jak robić

[...] po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps rano Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu Aescin – 3 x 40mg Mam pytanie do przeglądających temat (jeśli jeszcze takowi są): jak robicie Zarzut ze zwisu bo widziałem różne techniki, dziś starłem się robić tak jak tu ale nie wiem czy na 100% o to chodzi. Dziś były też pomiary wszędzie wzrosty, pas [...]

[...] panoszy się sporo ciawarów cyganów), znam kilka i jeden z wazniejszych który świetnie się bije jest młodszy ode Mnie, znam go i zawsze gadam, przez co jego kledzy tak jak by Mnei tez znaja i mało kiedy się plują do Mnie... Jest jeden starszy od nich i ode Mnie szlaja się z szafami 3 razy szerszymi od niego...ten ciawar ma ladne plecy, [...]

[...] na wsi) Co tydzień wykonywałem pomiary i prezentowało się to tak co tydzień z pasa leciało ok -1cm reszta wymiarów praktycznie bez zmian wręcz powiedziałbym ze w łapach jakby więcej nawet tak z +0.5 cm +/- Natomiast mięśnie jakby lepsze trochę twardsze, lekkie zarysy itp.. Dzisiaj moja waga pokazała 78.5 kg pas taki sam jak tydzień temu więc [...]

dziekuje bardzo za porady, masz racje w drugim treningu najpierw zaczne od tricepsu i obetne z kazdego cwiczenia po seri to bedzie lekki trening, a jak uwazasz powinienem robic przerwe po serie bicepsu czy odrazu triceps i wtedy przerwa ok 1,30min , a co do diety to musze chyba uciac troszke wegli bo juz pojawiaja sie coraz wieksze boczki [...]

Czy robić przerwy między tripem a bicepsem. W sumie nie ponieważ jak skończysz tripa już możesz zacząć rozgrzewkę na małym ciężarach. Później dopiero między seriami około 90sec.

Uczą jak się wbija, co robić jak wyskoczy gino, jak nie być agresorem, z jakiej firmy kupować brązer, jak się mierzyć, jak nie zacząć piać po tylu kurczakach, jak nie popaść w bigoreksję itd. itp. Byłoby co robić !

[...] podchwycie Lydki Wycikanie hantelek na lawce skosnej Dips Wioslowanie hantelka ( hantelka dasz rade ) Podciaganie sztangi wzdluz tlowia ABS2 Rob podciaganie i dips nawet jak zrobisz 6 razy tylko. Zacznij od 4 np, za 2 tygodnie odaj powtorzenie czyli rob 5 pozniej znowu dodaj. Mozesz etz zaczac z krzesla, jest lzej i nie potrzba nikogo do [...]

[...] Z treningu na trening zwiększać obciążenie. Ale drastycznie. Z wyczuciem. I pamiętaj jeszcze jedno - ćwiczysz całe ciało, czasem ćwiczeniami złożonymi. Czyli po jakimś czasie nie da się na treningu zwiększyć obciążeń we wszyskich ćwiczeniach. Czyli jak dasz mocniej w kość na początku treningu to nie będzie pary na końcu. zastanawia [...]

jak wiesz większość technik w aikido nie można robić "na siłe", pewnie u nas wychodzili z założenia, że jak sie z***iemy, będziemy mieli mniej siły troche sie rozluźnimy to będziemy robić to bardziej "technicznie". Nasz sensei pozatym powtarzał, że bez siłówki to dupa jest i tyle Jackal, ale coś więcej nam opowiedz żyje tym [...]

aha i zalecam robic to malutkimi kroczkami z racji ze jest troche dozrobienia proponuje wolniutko dla jakosci i estetyki skóry super bedzie jak utrzymasz sie na spadku okolo 1kg w skali miesiąca przy duzej nadwadze 1.5 sory doczytalem ze karmisz zatem bez spalaczy Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-07-11 22:44:11

Pewnie, że nie jest! Ale co było robić jak apetyt był ogromny?

