nawet POMYŚLEĆ, że moglby zaczac brac SAA w ciagu najblizszych 3 lat. Zreszta jak widze profile wiekszosci ktorzy zakladaja tutaj tematy i maja w rubryce wyciskanie na lawce wynik 120-150, a przysiad i martwy ciag pusta kolumna to po prostu mam beke. Papierowi siłacze. Jak Cie boli [...]