jak robić

Jak nie brał dragów ani koksu to może robić testy bez obaw.

jak nie brał dragów ani koksu to może bez obaw robić testy bo g**** na nich wyjdzie chyba że ma coś do ukrycia Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-08 15:56:19

nie masz przerw pomiedzy zajeciami? nie pitol;-) co bedzie jak pojdziesz do pracy i czasem przyjdzie robic po 10-12h? zglodu padniesz chyba

nie masz przerw pomiedzy zajeciami? nie pitol;-) co bedzie jak pojdziesz do pracy i czasem przyjdzie robic po 10-12h? zglodu padniesz chyba Niestety tak mam ;) Mam konkretny metlik xD jakos sobie poradze ;p /temat do zamkniecia

chcesz brac therme i robic mase ? p.s. jak u ciebie z dieta ? Pozdrawiam vegas

No spoko a jeśli chodzi o ten trening z ciężarem własnego ciała, to wykonywać go codziennie czy np. 3-4 razy w tygodniu? I jak to wszystko połączyć czy wszystko razem robić czyli przysiady pompki brzuszki pompki na opraciach od krzeseł itp. czy jakoś rozłożyć na dni ?

Ponawiam pytanie :) Ten trening z ciężarem własnego ciała, to wykonywać go codziennie czy np. 3-4 razy w tygodniu? I jak to wszystko połączyć czy wszystko razem robić czyli przysiady pompki brzuszki pompki na opraciach od krzeseł itp. czy jakoś rozłożyć na dni ?

Możesz robić tak jak zaproponowałeś albo na zmiane push pull wówczas w jednym tygodniu wypadną dwa push a w kolejnym dwa pull.

jak dawkujesz dziennie znaczne ilosci gainera to tak moze to robic roznice bo mozesz wtedy przyjmowac kreatyny tyle co bralbys normalnie za dnia w trakcie cyklu albo nawet i jeszcze wiecej. Jesli wychodzi jednak po jakies 1 czy 2 g kreatyny na dzien to nie zawraclbym sobie osobiscie tym glowy , a w przypadku glutaminy czy tauryny to juz w ogole

czytalem, no ale czy jest sens robic trica 3 razy w tygodniu? czy nie lepiej skupic sie na nogach i plecach tak jak napisalem? jesli juz mialbym sie opierac na tamtym planie to: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie na płaskiej 3s Barki: - Wyciskanie sztangi 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 4s Nogi: - Prostowanie [...]

a czemu nie chcesz robic takiego jak ja? :>

Na planach znam się jak świnia na gwiazdach Lecz robisz za dużo powtórzeń. Wybieraj taki ciężar, byś mógł robić maxymalnie 12 powtórzeń i 3 serie. ćwiczenia na nogi - w treningu masz mały wybór... Biegaj godzinę dziennie, ćwicz całe ciało. Na brzuch ABS 2, poczytaj o tym. Wejdź i dobierz sobie ćwiczenia w linku, co Ci wcześniej podałem, ew. [...]

a jak jest z robieniem w udo bo teraz bede musial sobei sam robic zastrzyi i wybralem uda tylko niedokonca wiem dokladnie gdzie wbic igle, mgby mi to ktos wyjasnic ?

ja slyszalem ze nie powinno sie robic tatuazu jak sie dorasta bo on sie nie rozciagnie rowno tylko bedzie sie wyciagal w rozne stroby i krzywil!!

to już indywidualna kwestia jedyni ranne ptaszki inni nocne marki lepiej funkcjonują o tej porze , z rana osobiście tylko niezbędne rzeczy ale jak wspomniał rutkow nie ma znaczenia kiedy tylko żeby to robić

Ja chodze do nietypowej troche silowni-nikt sie w lustrze nie przeglada bo uznali by go dziwaka(ja ide poogladac sie do szatni,hehe),kazdy cwiczy jak uwaza,nikt nikomu nic nie mowi co ma robic ,no chyba ze ktos naprawde odstawia przyglupa to szef mu zwraca uwage.Moze to wszystko dlatego ze wiekszosc cwiczy ten cholerny fitness,a do kulturystyki [...]

Czyli nie ma sensu robić teraz A6w? No bo koledzy mają racje =] kalori chyba nie przepale przy a6w, a jak nawet spali sie cos tkanki tłuszczowej bedzie git... ogolnie chodzi mi tylko o wzmocnienie mięsni =]

Zawsze brzuch robiłem 3 razy w tygoniu zobacze jak mi sie tam bedzie chciało.. Jutro moze z rana zaczne robić a6w, itak wiem ze najdalej dojde do 15-21dni ;D

mozesz tak robic ale to Ci wchodzi 5+7+7 g kreatyny w dzien treningowy wiec troche szkoda. po treningu raczej zadbaj o bialko z diety albo walnij gainera jak juz nie bedziesz mial mozliwosci

Dzieki wielkie no i teraz już wiem co i jak mniej więcej robić. Co do warzyw byłby one na pewno. świeże owoce też ale w końcu nie weidziałem czy mam je pisać czy nie.