[...] spadnie z talii. Przynajmniej spodnie sugerują,że w pasie jest sporo mniej niż było.I bardzo cieszy mnie spadek 2cm z ud! A co Wy sądzicie o tych wynikach? Dobrze, czy zle jak na 2tyg. redukcji? W minionym tygodniu udało mi się zrobić 2 treningi siłowe obwodowe oraz 2 treningi aero na czczo. Starałam się trzymać diety, ale niestety średnio mi [...]

Hey Atenka! Dzięki! Jeszcze jestem barem mlecznym Znaczy- cały czas karmię i nie wyobrażam sobie jak to będzie gdy przestanę to robić. Obiecałam sobie, że od jutra nie tknę słodyczy...no przynajmniej do końca sierpnia. Również do końca tego miesiąca będę robiła mój trening obwodowy+ aeroby na rowerze stacjonarnym 20-30 minut. Od września zmiana [...]

[...] o to że pracuję na zmyw 500 tylko o to że mieszkam w spokojnym miejscu, 3 lata tu mieszkam, znam ludzi, podoba mi się, nigdy nie miałem żadnych problemów (poza zawodowymi ) jak tak się szkocją fascynujesz to sam tam jedź, a zobaczysz co to jest szkocki rasizm co do pracy to z czasem znajdę coś lepszego, kwestia czasu, moja żona znalazła to i ja [...]

[...] nie wiem czy dać. Nosz cholera, czy oni tu nie mają rozumu? A paracetamol to niech oni sobie w czokowentyl powsadzają. Najpierw każą dawać a potem pytają czy gorączki nie było, no dałny. Pozabierało i mnie - katar i kaszel, łeb sadzi jak franca i oddycham nosem jak upośledzona. Sorry za moje gorzkie żale... A my tu wszyscy bezrobotni jesteśmy?

no jak opowiadałeś o superwajzorowaniu tłustych prostackich polaczków to się dziwię że chciałeś to robić poza tym jak by na mnie pracownik darł ryja to bym zwolnił

Mariusz i leyus - dwuosobowy skład najgorszej bandy nieudaczników jakich nosiła ta ziemia Za rok o tej porze będziecie wypisywać te same beznadziejne teksty (załóżcie sobie żal.co.uk to jedyne co wam może wyjść), a ja przy kawiorze i szampanie rozłożę się nad basenem, zadzwonię po stewardesę żeby odpaliła forum i wyśmiała was w moim imieniu, ale [...]

Mariusz - możesz otowrzyć firme jako sole trader, być w niej sam, andal jest tanio a możesz się rejestrować jako VAT-owiec i rozlcizac VAT. Oczywiscie to jest juz skomplikowane, nie to co rozliczenie podatkowe ze przychodzisz i mowisz: mama tu reklamowke dokumentow, nie wiem jak to rozliczyc, a oni siadaja i rozliczaja z toba, a on-lien wpiszuejsz [...]

[...] ostatnio byla ofertA O prace i 250 osob zlozylo aplikacje hahaha to mniej wiecej obrazuje sytuacje na rynku pracy w ni innit?:D a sign in to bedzie trwalo tylko chwilke bo jak sie wypisze z jsa to automatycznie wtedy wpisuja bo juz niema koniecznosci sprawdzania klejmanta jak to jest za pierwszym razem,sie wszystko dowiedzialem..hehe.zobaczymy [...]

Ja chce robic glebokie przysiady nie polprzysiady. Jak robilem mase to wazac 105 kg siadalem ze 100 na sztandze na serie. Nie wiem z jakim ciezarem bym siadl na maxa bo nigdy mnie sila nie obchodzila tylko masa. Mysle ze czas olac mase I wziasc sie za powerlifting i juz zaczalem program. Mysle ze w sensownym czasie wejde na takie wyniki. Mam [...]